a policisztás petefészek szindróma vagy PCOS ötmillió nőt érint az Egyesült Államokban, és ez a nők körében a meddőség egyik leggyakoribb oka fogamzóképes korban. A PCOS tünetei—beleértve a súlygyarapodást, a fogyással szembeni ellenállást, a pattanásokat, a hiányzó vagy szabálytalan időszakokat, a fej tetején elvékonyodó hajat és az arcon és a mellkason lévő felesleges hajat—a legjobb esetben bosszantóak lehetnek, a legrosszabb esetben pedig gyengítőek.
mintha ez nem lenne elég, a PCOS hosszú távú következményekkel járhat. Az állapot más krónikus állapotok, például cukorbetegség, szívbetegség, magas vérnyomás, alvási apnoe és stroke színpadát állíthatja be. A PCOS-t a szorongás és a depresszió fokozott kockázatával is összefüggésbe hozták.
mi az a PCOS?
a PCOS hormonális egyensúlyhiány, amely a reproduktív korú nőket érinti. Pontosabban, az állapotot az jellemzi, hogy túl sok androgén vagy férfi hormon van a szervezetben, és ez az egyensúlyhiány zavarja a rendszeres menstruációs ciklusokat. A PCOS-ban szenvedő nők kimaradt vagy szabálytalan időszakokat tapasztalnak.
(ne hagyja, hogy a “férfi hormonok” kifejezés félrevezesse Önt. Az androgéneket mind a nők, mind a férfiak termelik, és finom, de fontos szerepet játszanak a női testben. Csak akkor okozhatnak problémákat, ha kiegyensúlyozatlanok.)
hogyan diagnosztizálják a PCOS-t?
a PCOS-t akkor diagnosztizálják, ha magas androgének vannak jelen, és az androgén túlterhelés minden más lehetséges oka kizárt. (A magas androgének egyéb okai lehetnek bizonyos típusú fogamzásgátló tabletták és a veleszületett mellékvese hiperpláziának nevezett állapot.)
az orvos számos kritérium alapján diagnosztizálhatja a PCOS-t (1) olyan tünetek, amelyek a normálnál magasabb androgénszintet jeleznek, beleértve a pattanásokat az állvonal, a mellkas és a hát mentén; nem kívánt szőrnövekedés az állon és/vagy a mellkason, hajhullás a fején; fogyás ellenállás; és derék-csípő arány (a PCOS-ban szenvedő nők hajlamosak a nem kívánt súlyt a derékvonal körül tárolni, (2) vérvizsgálatok, beleértve a vércukorszintet, a HbA1c-t, az inzulint és a keringő androgéneket, és (3) fizikai vizsga és kismedencei vizsgálat a megnövekedett petefészkek vagy a megnövekedett androgének egyéb jeleinek keresésére.
egyes orvosok elvégezhetik a petefészkek ultrahangját, de a PCOS-t ultrahanggal nem lehet véglegesen diagnosztizálni, amint azt gyakran jelentik, mert normális, ha a petefészkeknek petefészek tüszői (ciszták) vannak. Az egészséges nőknek—különösen a fiatal nőknek-nagyon gyakran több petefészek tüszője van egyszerre. Ez értelmetlenné teszi a többszörös ciszták ultrahangos megállapítását a PCOS diagnosztizálásakor.
mik a PCOS tünetei?
