a katonai étrend nagyon korlátozó étrend, amely azt ígéri, hogy akár négy kiló súlyt is elveszít az időtartam alatt. Ezt az alacsony kalóriabevitelnek és a szigorú étrendnek köszönhetően teszi, ezért kapja meg a nevét.
mivel senki sem téved, ezt a diétát egyetlen hadsereg sem hagyja jóvá, és a hadsereg sem követi. A jó rész az, hogy nem kell khaki egyenruhát viselnie, egy kiságyon aludnia, leborotválnia a fejét, mint O ‘ Neil hadnagy.
ennek az étrendnek a sikere elsősorban az elfogyasztott kalóriák csökkentésén alapul, körülbelül 1100-at a legszigorúbb étrend három napja alatt, amelyet az azt követő négy napban 1500-ra hosszabbítanak meg.
Ez egy másik kulcsa, nagyon szigorú, de csak 3 napig, így a kapott eredmények szinte azonnal észrevehetők.
nagyon szigorú menü
az étrend első három napjának nagyon szigorú irányelveket kell követnie. Minden nap három étkezés készül, és nem teszi lehetővé az órák közötti snacket, természetesen ajánlott sok vizet fogyasztani.
Kezdje a reggelit, amely egy pirítós kenyér mogyoróvaj, fél grapefruit, kávé vagy tea. Az étkezés során egy másik szelet kenyér tonhal és akkor több kávét. Vacsorára egy steak, zöldbab, fél banán, egy egész alma és egy kanál vanília fagylalt.
a második nap pirítóssal, kemény tojással és fél banánnal kezdődik. Enni, 5 kekszet, kemény tojást és egy csésze friss sajtot. Vacsora áll kolbász, sárgarépa, brokkoli, fél banán, vanília fagylalt.
Reggeli a harmadik napon lesz 5 keksz, egy szelet cheddar sajt és egy kis alma. Enni, egy szelet kenyeret és egy kemény tojást, és vacsora, tonhal, fél banán és vanília fagylalt.
és amit a tudomány mond
ezt az élelmiszer-kombinációt úgy tervezték, hogy felgyorsítsa az anyagcserét és segítsen nekünk a fogyásban, de az igazság az, hogy ezt tudományosan nem támasztják alá.
Ez egy olyan étrend, amely lehetővé teszi a súlycsökkenést, de mindenekelőtt az elveszett folyadék, tehát ha rendszeresen elkezdünk enni, fennáll annak a veszélye, hogy mindent elveszít, sőt megsokszorozza.
mivel ilyen korlátozó étrend, hosszú ideig tartó követése kockázatot jelenthet az egészségünkre, valójában a három legszigorúbb nap alatt fáradtságot, hányingert érezhet, és észreveheti, hogy ingerlékenyebb és fáradtabb, mint általában.
a problémák elkerülése és az egészség veszélyeztetése érdekében bármilyen típusú étrend megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberével. Ők fogják ajánlani azt, ami a legjobb az Ön számára.