a boxer diéta nagyjából ugyanaz, mint bármely más komoly sportolók. A futók, a súlyemelők, a bokszolók és sok más sportoló hasonló étrenddel rendelkezik. Semmi új, de itt megy.
hús – ragaszkodjon a fehér húshoz. Könnyebb a tested megemészteni, gyorsabban feldolgozza a testedet, és nem ül a gyomrodban, hogy lassú legyen. A fehér hús például csirke, pulyka és hal. Vicces, hogy a fehér hús sovány állatok, amelyek gyorsan tudnak repülni vagy mozogni? A vörös hús az a dolog, amelyet megpróbál elkerülni, ha lehet – ami marhahús vagy sertéshús. Talán azért, mert a teheneinket és a disznóinkat szarral etetik, így a húsuk kevésbé egészséges a test számára.
fehérjék – a hús mellett a tojás, a tonhal, a mogyoróvaj és a tej kiváló tiszta fehérjeforrás. Ne feledje, hogy ez a boksz és nem súlyemelés, ezért ne próbáljon olyan lenni, mint egy testépítő, és naponta egy üveg mogyoróvajat enni. Ez nem tesz semmit az Ön számára.
gyümölcsök és zöldségek – mindenkinek szüksége van vitaminokra, ez egy követelmény, hogy általában egészséges ember legyen. Egyél sokféle őket. Ne feledje, minél színesebb, annál jobb.
folyadékok – víz, víz, víz! Egy gallon naponta minimum mindenki számára általában. Két-három gallon elengedhetetlen, ha keményen edz és / vagy forró állapotban él. Ismét ez a minimum, ha többet inni, csináld. Maradjon távol az alkoholtól, ez lelassítja, hízlal, és több olyan helyzetbe hozza Önt, ahol valószínűleg eltéved az egészséges bokszoló életmódjától!
zsírok – ragaszkodjon az egészséges zsírokhoz. Annak tekintetében, hogy a testzsír, ez több köze van a genetikai smink, mint bármi. Ha olyan teste van, amely könnyen felhalmozódik a zsírban, akkor a hét legalább öt napján maradjon távol az egészségtelen zsíroktól. Rendben van, hogy hetente egyszer élvezze az ételt, mivel a boksz edzés nagyon kemény, és egyébként is gyorsan leégeti a zsírt. Hacsak nem egy elit szintű bokszoló, aki egy világbajnokságra edz, az edzője nem fog tudni a fagylaltról, amelyet reggelire evett.
kiegészítők-a tabletták és a laboratóriumban létrehozott anyagok nem természetesek. Ők soha nem lesz képes az Ön számára az azonos szintű tápanyagok, hogy kapsz eszik igazi étel. Ennek egyszerű oka az, hogy jönnek létre a laboratóriumokban, és csak azért, mert ettél egy 100 mg-os tabletta A-vitamin nem jelenti azt, hogy a szervezet valóban elnyeli az egészet. A szervezet egyszerre csak bizonyos mennyiségű tápanyagot képes felszívni, a többi pedig pazarlásba kerül. Csak légy normális, és ragaszkodj az ételhez. Felejtsd el az összes súlyemelő kiegészítést, meg minden. Ezek a megjelenésre szolgálnak, nem pedig a valódi teljesítményre. Ne feledje, ha a tabletták valóban segítenek, mindannyian tablettákat eszünk étel helyett.