- hiányzó vagy szabálytalan időszakok (nem peteérés rendszeresen)
- nem kívánt arc és a mellkas szőr
- hajhullás a fej
- akne (különösen az állkapocs, a mellkas és a hát)
- hordozó extra súlyt a derékvonal körül
- képtelenség, hogy lefogy
- inzulinrezisztencia és szabályozatlan vércukorszint (bár nem minden esetben. A legtöbb PCOS-ban szenvedő nő szabályozatlan inzulinnal rendelkezik, de nem mindegyik)
a PCOS lehetséges hosszú távú következményei
a PCOS hosszú távú következményekkel járhat. Az állapot más krónikus állapotokhoz, például cukorbetegséghez, szívbetegséghez, magas vérnyomáshoz, alvási apnoéhoz és stroke-hoz vezethet. A PCOS-t a szorongás és a depresszió fokozott kockázatával is összefüggésbe hozták. Ez a nők meddőségének leggyakoribb oka.
mi okozza a PCOS-t?
a pontos ok (vagy okok) nem ismertek, de a kutatók úgy vélik, hogy a genetika szerepet játszik, és hogy a környezeti tényezők hozzájárulhatnak az állapothoz. A magas androgének és a szabályozatlan inzulin szinte mindig részt vesz.
különböző típusú PCOS
a PCOS-nak három típusa van, és a megfelelő kezelési protokoll kiválasztásának kulcsa annak ismerete, hogy melyik típus van. (A mainstream orvoslásban természetesen a PCOS minden típusát ugyanazokkal a javasolt kezelésekkel kezelik, annak ellenére, hogy ezek a kezelések csak néhány nőnél működnek.)
a különböző típusú PCOS-knak is különböző tünetei vannak – például nem minden PCOS – s nő túlsúlyos -, és ez a zavar késleltetheti a diagnózist és a megfelelő kezelést. A szabálytalan ciklusok és a hiányzó periódusok minden PCOS-ban szenvedő nőt érintenek, függetlenül attól, hogy milyen típusú PCOS van jelen.
íme a PCOS három különböző típusa:
inzulinrezisztens PCOS-ez a leggyakoribb PCOS típus. A magas inzulinszint zavarja az ovulációt, ami szabálytalan ciklusokat és egyéb tüneteket okoz, mint a súlygyarapodás, a fogyással szembeni ellenállás, a pattanások, a hirsutizmus, a hangulatváltozások és a haj elvékonyodása a fején. Az ilyen típusú PCOS-ban szenvedő nők vércukorszintje és inzulinszintje általában cukorbetegségre vagy prediabetesre utal.
gyulladás alapú PCOS-ez a fajta PCOS leggyakrabban azoknál a nőknél fordul elő, akik nem túlsúlyosak, és akik nem rendelkeznek a PCOS klasszikus tüneteivel. A gyulladást számos tényező okozhatja, beleértve az élelmiszer-intoleranciát, a környezeti toxinoknak való kitettséget, a krónikus vírusokat és/vagy a krónikus alacsony szintű sérüléseket, valamint az édesítőszerekre és a magas glikémiás élelmiszerekre való túlzott támaszkodást (általában rossz étrend).
szintetikus hormon által indukált PCOS-ez a fajta PCOS gyakori azoknál a nőknél, akik hosszú ideig szedtek tablettát vagy más hormonális fogamzásgátlót, például implantátumot, lövést vagy gyűrűt. Le fognak jönni, és az időszakuk nem tér vissza. A szintetikus hormonok leállítják az agyalapi mirigy és a petefészkek közötti kommunikációt a terhesség megelőzése érdekében, és munkát igényelhet, hogy ez a kommunikációs csatorna újra online legyen.
lehetséges, hogy e három típusú PCOS kombinációja van, vagy a PCOS kiváltó oka az idő múlásával fejlődik.
miért nem működnek a gyógyszerek a PCOS-nál
két gyógyszert gyakran írnak fel a PCOS-ban szenvedő nőknek. Az első a Metformin. Olyan gyakran írják elő a PCOS-t, hogy érdemes mély merülést végezni a gyógyszer alapjain:
mi a Metformin?
a Metformin első vonalbeli gyógyszer a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára. A PCOS-betegek kezelésére is alkalmazzák, akik szintén túlsúlyosak vagy elhízottak. (Nem minden PCOS-ban szenvedő betegnek van tünete a súlygyarapodásnak. A súlygyarapodással és a fogyással szembeni rezisztencia elsősorban az inzulinrezisztens PCOS-ban szenvedő nőket érinti.)
