Easy csirke cukkini tészta keverjük megsütjük-ez az egyszerű és egészséges keverjük megsütjük lehet az asztalnál 30 perc alatt! Ez sokkal jobb, mint a takeout!
fiúink szeretik a zöldségeket, de nem szeretik őket. Nem ugrálnak fel-le és könyörögnek zöldségért, mint a bogyókkal, joghurttal és Sütikkel. Remélhetőleg, egyszer fognak csinálni egy első flip, amikor azt mondom nekik saláta vacsorára:) most, veszünk dolgokat egy falatot egy időben!
Caleb és Maxwell izgatottak lesznek, amikor kijövünk az Inspirálónkból, hogy vacsorát készítsünk. Azt hiszik, hogy ez a legmenőbb konyhai eszköz…és ez az! Szeretik nézni, ahogy a zöldségeket tésztává változtatjuk! Mintha saját bűvészműsorunk lenne a konyhánkban..há!
nemrég használtuk a Inspiralizer, hogy könnyen csirke cukkini tészta keverjük megsütjük, és a fiúk tisztítani a lemezeket! Rendben, néhány tészta leesett a földre, de jól érezték magukat, amikor a tésztát szürcsölték, így nem érdekelt:)
Ez az egészséges és finom keverős sütés tökéletes a forgalmas hétköznapokhoz, mert csak 30 percet vesz igénybe. Ez könnyebb, mint a szerzés takeout!
Ez keverjük megsütjük tele színes zöldségek, csirke, és egy egyszerű mártással! A cukkini tészta pedig zseniális! Ezek szórakoztató enni, egészséges, finom, és így töltelék!
ha új módot keres a zöldségek élvezetére, próbálja ki ezt az egyszerű csirke cukkini tésztát. Ez volt a hit az asztalnál! Azt hiszem, a fiúk talán még imádták is!
Ha érdekel több cukkini tészta receptek, itt van néhány a kedvencek:
- cukkini tészta Pesto
- 5-összetevő spenót parmezán cukkini tészta
- nyári cukkini tészta saláta
és győződjön meg róla, nézd meg a Inspiralizer, ez a legjobb!
csirke
könnyű csirke cukkini tészta keverjük megsütjük
Ingredients
For the Sauce:
- 1/3 csésze csirkeleves vagy zöldségleves
- 4 evőkanál hoisin szósz
- 2 evőkanál szójaszósz vagy Tamari szósz
- 2 teáskanál kukoricakeményítő
- 1/2 teáskanál szezámolaj
- 1 teáskanál frissen reszelt gyömbér
- 1/2 teáskanál Sriracha szósz több vagy több kevesebb, attól függően, hogy milyen fűszeres szeretné
a keveréshez:
- 2 tablespoons olive oil divided
- 8 oz. boneless skinless chicken breasts cut into cubes
- Salt and black pepper to taste
- 1 red bell pepper cut into strips
- 1 carrot cut into strips
- 1/2 red onion cut into strips
- 1 cup snap peas
- 2 cups sliced mushrooms
- 3 cloves garlic minced
- 2 zucchini spiralized into noodles
Instructions
-
egy kis tálban keverje össze a húslevest, a hoisin szószt, a szójaszószt, a kukoricakeményítőt, a szezámolajat, a gyömbért és a Sriracha mártást. Tegye félre.
-
helyezzen egy nagy saut-t a közepes lángon. Adjunk hozzá 1 evőkanál olívaolajat, hagyjuk forrni, ez körülbelül egy percet vesz igénybe. Adjuk hozzá a csirkét, szakács, időnként megkeverve, amíg a csirke szakács át, körülbelül 4-5 percig. Tegye a csirkét egy tányérra, majd tegye félre.
-
melegítsük fel a serpenyőt, majd adjuk hozzá a másik evőkanál olívaolajat. Adjuk hozzá a paprikát, a sárgarépát, a lilahagymát, a borsót, a gombát és a fokhagymát. Szakács, folyamatos keverés közben, amíg a zöldségek gyengéd, de még mindig ropogós, körülbelül 4 percig. Adjuk hozzá a mártást a serpenyőbe, szakács, amíg a szósz besűrűsödik, körülbelül 2-3 percig. Adjuk hozzá a csirkét a serpenyőbe, majd keverjük össze. Óvatosan keverje hozzá a cukkini tésztát. Szakács 1 percig, ügyelve arra, hogy a tészta jól be van-e vonva a mártással.
-
azonnal tálaljuk.
-
Megjegyzés-Ha azt szeretnénk, hogy a keverjük megsütjük vegetáriánus vagy vegán, akkor hagyja ki a csirkét. Gluténmentes, győződjön meg róla, hogy Tamari mártást használ.
kipróbáltad már ezt a receptet?
hagyj egy megjegyzést alább, és oszd meg egy fotót az Instagram-on. Tag @twopeasandpod és hashtaggel # twopeasandtheirpod
Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz!