fagyasztott eper görög joghurt turmix vastag, krémes és teljesen finom! Ez az eper turmix joghurttal a tökéletes fehérje és tápanyag gazdag 10 perces reggeli forgalmas napokra.
a blog reggeli receptjeinek számából úgy tűnhet, hogy nem vagyok reggeli ember. De ez olyan messze van az igazságtól, hogy vicces. Híres vagyok a családban, hogy éhesen ébredtem fel – történik ez mással? Ez valódi dolog?
és azonnal ennem kell. Már gondolkodom a reggeli jeleneteken – amint felkelek-semmi bonyolult. Csak egy egyszerű, finom valami, ami megtölti a gyomromat, amíg valami tisztességesebbet nem tudok kezelni.
ez a fagyasztott eper görög joghurt turmix hetente legalább néhányszor felkerül a listára eperszezon – amely még mindig itt van Bangalore-ban. Nem panaszkodom, amikor látom azokat a kövér bogyókat a polcokon, és valójában felhalmozták őket fagyasztással, hogy nyárig tartsanak minket.
és hadd mondjam el, ha igazi vastag krémes turmixot szeretne, akkor le kell fagyasztania a gyümölcsét. Szinte varázslatos, ahogy a turmixgép és a fagyasztott gyümölcsök együtt dolgoznak, hogy a legjobb krémes, szinte fagylaltot kapják, mint a finomság. A barackszezon a sarkon van, és akkor fogok átállni a fagyasztott barackos mangós turmixomra. Tehát vannak lehetőségeink srácok.
ez a fagyasztott eper görög joghurt turmix csak három összetevő, és az összes munkát a kedvenc merülő turmixgépem végzi. Esküszöm, hogy a lista élén a kedvenc konyhai kütyü használni ezekben a napokban! Mert nagyon félelmetes, és ha egyszer elkezdi használni az egyiket, akkor valószínűleg megszabadul sok más dologtól, amelyek értékes helyet foglalnak el a konyhapulton.
beszéljünk egy pillanatra a merülő keverőkről. Mert én kísérleteztem az enyémmel, és feszegettem a határokat. Eddig sikeresen készítettünk pestót, turmixot, pürésített levest, tejszínhabot, felvert tojást a világ legpuhább omlettjéhez, felforgatott vajat, készített salsát és házi majonézt.
hogy van ez egy fantasztikus lista azokról a dolgokról, amelyekre szüksége van a merülő turmixgéphez? Van egy KitchenAid turmixgép, amely jön több mellékletet, minden beállítva egy szép kis doboz. De őszintén szólva, szinte soha nem használom mindet. Az egyik penge és a korbácsoló rögzítés az, ami a pultomon ül ezzel a vezeték nélküli (yesssss cord freee!!) Bot turmixgép.
attól féltem, hogy a turmixgépem nem fogja tudni összekeverni ezeket a sziklaszilárd fagyasztott epereket, de egy kis görög joghurttal és ez az erőteljes gép megmutatta nekem, hogy ez üzletet jelent.
ez tényleg lesz smoothie 101. Mert mindannyiunknak szüksége van erre a listára.
mi kerül egy turmixba?
a smoothie-val olyan kreatív lehet, amennyit csak akar. Gyümölcs, zöld leveles zöldségek, víz, bármilyen más folyadék (mandula tej, kókusztej, görög joghurt, tej) és édesítőszer az, amire általában szüksége van egy turmixhoz. Ezek az elemek, amelyek segítségével, hogy a saját kedvenc kombinációja. Ezen kívül hozzáadhat zabot; szuper ételeket, mint a chia mag, matcha, spirulina; és rengeteg más dolog. Itt van egy nagyszerű forrás, hogy zöld smoothie 101-et kapjon, ha ez az, amit jobban szeret.
miért fagyassza le a szamócát ehhez a fagyasztott eper görög joghurtos turmixhoz?
a turmixban lévő fagyasztott gyümölcs krémes, fagyos, vastag textúrát ad a turmixoknak, amelyet nem lehet elérni, ha friss gyümölcsöt használ (mert általában folyékonyabbá válnak). Pszichológiailag a smoothie vastag textúrája is segít abban, hogy gyorsabban érezzem magam, mert nagyobb sűrűség és térfogat illúzióját adja. További előny, hogy kihasználhatja a nem szezonális gyümölcsök használatát, amelyek az év hátralévő részében még mindig élvezik őket.,
eper turmixok, mint ez a fagyasztott eper görög joghurt, kiválóan alkalmasak a nap elindítására. A görög joghurt tele van fehérjével, míg az eper gazdag antioxidánsokban és C-vitaminban – ami minden jó dolgot jelent.
mielőtt elmész, szeretném hozzátenni, hogy még mindig szeretek friss gyümölcsöt enni, és semmi sem helyettesítheti a rostot a friss gyümölcsben. De amikor 10 perc alatt reggelit akarok, ez a fagyasztott eper görög joghurt turmix valóban elvégzi a munkát!
fagyasztott eper görög joghurt turmix (10 perces reggeli)
Print Pin
berendezések
-
merülő turmixgép
összetevők
- 2 csésze fagyasztott eper szárát eldobják
- 3/4 csésze görög joghurt édesítetlen
- 1 teáskanál méz vagy agave
utasítások
-
adjunk hozzá epret, görög joghurtot és mézet egy üvegbe. Használjon merülő turmixgépet, hogy mindent simára keverjen. Azonnal tálaljuk. (Alternatív megoldásként turmixgépet is használhat az összetevők keveréséhez)
Megjegyzések
- az eper fagyasztásához vágja le a szárát, és bélelje ki az epret egy tepsibe, ügyelve arra, hogy ne érjenek egymáshoz. Helyezze a tálcát a fagyasztóba, amíg az eper szilárd nem fagy. Vegye ki őket a tálcából, és tárolja légmentesen lezárt tartályban vagy cipzáras zacskóban a fagyasztóban
- a görög joghurtot könnyen kicserélheti kókusztejre, mandulatejre, szójatejre vagy akár kókuszvízre. A smoothie konzisztenciája megváltozik, ha helyettesítést végez
- ha vanília joghurtot vagy édesített görög joghurtot használ, hagyja ki a mézet
táplálkozás
egyéb smoothie receptek élvezni fogja:
eper banán kókuszdió Turmix
Egészséges vegán fagyasztott őszibarack mangó Turmix
vegán spenót gyömbér Turmix tál