a Metformin a teljes inzulinszint csökkentésével fejti ki hatását. Az inzulinrezisztencia olyan állapot, amelyben a test sejtjei rezisztenssé válnak az inzulin hormonnal szemben. És amikor a sejtek nem hallják az inzulin fontos kémiai üzenetét, a glükóz már nem léphet be a sejtekbe, hogy energiát használjon. Ehelyett a glükóz a véráramban marad, és a vércukorszint stabilitása kialszik az ablakon. Ez a folyamat összefügg a cukorbetegséggel, a prediabetesszel és az inzulinrezisztens PCOS-szal.
mi köze van a rossz inzulin-és vércukorszint-szabályozásnak a PCOS-hoz? Az instabil vércukorszint zavarja az ovulációt. Mivel a metformin segít szabályozni a vércukorszintet, úgy gondolják, hogy segít enyhíteni a PCOS tüneteit.
kell-e metformint szedni?
a legtöbb kutatás, amely a metformint a PCOS kezelésére vizsgálta, eltérő és ellentmondásos eredményeket mutat. Ez valószínűleg azért van, mert a metformint PCOS-diagnózissal rendelkező nőknek adják, függetlenül attól, hogy milyen PCOS-vel rendelkeznek. Az inzulinrezisztens PCOS nagyon gyakori,de nem minden nőnek van.
mire számíthatok, ha metformint szedek?
a Metformin nem csoda gyógyszer. Ha beveszi, akkor nem fogja azonnal látni a tünetek végét, és eldobja az összes megszerzett súlyt. Ha prediabetikumként diagnosztizálták, és a lehető leggyorsabban el akar térni ettől a diagnózistól, akkor dönthet úgy, hogy metformint szed. Ez lehet a helyzet, ha azt reméli, hogy teherbe esik. Az inzulinrezisztens PCOS és a pre-diabetes terhességbe való belépése növeli a terhességi cukorbetegség kockázatát és a terhesség alatt megnövekedett súlygyarapodást.
Irányelvek ha úgy dönt, hogy metformint szed
ezeket az irányelveket ajánlom, ha úgy dönt, hogy metformint szed.
- vegye Metformin, mint egy rövid távú triage egy pre-diabetes diagnózis
- Ismerje meg a kilépési tervet a kezelés megkezdése előtt a gyógyszer
- egyidejűleg változtatni a diéta és életmód, hogy javítsa az inzulin rezisztencia (beleértve szigorúan kezelése a vércukorszint és a cukor bevitel, és a növekvő testmozgás).
- indítsa el a Flo Living protokollt. A Flo Living protokoll hosszú távon enyhíti a PCOS tüneteit, és támogatja a rendszeres ovulációt és a rendszeres időszakokat. Ez is megakadályozza a cukor utáni sóvárgást, kezeli a vércukorszintet, és segít, hogy elveszíti a súlyát.
sok olyan nővel dolgoztam, akiknél a Metformin egyáltalán nem működött. Bevették, tapasztalták a mellékhatásokat, és nem tapasztaltak javulást az állapotukban.
a másik gyógyszer, amelyet gyakran adnak a PCOS-ban szenvedő nőknek, a hormonális fogamzásgátlás. A tablettát a tünetek kezelésére írják fel, de ez csak egy ragtapasz-megoldás — akárcsak a metformin—, amely figyelmen kívül hagyja a kiváltó okokat. Tehát bár a dolgok a felszínen jobbnak tűnhetnek, a PCOS kiváltó okai nem kezelhetők, és gyakran rosszabbodnak, ami azt jelenti, hogy amikor abbahagyja a tablettát, a tünetei bosszúval térhetnek vissza. A tabletta számos mellékhatással jár, mind rövid, mind hosszú távon. A jobb út a PCOS kezelése az élelmiszerekkel és az életmód megváltoztatásával.
