egészséges Buffalo Chicken Wrap

Ha keres egy egészséges on-the-go Ebéd, hogy a munka, hogy tele fehérje és zöldség, szeretni fogja az egészséges Buffalo Chicken Wrap recept. Ez a bivaly csirke pakolás görög joghurtból, aprított csirkéből, csípős szószból és az összes rögzítésből készül.

Buffalo csirke szerető? Nézze meg néhány más kedvencünket a Fit Foodie Finds-től: grillezett Buffalo csirke saláta, Crockpot Buffalo Chicken Dip, Buffalo Chicken Mason Jar saláta és Buffalo Chicken Saláta pakolások.

készült 36g fehérje/szolgáló, ezek a finom buffalo csirke pakolások egészséges, ízletes, és gyerek-barát! Csomagolja be a zöldségeket, adjon hozzá egy kis kék sajtot,és szakácskodjunk!

egészséges pakolások FTW

ma megosztjuk az egyik kedvenc egészséges csirke pakolások. Bivalycsirke és kéksajt van benne, szóval szívesen!

az ok, amiért annyira szeretjük ezeket a pakolásokat, az az, hogy:

• magas fehérje-ezek a csomagolások 36 g fehérjét/adagot tartalmaznak!
• easy to make-nem kell, hogy egy rakéta tudós, hogy ezt a receptet
• nagy étkezés – prep-Dupla vagy tripla ezt a receptet, és prep ebéd az egész héten!
• work / school friendly – ezeket szuper könnyű csomagolni ezeknek a gyerekeknek az iskolában vagy a munkahelyen.

egészséges bivaly csirke

beszéljünk erről az egészséges bivaly csirke egy pillanatra. Valójában ez az egészséges pakolási recept csillaga. Aláírási buffalo csirke receptünk 3 egyszerű összetevőből készül. Itt van, amire szüksége van:

• csirkemell-süsse meg a csirkét bármilyen módon, majd használjon 2 villát (vagy állványkeverőt) a csirke aprításához.
• sima görög joghurt – a görög joghurt a buffalo szósz alapja. Használhat bármilyen zsír % görög joghurtot, vagy akár sima joghurtot is. Nem lehet tejterméket csinálni? Próbálja ki a tejmentes opciót!
• hot sauce-mi inkább Frank Red Hot szósz, amikor a buffalo. De ha van egy másik kedvenced, nyugodtan használd azt.

a bivaly csirke egészséges?

nem minden bivaly csirke egészséges, de a receptünk csak 3 összetevő, és fehérjetartalmú görög joghurtból és sovány csirkemellből készül.

mennyi ideig tart a bivaly csirke a hűtőben?

a bivalycsirke 3-5 napig tart a hűtőszekrényben. Ügyeljen arra, hogy légmentesen lezárt tartályban tárolja, mint egy üveg étkezés előkészítő tartály.

az aprított csirke készítésének módjai

Ez a csirkével való csomagolás aprított csirkét használ, ezért úgy gondoltuk, hogy adunk néhány mutatót az elkészítéshez! Elkészítheti aprított csirkéjét, ahogy csak akarja. Néhány népszerű módja a lassú tűzhely, azonnali edény, sütő stb. Van néhány egyszerű oktatóanyag az FFF-ről az aprított csirke számára-

• Instant Pot aprított csirke
• lassú tűzhely aprított csirke
• sült csirke
• grillezett csirke

miután megkapta a sült csirkét, itt az ideje, hogy aprítson. A dolgok egyszerűsége érdekében 2 villát használunk a csirkemell aprításához, de használhat állványkeverőt is.

egyszerűen aprítsa fel az egyes csirkemelleket villáival úgy, hogy széthúzza őket.

hogyan lehet ezt a csomagolást még egészségesebbé tenni

szeretné még egészségesebbé tenni ezt a bivalycsirke-pakolási receptet? Próbálja meg kicserélni a tortillát az alábbi alacsony szénhidráttartalmú lehetőségek egyikére!

• saláta-kapcsolja be ezt a receptet saláta csomagolássá! Ugyanaz az íz, csak kevesebb szénhidrát.
• Low carb / calorie pakolások-olyan sok alacsony carb pakolások a piacon ezekben a napokban. Menj a boltba, és fogd meg a kedvencedet.
• káposzta – nincs saláta? Próbáljon ki egy darab káposztát ugyanolyan hatás érdekében, mint a saláta pakolás.
• no wrap-kapcsolja be a saláta, mint ez a bivaly csirke saláta egy Jar

amellett, hogy csere ki a tortilla valami alacsonyabb szénhidráttartalmú és kalóriatartalmú, akkor is hozzá több zöldséget, mint a spenót, sárgarépa, paprika, stb.

Ez a recept gluténmentes? Ha gluténmentes tortillát használ (vagy tortilla nélkül), akkor ez a recept természetesen gluténmentes.

étkezés Prep Ebéd

Ebéd, azonban, előkészíti, és hagyja, hogy üljön egy pár órát, mielőtt enni. Hadd mondjam el neked– nem tudok pépes kenyeret vagy ragacsos salátát csinálni. Mindig szórakoztató kihívás volt olyan ebédeket készíteni, amelyeket könnyebb volt csomagolni, és ebédig finomak maradtak.

Ez az egészséges Buffalo Chicken Wrap egy finom ebéd lehetőség (és az egyik kedvenc csirke étel prep receptek!) ebédre útközben! Szakács a főtt csirke vasárnap este, vágja a zöldségeket, és hogy a pakolások.

előkészíthet néhány csomagolást a hét első néhány napjára, vagy elkészítheti az összes összetevőt, és elkészítheti a csomagolást, mielőtt reggel munkába indulna. Mindkét lehetőség kielégítő ebédet kínál, tele fehérjével és zöldségekkel.

Tárolás

javasoljuk, hogy a recept összes részét külön tárolja a hűtőszekrényben, hogy semmi ne legyen nedves, amikor a hűtőszekrényben ül.

készítse elő a bivalycsirke csomagolását reggel vagy este, mielőtt megeszi őket.

le tudod fagyasztani ezeket a csomagolásokat? Nem javasoljuk, hogy fagyassza le ezeket a bivaly csirke csomagolásokat, és itt van miért. A tejtermékek nem fagynak meg olyan jól, és megkockáztatják, hogy megfagynak. Ezeket a csomagolásokat görög joghurtból készítik, ezért nem javasoljuk ezeket később fagyasztani.

Buffalo Chicken Wrap Video

>