ezek a legjobb növényi alapú Baconok a szalonna szerelmeseinek-rangsorolva!

Rachel Linder további jelentése.

növényi alapú húsok a divat most! A Beyond Burger és az Impossible Burger között a foodies megőrül az új trend miatt. Még a McDonald ‘ s is ugrál a fedélzeten! De míg a növényi hamburgerek a város beszéde, növényi alapú szalonna is létezik-még az élelmiszerboltban is!

miből készül a növényi alapú szalonna?

Jill Edwards, A T oktatási igazgatója. Colin Campbell Center for Nutrition Studies, képes volt némi betekintést adni nekünk arról, hogy valójában miből készül a növényi alapú szalonna.

“Ez a fajta attól függ, hogy milyen spektrumot megy,” mondja Edwards. “Ha a whole foods-t, a növényi alapú utat választjuk, ami az összes whole foods-ból és összetevőből származna, nincsenek növényi töredékek, nincsenek hozzáadott olajok, nincsenek izolált fehérjék. Azután, olyan sok finom növényi alapú szalonna lehetőség van odakint! Tofuból készülnek, ami szója, tempeh, padlizsán, gomba, sőt cékla.”

amikor szalonnát készít egy egész élelmiszer-forrásból—például padlizsánból-a szalonna előállításához használt tipikus összetevők közé tartozik a juharszirup (vagy datolyaszirup), szójaszósz (vagy alacsony nátriumtartalmú tamari), fokhagymapor, folyékony füst, hagymapor és víz. Lehet, hogy bonyolultnak hangzik, de Edwards szerint, ” csak nagyon könnyű megtenni.”

bár ezeket a szalonnatípusokat láthatja egy étteremben, a piacon lévő szalonna nagy része egy másik kategóriából származik.

” jelenleg csak azokat látom, amelyek feldolgozott növényi töredékekből készülnek, például szójafehérje-izolátumokból, szójaolajból stb.” – mondja Edwards. “De biztos vagyok benne, hogy mivel vannak teljes értékű növényi alapú hamburgerek, biztos vagyok benne, hogy egy teljes értékű növényi alapú szalonnát kell követni.”

íme néhány a legjobb növényi alapú szalonna, amelyet a boltban kaphat, adagonként nátriumtartalom szerint rangsorolva.

per 2 oz. tálalás: 100 kalória, 0,5 g zsír (0 g telített zsír), 400 mg nátrium, 7 g szénhidrát (1 g rost, 0 g cukor, 0 g cukoralkohol), 15 g fehérje

míg az Upton szalonna Seitan 100% vegán és alacsony szénhidrát-és zsírtartalom, még mindig magasabb a nátriumban 400 mg-mal. Ez azonban továbbra is remek növényi alapú szalonna lehetőség, ha ki akarja cserélni.

$56.60 6-pack az Amazon

Vásárlás most

8

Tofurky füstös juhar szalonna pácolt Tempeh

6 szeletenként: 160 kalória, 4.5 g zsír (1 g telített zsír), 370 mg nátrium, 15 g szénhidrát (3 g rost, 4 g cukor, 4 g cukoralkohol), 13 g fehérje

tempeh-ből készült, ez a növényi alapú szalonna füstös juhar ízű. Minden adaghoz hat szelet lehet-amely magas fehérjetartalmú, 13 gramm—, de vigyázz! A nátriumtartalom elég magas, 370 milligramm.

at Instacart

Vásárlás most

7

édes föld jóindulatú szalonna

1 szeletenként: 50 kalória, 4 g zsír (0 g telített zsír), 250 mg nátrium, 7 g szénhidrát (1 g rost, 2 g cukor, 0 g cukoralkohol), 10 g fehérje

hickory és zsálya ízesíteni ezt a növényi alapú szalonnát? Igen, kérem! Egy szelet édes föld jóindulatú szalonnája óriási 10 gramm fehérjét ad neked csak 50 kalóriáért. Bár a nátriumtartalom még mindig magas, 250 milligramm nátriumnál, még mindig nem annyira, mint a szokásos bolti szalonna opciók közül.