a fogamzásgátló tabletta és a PCOS
mit csinál: a fogamzásgátló hormonok elfedik a természetes hormonális mintákat, hogy megakadályozzák az ovulációt, és ezért megakadályozzák a terhességet. A tablettán tapasztalt időszak nem akut időszak, hanem inkább egy “áttörő vérzés”, amely az ösztrogén csökkenéséből származik. Tehát annak ellenére, hogy lehet, hogy szabályozza a ciklust, ha egyszer kiszáll a tablettából, esélye van arra, hogy a menstruációja visszatér ugyanabba az állapotba, mint korábban.
mellékhatások: korábban már beszéltünk a tabletta jelentős mellékhatásairól, de a PCOS szempontjából legfontosabb mellékhatás az, hogy növeli a tesztoszteron felvételét, ami súlyosbíthatja androgén tüneteit. Ez azt jelenti, hogy ha hirsutizmust (szőrnövekedést nem kívánt helyeken), fej-hajhullást vagy pattanást tapasztal, akkor a tablettával potenciálisan rosszabbodhat.
alternatív megoldások: állítsa vissza a havi ovulációt és a menstruációt a kulcsfontosságú mikrotápanyagok helyreállításával és segítve a szervezetet, hogy megszüntesse a felesleges ösztrogént vagy más hormonokat, amelyek akadályozhatják a természetes áramlást. Kezelése mellékvese fáradtság és pajzsmirigy problémák is kulcsfontosságú itt. És a jó hír az, hogy mindez az étrenddel és az életmóddal érhető el!
feltörekvő gyógyszeres terápiák a PCOS számára
egy nemrégiben készült tanulmány gyógyszerészeti gyógymódot javasol a PCOS számára. A francia Nemzeti Egészségügyi és Orvosi Kutatóintézet kutatói feltételezték, hogy a PCOS-t a méhen belül kiválthatja egy adott hormon (anti-M) túlzott expozíciója. Elméletüket úgy tesztelték, hogy anti-M-et injektáltak a vemhes egerekbe, és megfigyelték a nőstény utódaik tüneteit.
valóban, az anti-M-et injektáló egerek lányai-M. A. L. L. hormon sok hasonló tünetet mutatott, mint a PCOS-ban szenvedő nők: szabálytalan ovuláció, késleltetett terhesség és kevesebb utód. Ezután a kutatók a tüneti egereket cetrorelix-szel kezelték, egy olyan gyógyszerrel, amelyet általában az IVF során használnak, és a tünetek megfordultak.
természetesen az a gondolat, hogy egy gyógyszer visszafordíthatja a PCOS-t, sok izgalmat váltott ki. De az emberek kezelése messze van, a gyógyszer mellékhatásai és hosszú távú következményei több kutatást igényelnek, és a szervezet bonyolult hormonrendszere valószínűleg nem kerül egyensúlyba-és egyetlen beavatkozással hozza vissza az egyensúlyt.
de a legjobb hír az összes? Nem kell drog, hogy jobban érezd magad. Megtalálhatja a válaszokat a tünetek enyhítésére otthonában, a tányérján és a kiegészítő fiókjában. A legjobb az egészben, ha életmód-és táplálkozási módosításokat hajt végre, akkor foglalkozik a gyökér hormonális egyensúlyhiányokkal, amelyek PCOS-t eredményeznek, amit egy gyógyszer nem tud megtenni.
hogyan lehet megoldani a PCOS tüneteit
amikor olyan ügyféllel dolgozom, akinek PCOS-t diagnosztizáltak, az első változtatások, amelyeket javasolok, az élelmiszer és a táplálkozás. Az élelmiszer gyógyszer, amikor a PCOS-ról van szó.
