Eper fagyasztott joghurt [Low Carb & Keto]

Ez a recept az alacsony szénhidráttartalmú és Keto eper fagyasztott joghurt lehet a legfinomabb desszert ezen az oldalon. És minden gombóc csak 84 kalóriát és 4G nettó szénhidrátot tartalmaz.

Üdvözlet fro-yo szerelmeseinek.

ma megosztom a Keto eper fagyasztott joghurt receptjét, de először olyasmit fogok csinálni, amit ritkán csinálok, és ez viasz költői a mezőgazdasági termelők piacának örömein. Ez a téma #3 azon dolgok listáján, amelyekről mi, élelmiszer bloggerek szeretünk beszélni, közvetlenül a kutyák és az ételek alatt, amelyeket a férjeink szeretnek enni.

de nem tudok segíteni!

csak nézd meg ezeket a szamócákat, amelyeket tegnap szereztem a mezőgazdasági termelők piacán. Úgy dobáltam ezeket a szépségeket, mint a cukrot. Ma pedig arra használtam őket, hogy elkészítsem az egyik legfinomabb dolgot, amelyet valaha is feltettem erre a blogra: eper fagyasztott joghurt. Hadd mutassam meg, hogy csináltam.

mindössze öt összetevőre lesz szüksége: görög joghurt, nehéz tejszínhab, cukormentes édesítőszer, gin vagy vodka és friss eper.

Kezdje azzal, hogy 1/2 csésze cukormentes édesítőszert szór 2 font friss eperre.

keverjük össze az epret az édesítőszerrel, és fedjük le műanyag csomagolással. Tedd a hűtőbe 1 órán át, hogy macerate, majd engedje el a gyümölcslevek. Keverjük össze körülbelül 15 percenként.

adjunk hozzá epret és folyadékot egy turmixgéphez vagy élelmiszer-feldolgozóhoz. Adjunk hozzá 2 csésze zsírmentes görög joghurtot, 1 csésze nehéz tejszínhabot és 2 evőkanál gint vagy vodkát. Püré a keveréket simára, 30 másodpercig.

A joghurtkeveréknek nagyon hidegnek kell lennie, de ha nem, akkor addig kell hűteni, amíg meg nem lesz. A gyártó utasításai szerint, általában 20-35 perc alatt, fagylaltgépben forgassa.

a fagyasztott joghurt jön ki a gép az összhang puha szolgálja fagylalt. Vagy azonnal edd meg (és bízz bennem, hogy akarod), vagy fagyassza le egy visszazárható tartályban 3-4 órán át, amíg meg nem keményedik.

a fagyasztott joghurt néhány órás hűtése után nagyon nehéz lesz. Hagyja, hogy 10-20 percig megpuhuljon a pulton, mielőtt kihúzná.

és ez minden van, hogy a saját Keto fagyasztott joghurt otthon.

tudom, hogy fro-yo-t gyakran a szegény ember fagylaltjának tekintik. Ez azért van, mert a zsírtartalom sokkal alacsonyabb, mint a fagylalt. De ne félj, alacsony szénhidráttartalmú fogyókúrázók! Ez a recept egy egész csésze nehéz tejszínhabot tartalmaz, így elegendő zsír van ahhoz, hogy versenyezzen a fagylalttal.

Igen, ez az alacsony szénhidráttartalmú fagyasztott joghurt mehet fej-fej normál cukros Fagylalt, és jön ki a győztes.

és mivel ez a recept cukor helyett cukormentes édesítőszert használ,csak 84 kalóriát és 4G nettó szénhidrátot tartalmaz. Nem túl kopott, ha engem kérdezel. De nem csak én vagyok szerelmes ebbe az eperfagyasztott joghurtba, a férjem is szerette.

Hadd vegyek 4 bekezdést, hogy mindent elmondjak róla!

Print

eper fagyasztott joghurt

Ez a recept az alacsony szénhidráttartalmú eper fagyasztott joghurt lehet a legfinomabb desszert ezen az oldalon. És minden gombóc csak 84 kalóriát és 4G nettó szénhidrátot tartalmaz. Tényleg nagyon jó.

• szerző: felbontás eszik
• Prep idő:1: 10
• szakács idő: 30
• Teljes idő: 1 óra 40 perc
• hozam: 8 csésze 1x
• Kategória: desszert
• módszer: Churned
• konyha: Amerikai

összetevők

skála 1x2x3x

2 font friss eper, kockára vágott

1/2 csésze Swerve vagy azzal egyenértékű granulált édesítőszer

2 csésze sima nem nat görög joghurt

1 csésze nehéz tejszínhab

2 evőkanál gin vagy vodka*, választható

utasítások

1. Adjon hozzá epret egy közepes méretű tálba, a tetejére pedig szórjon édesítőszert. Keverjük jól össze.

2. Fedjük le a tálat műanyag csomagolással, majd hűtsük le 1 órán át, hogy macerálódjon. Keverjük össze körülbelül 15 percenként.

3. Adjunk hozzá epret, eperfolyadékot, joghurtot, tejszínt és gint vagy vodkát egy turmixgépbe vagy konyhai robotgépbe, és pürét simára, 30-60 másodpercig. Kóstolja meg az édességet, és adjon hozzá további édesítőszert, ha szükséges. A szükséges édesítőszer mennyisége azon alapul, hogy mennyire savanyú a használt eper joghurt.

4. Öntsük a keveréket egy fagylaltkészítőbe, majd a gyártó utasításainak megfelelően, általában 20-35 percig keverjük. A fagyasztott joghurt lesz az állaga lágy szolgálja fagylalt, ha kész.

5. Adjunk hozzá egy visszazárható edénybe, és 3-4 órán át fagyasszuk, amíg eléggé meg nem keményedik a kanálhoz.

6. A fagyasztott joghurt néhány óra múlva nagyon kemény lesz. Hagyja a pulton, hogy 10-20 percig megpuhuljon, mielőtt kihúzná.

Megjegyzések

* ellenálljon a késztetésnek, hogy több alkoholt adjon hozzá. A fagyasztott joghurtot latyakká változtatja.

táplálkozás

• tálalás mérete: 1/2 csésze
• kalória: 84
• zsír: 6
• szénhidrátok: 5
• rost: 1
• fehérje: 3