szabálytalan vagy elégtelen alvás növeli a szív-és érrendszeri betegségek.
Image: ++ Photodjo/Thinkstock
Ha egyike vagy azon sok embernek, akik éjjel dobálnak és megfordulnak, akkor már tudod, hogy az álmatlanság akadályozhatja a termelékenységet és az életminőséget. De a rossz alvás következményei messze túlmutatnak a nyűgös hangulaton. A kutatások azt mutatják, hogy a folyamatos alváshiány végső soron veszélyeztetheti a szív egészségét.
A rossz alvás veszélyei
amerikaiak tízmilliói tapasztalják a krónikus alváshiányt. Míg egyesek a szokásos nyolc órás szundi időt rövidítik a munka vagy a társadalmi tevékenységek javára, sokan álmatlanságban vagy más rendellenességben szenvednek, amely korlátozza az egészséges alvást.
iratkozzon fel a Harvard Health Online-ra, hogy azonnali hozzáférést kapjon a Harvard Medical School egészségügyi híreihez és információihoz.
- kutatási egészségügyi feltételek
- ellenőrizze a tüneteket
- készüljön fel az orvos látogatására vagy tesztjére
- keresse meg az Ön számára legmegfelelőbb kezeléseket és eljárásokat
- fedezze fel a jobb táplálkozás és testmozgás lehetőségeit
a Harvard Health Online Új előfizetései ideiglenesen nem érhetők el. Kattintson az alábbi gombra, hogy megismerje más előfizetési ajánlatainkat.
tudj meg többet “