egy fontos táplálkozási darab? Vércukor és inzulin egyensúly. Függetlenül attól, hogy inzulinrezisztens PCOS vagy más típusú PCOS van-e, a vércukorszint és az inzulin ellenőrzése kritikus fontosságú az ovuláció szabályozásához—és a vércukorszint kezelésének legjobb módja az étkezés. A diéta magas feldolgozott szénhidrát és egyszerű cukrok küld a vércukorszint és az inzulin hullámzó. Az egészséges zsírokban, a fitonutriensben gazdag zöldségekben és más összetett szénhidrátokban gazdag étrend, valamint a kiváló minőségű fehérje stabilan tartja a vércukorszintet.
amikor bizonyos ételeket eszel, az is számít. A táplálkozás és az egyedi hormonális szükségletek minden héten történő összehangolásának koncepcióját “ciklusszinkronizálásnak” nevezem, és ez az egyik legfontosabb része a hormonális egyensúlyhiányban szenvedő nők étrendjének. Ha jelenleg nem követi nyomon a ciklusát, és nem felel meg az ételének a változó hormonális szükségleteinek, szerezze be a MyFlo alkalmazást, és kezdje el nyomon követni a 28 napos ciklust, és igazítsa az ételt a hormonjaihoz.
PCOS és nemi vágy
ami a libidót illeti, a PCOS-ban szenvedő nőknek két tapasztalatuk van: viszonylag magas nemi vágyuk vagy nagyon alacsony nemi vágyuk van.
itt vannak azok a stratégiák, amelyeket a saját életemben használok, és azokat, amelyeket azoknak a nőknek ajánlok, akikkel dolgozom:
Ha alacsony a libidója a PCOS-szal…
az alacsony libidó a PCOS-szal azt jelenti, hogy valószínűleg alacsony a tesztoszteronszintje. Ez azt jelenti, hogy a tesztoszteron termelése továbbra is csúcspont lesz, amikor az ovulációs fázisban van. Tehát kezdje azzal, hogy nyomon követi a ciklusát, hogy tudja, mikor ovulál, és előre tervezhet. Hozza ki a legtöbbet ebből az időből. Törölje a naptárát. Tervezzen néhány randevú éjszakát a partnerével. Ezután ügyeljen arra, hogy az előjátékra összpontosítson, mert egy kicsit tovább tarthat, amíg készen áll. Töltsön el egy kis időt annak megismerésére, hogy mi érzi jól magát, majd tanítsa meg partnerének, amire szüksége van.
Ön is dolgozik, hogy növeljék a tesztoszteron szintet azáltal, hogy cink-kiegészítők és ügyelve arra, hogy elég egészséges zsírok a diéta (gondolom avokádó!).
Ha magas libidója van a PCOS-szal …
Gyakorold az öröm fogadását. Nem szórakoztató vagy élvezetes mindig az lenni, aki vezet, kezdeményez és uralkodik egy kapcsolatban. Neheztelést okozhat, ha soha nem vagy “fogadó” módban a kapcsolatodban – a partnered üldözi, elbűvöli és imádja. A partnered örömének megszerzése növelheti a hangulatot és az egészséget.
a Saw palmetto kivonat bevételével csökkentheti a tesztoszteron szintjét is.
10 Természetes Jogorvoslat a PCOS-hoz
a PCOS-t leginkább az élelmiszer-és életmódmódosításokkal lehet kezelni. Itt vannak a legfontosabb ajánlásaim a PCOS-hoz kapcsolódó hormon egyensúlyhiány megoldására és a tünetek törlésére:
(1) egészséges fehérje és egészséges zsír van a reggelinél. Próbáljon meg reggelizni az ébredéstől számított 30 percen belül, hogy a vércukorszint stabil maradjon, és ebédig jól érezze magát. A tojás és az avokádó jó kombináció. Fontolja meg néhány leveles zöld vagy más zöldség hozzáadását, így a tányérja tele van gyulladásgátló fitonutriensekkel.