at Instacart

Vásárlás most

6

Morning Star Farms Vega Breakfast Bacon

2 szeletenként: 60 kalória, 4,5 g zsír (0,5 g telített zsír), 230 mg nátrium, 2 g szénhidrát (1 g rost, 0 g cukor, 0 g cukoralkohol), 2 g fehérje

A Morning Star Farms ismert arról, hogy a legjobb fagyasztott vegetáriánus ételeket kínálja, növényi alapú szalonnájuk pedig az egyik legjobb! 2 szelet lehet csak 6 kalóriára és 230 milligramm nátriumra. A fehérje azonban alacsonyabb, mint más növényi alapú szalonna opciók, mindössze 2 gramm.

$4.69 mert 1 doboz at Target

Buy Now

5

szerves anyagok vegán Bacon bitek

2 tbsps-enként: 50 kalória, 4,2 g zsír (3,5 g telített zsír), 184 mg nátrium, 2,7 g szénhidrát (0,9 g rost, 1,1 g cukor, 0 g cukoralkohol), 0,5 g fehérje

szüksége van néhány finom növényi alapú szalonna bitre a salátához? Próbálja ki ezeket a vegán szalonnadarabokat szerves anyagból! Ezek a bitek szójamentesek, gluténmentesek és GMO-mentesek. Ráadásul csak 50 kalória van két egész evőkanálra.

5,39 USD/zsák a hamis húsoknál

Vásárlás most

kapcsolódó: az egészségesebb kényelmi ételek elkészítésének egyszerű módja.

4

Lightlife intelligens Bacon Vega Bacon

1 szeletenként: 20 kalória, 1 g zsír (0 g telített zsír), 150 mg nátrium, <1 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor, 0 g cukoralkohol), 2 g fehérje

Ha alacsony kalóriatartalmú szalonna opciót keres, a Lightlife lehet az új go-to! A hús nélküli Smart Bacon Vega Bacon csíkok szeletenként csak 20 kalóriát tartalmaznak, és a nátriumot alacsonyan tartják 150 milligrammon.

at Instacart

Vásárlás most

3

Phoney Baloney kókuszos szalonna

per 2 tbsps: 25 kalória, 2,3 g zsír (1,7 g telített zsír), 146 mg nátrium, 1,2 g szénhidrát (0,5 g rost, 0,6 g cukor, 0 g cukoralkohol), 0,3 g fehérje

igen, kókuszból készült szalonna! Ezek a vegán bacon bitek gluténmentesek, és nulla cukoralkoholt tartalmaznak. Mindössze 15 kalória esetén tökéletes ropogós kiegészítés az ebéd salátához.

at Instacart

Vásárlás most

2

Betty Crocker Bac-Os Bacon bitek

1 1/2 tbsp-re: 30 kalória, 1 g zsír (0 g telített zsír), 115 mg nátrium, 2 g szénhidrát (1 g rost, 0 g cukor, 0 g cukoralkohol), 3 g fehérje

így van! A nátrium szempontjából Betty Crocker Baco-I a legjobb megoldás a növényi alapú fehérje számára. Ezek a szalonna ízesített bitek 30 kalóriát tartalmaznak 1,5 evőkanál, 3 egész gramm fehérjét és csak 115 milligramm nátriumot tartalmaznak.

at Instacart

Buy Now

1

Cool Foods Vega Bacon

per 1 1/3 tbsps: 27 kalória, 1 g zsír (0 g telített zsír), 86 mg nátrium, 4 g szénhidrát (1 g rost, 0 g cukor, 0 g cukoralkohol), 1 g fehérje

a legjobb a legjobb? Cool Foods Vega Bacon Bits & Mártogatós! Ezek a Hickory stílusú bitek nagyszerűek, mint a saláta topperek, egy szórakoztató party dip-be dobják a következő összejövetelre. Ez a legalacsonyabb a nátriumban, mindössze 86 milligramm és 27 kalória adagonként.

6,95 USD/táska az Amazon-on

Vásárlás most