(2) ne vigyük túlzásba az állati fehérjét. Egy Harvard-tanulmány kimutatta, hogy a nők javították a termékenységi esélyeiket, amikor több fehérjét kaptak növényi forrásokból, mint állati forrásokból. Az abszolút legjobb fehérjeforrások a hormonok, kattints ide. (Spoiler figyelmeztetés: a tojás rendben van! Úgy tűnik, hogy kivétel a szabály alól, amikor az állati fehérjéről van szó.)
(3) ölelje fel a megfelelő típusú szénhidrátot. Nem minden szénhidrát egyenlő. Míg néhány szénhidrát közismerten káros az egészségre-gondoljunk a pékárukra, a fehér kenyérre, a tésztára—, mások fontosak a hormonális harmónia szempontjából. A legtöbb PCOS-ban szenvedő nő alacsony szénhidráttartalmú étrenddel küzd, mint Atkins vagy Paleo. Azt javaslom, hogy a rizs, a quinoa, a hajdina és a köles a szokásos étrend része legyen.
(4) Ditch koffein. A koffein katasztrofális hatással van a hormonjaidra. Számos tanulmány összekapcsolja a koffeint a csökkent termékenységgel (ami a PCOS jellemzője) és az általános hormonális ellentmondásokkal. A kutatások azt mutatják, hogy napi 3 csésze kávé fogyasztása (férfiak vagy nők fogyasztják) 74% – kal növeli a vetélés kockázatát. A kávé kimeríti a B-vitaminokat, amelyek szükségesek az egészséges ovulációhoz és a hormon egyensúlyhoz. Ha gyanítja, hogy kevés a B-vitamin, megtalálhatja az általam ajánlott képletet az Egyensúlykiegészítő készletemben.
(5) lábujjhegyen körül toxinok (és próbálja elkerülni őket teljesen). A tisztítószerek, a hagyományos egészségügyi és testápolási termékek, a gyepápoló termékek és a háztartási peszticidek révén számos mindennapi vegyi anyag endokrin károsító hatású, és negatív reproduktív, neurológiai és immunrendszerre gyakorolt hatással rendelkezik. A Környezetvédelmi Munkacsoport tizenkét legrosszabb endokrin elkövetőt sorol fel. Olvassa el figyelmesen a tisztítószerek címkéit, vagy még jobb, ha saját termékeket készít ecettel, szódabikarbónával és illóolajokkal.
(6) szinkronizálja az életét a ciklusával. Ha az életedet a természetes hormonális ritmusaidnak megfelelően éled, a hormonjaid boldogabbak—és te is az vagy. Ez ilyen egyszerű. Szinkronizálja életét a MyFLO Period tracker alkalmazással, az első hormonkiegyenlítő alkalmazással.
(7) inkább a mikrobiom. Az egészséges mikrobiom, a bélben élő baktériumok csoportja egészséges ösztrobolomot jelent, a mikrobiomban lévő baktériumok kolóniáját, amelyek elősegítik az ösztrogén metabolizálását. A hormonális gyógyulás lehetetlen, ha a bél kiegyensúlyozatlan. A mikrobiom egyensúlyának legjobb módja a probiotikumokkal való kiegészítés.
(8) Patch up tápanyag hiányosságok. A mikrotápanyagok támogatása kritikus fontosságú a PCOS-ban szenvedő nők számára. Testünknek szüksége van a B-vitaminokra, amelyek segíthetnek a hangulat és a progeszteron termelésében; a máj támogatása, amely segít az ösztrogén méregtelenítésében; a magnézium, amely segít egyensúlyban tartani a progeszteron, az ösztrogén és a tesztoszteron termelését; a probiotikumok, amelyek segítenek a bél gyógyításában; és a D -, K1-és K2-vitaminok az egészséges immunfunkció és a rendszeres ovuláció támogatására. Mindezeket a kiegészítőket együtt találja az Egyensúlykiegészítő készletben, amelyet kifejezetten a hormonok egyensúlyba hozására hoztam létre.
(9) összpontosítson az erőnléti edzésre. Egyes kutatások azt sugallják, hogy az ellenállóképzésnek terápiás hatása lehet A PCOS-ban szenvedő nők számára.
(10) aludj egy kicsit. Az alvás nagyjából mindent segít, beleértve a hormonszabályozást is. Legyen több alvás prioritás!
miért a legtöbb nő PCOS ne használja Vitex
Vitex növeli a progeszteron szint növelésével LH (luteinizáló hormon) szintet, és elnyomja a prolaktin szint – az eredmény megnövekedett ovulációs ciklusok. Ez tökéletes forgatókönyvnek tűnik a PCOS-betegek számára, de van egy probléma. A Vitex egyesek számára valóban ronthatja a PCOS-t, mert LH-szintjük már magas. Ha tudja, hogy az LH szintje magas (ha nem tudja – kérjen hormonális panel vérvizsgálatot orvosától), ne használja a Vitex-et.
Ha normál LH-szinttel és magas prolaktinszinttel rendelkező PCOS-ja van, fontolja meg a Vitex alkalmazását. A prolaktin szintjét orvosa tesztelheti. Ennek a fajta PCOS-nak más kiváltó oka van, általában az allergének, például a tejtermékek és a glutén gyulladása, vagy a fogamzásgátló tabletta használatának eredményeként. A Vitex ezekben az esetekben segíthet a prolaktinszint elnyomásában és az ovulációs ciklusok növelésében.
a Vitex lassú hatású gyógynövény. El kell köteleznie magát, hogy legfeljebb 3 hónapig szedi, hogy bármilyen változást észleljen a ciklusokban vagy a tünetek javulásában. Győződjön meg róla, hogy megvásárolja Vitex egy jó hírű, régóta kiegészítő cég, mint a Gaia, így tudja, hogy egyre erős készítmény, töltőanyagok nélkül.
a PCOS-ban szenvedő nőknek progeszteron krémet kell használniuk?
az ötlet mögött a természetes progeszteron krém kezelésére a PCOS, hogy növeli a progeszteron szintjét, és egyensúlyba hozza az ösztrogén szintje. A progeszteront az ovuláció után, ha ovulál, a ciklus második felében. Ha nem ovulál rendszeresen, mint a PCOS esetében, a progeszteronhiány sok nem kívánt tünetet okozhat. A progeszteron krém az egyik módja annak, hogy segítsen a szervezetnek a progeszteron hiányának kezelésében, de ez nem ideális kezelés, és van néhány figyelmeztetésem a progeszteron krémről, ha úgy dönt, hogy természetes kezelésként használja a PCOS-t.
Ha olyan helyen tartózkodik, ahol a PCOS tünetei akutak, a természetes progeszteron krém azonnali megkönnyebbülést kínálhat. Ha kritikus állapotban lévő nővel találkozom PCOS-val kapcsolatos egészségügyi problémáival, akkor úgy gondolom, hogy a természetes progeszteron krém jó választás lehet neki, egy-három ciklusra.
Ez azt jelenti, hogy a természetes progeszteron krém használata csak növényi alapú progeszteront ad a testéhez (a progeszteron pótlására a test hiányzik). Ez nem segít abban, hogy több saját progeszteront hozzon létre, ami végső soron azt akarja, hogy a teste megtegye. Ez az oka annak, hogy a ciklusszinkronizáló antioxidánsok annyira hatékonyak, mert kiegyensúlyozzák az ösztrogént és növelik a progeszteront a ciklus során.
a PCOS 5 legjobb kiegészítője
ezeket a kiegészítőket ajánlom a PCOS kiváltó okainak kezelésére
fahéj-ennek a melegítő fűszernek a kiegészítése segít stabilizálni a vércukorszintet, ami elengedhetetlen minden hormonálisan érzékeny nő számára, de különösen azok számára, akik PCOS-val rendelkeznek. Új fejezetet ajánlok a fahéj-kiegészítéshez, de ezenkívül ráz fahéjat zabpehelyen, tojáson, vagy élvezheti a fahéjas teát, mint például a Tazo fahéjas alma sült.
magnézium – a magnézium létfontosságú a hormonális egyensúly szempontjából, és a legtöbb nő hiányzik ebben az alapvető mikrotápanyagban. A magnézium javítja az inzulinrezisztenciát, csökkenti a gyulladást, és támogatja a mellékvese működését — minden lényeges intézkedés a PCOS tüneteinek kezelésére és a PCOS kiváltó okainak kezelésére.
B6-az ösztrogén dominanciának nevezett állapot, amelyben az ösztrogénszint magas a progeszteronhoz képest, táplálja a PCOS-t. A B6-vitamin szedése növeli a progeszteron termelését. Arra biztatom a PCOS-ban szenvedő nőket, hogy egyenek B6-ban gazdag ételeket, például banánt, fűvel táplált marhahúst és fokhagymát, de a napi kiegészítés is fontos.
szelén-a szelén elengedhetetlen a májfunkció támogatásához. A máj feladata, hogy segítse a szervezet méregtelenítő felesleges ösztrogén és a környezeti ösztrogének (fitoösztrogének). Amikor a máj megkapja a szükséges támogatást, az ösztrogén dominancia kevésbé jelent problémát.
cink-ez az ásványi anyag kiegyensúlyozza a tesztoszteront. Függetlenül attól, hogy a tesztoszteron szintje magas vagy alacsony (mindkettő lehetséges a PCOS-szal), a cinknek pozitív, kiegyensúlyozó hatása lesz. Tanulmányok kimutatták, hogy a cinkpótlás milyen hasznos lehet A PCOS-ban szenvedő nők számára, viszonylag gyors eredményekkel.
a FLO protokollban az étel az első. Az, hogy mit eszel és mikor eszel, az egyetlen legjobb módja a hormonok gyógyításának és a PCOS tüneteinek törlésének.
ezt követően a kiváló minőségű, célzott kiegészítők szedése a legjobb módja annak, hogy segítsen magának az elveszett tápanyagok helyreállításában és a hormon egyensúly helyreállításában. A kiegészítők segíthetnek visszavonni a koffein, a stressz, a hormonális fogamzásgátlás és a környezeti toxinok által okozott pusztítást — és különösen fontosak, ha PCOS-t próbálunk gyógyítani. Segítenek támogatni a testedet és kiegyensúlyozni a hormonjaidat, mivel a tested egy új, egészséges alapvonal helyreállításán dolgozik.
könnyű úgy érezni, hogy egy erényes étrend védi. De ez gyakran nem elegendő a PCOS tüneteinek törléséhez. Mi több, nem akarja, hogy egy slapdash megközelítés kiegészítők, próbál egy dolog, amit olvastam egy magazin itt, vagy egy másik nagyon dicsért kiegészítés ott. A hormonokkal kapcsolatos tünetek valódi enyhítése szisztémás megközelítést igényel. Ezért vagyok büszke arra, hogy felajánlhatom Önnek az alapvető mikrotápanyagokat, amelyekre szüksége van a hormon egészségének támogatásához és a menstruáció tünetmentességéhez. Már évek óta kutatja a célzott kiegészítők nők kell gyógyítani a hormonok, és az eredmény az egyensúly kiegészítők által Flo Living. Ezek a kiegészítők kiveszik a találgatásokat a kiváló minőségű kiegészítők vásárlásából, amelyek megfelelnek a nő egyedi fiziológiai igényeinek.
mindig emlékezz arra, hogy ha megvan a megfelelő információ arról, hogy a tested valóban működik, elkezdhetsz olyan egészségügyi döntéseket hozni, amelyek végre elkezdenek dolgozni az Ön számára! Meg tudod csinálni – a tested tudománya az Ön oldalán van!