ebben a korban sokan csak zenét hallgatva tudnak aludni. A nagyvárosi városokban ez elsősorban a körülöttünk lévő zajnak, a külső utcáknak, a közelben zajló építkezéseknek vagy a környéken zajló felvonulásoknak köszönhető. A gyakori utazók számára a fülhallgatóval vagy fejhallgatóval való alvás rendkívül szükséges a többi utas zajának kizárásához. Mint olyan, a kettő bármelyikével való alvás manapság egyre gyakoribb. Vessünk egy pillantást az ilyen segédeszközök használatának néhány biztonsági szempontjára.
biztonságos aludni fejhallgatóval vagy fülhallgatóval?
megfelelő használat esetén a fülhallgatóval, fülhallgatóval vagy fejhallgatóval való alvás biztonságos lehet, és könnyebben elalszik. Zenés fejhallgató esetén óvatosnak kell lennie a zene hangerejével, hogy ne gyakoroljon nyomást a fülére, és egy ideig károsítsa őket. A normál füldugókkal tisztában kell lenned azzal, hogy nem gyakorolnak indokolatlan nyomást a füledben.
A fülhallgatóval vagy fejhallgatóval való alvás veszélyes hatásai
nem megfelelő használat esetén a fejhallgató vagy fülhallgató károsíthatja a fülét. Az alábbiakban néhány mellékhatást tapasztalhat:
fülviasz felhalmozódása
Ha olyan fülhallgatót visel, amely egy kicsit mélyebben ül a fülében, akkor fennáll annak a kockázata, hogy fülviasz felhalmozódik a fülében. A fülhallgatók ugyanis blokkolják a fül körüli légáramlást, aminek következtében a viasz könnyebben benyomódik a dobhártyájába. Ha sok fülviasz halmozódik fel az idő múlásával, nehéz lehet eltávolítani anélkül, hogy károsítaná a fülét.
Otitis Externa
ezt a nevet adják egy olyan állapotnak, amely a fülcsatorna irritációjával jár. Legrosszabb esetben a fülcsatorna körüli bőr lassan elhasználódik, és folyadék kerül a fülbe. Ez fájdalmat okoz a külső fülben is. A fülcsatorna fontos, mivel összeköti a külső fület a dobhártyával. Ez az állapot gyakori az úszók körében, de olyan embereknél is előfordulhat, akik folyamatosan fejhallgatót viselnek. Ezért óvatosnak kell lennie, miközben aludni visel.
nekrózis
Ha a fülhallgató nem illeszkedik jól, nyomást gyakorolnak a fülcsatornán belüli bőrre. A bőr elkezd elhasználódni, nekrózis (szöveti halál) fordulhat elő.
biztonsági kérdések
ha olyan fejhallgatót visel, amely rendelkezik zenével vagy bármilyen Zajcsökkentő fülhallgatóval, akkor biztonsági kockázattal kell szembenéznie, hogy az éjszaka közepén nem hallja a riasztást. Ennek katasztrofális eredményei lehetnek, különösen vészhelyzetek esetén.
A fejhallgatóval vagy fülhallgatóval való alvás előnyei
a fejhallgatóval való alvásnak számos előnye van. Itt van néhány :
kikapcsolhatja a zajt
fejhallgatót vagy fülhallgatót használhat mindenféle zaj kizárására, mint például az emberek beszélgetése vagy a forgalmi hangok kívül, segít békésebben aludni. Még a kívánt zenét is hallgathatja, és elzárhatja a zajt, amely ébren tartja.
pihentető fehér zaj
a fehér zaj segít a kényelmes alvásban. A fejhallgató fehér zaját hallgathatja, hogy pihenjen és alvó állapotba kerüljön. Tanulmányok azt mutatják, hogy a zene segít csökkenteni a légzést és a pulzusszámot. Zenehallgatás lefekvés előtt mindig ellazíthatja az elméjét, így lágy zenét hallgathat a fejhallgatón. Ez segít a testének lazítani, és inkább az alvásra összpontosít, nem pedig más bosszantó nappali gondolatokra.
az álmatlanság és a PTSD kezelése
tanulmányok kimutatták, hogy az alvás közbeni zenehallgatás nagyszerű kezelési forma lehet A PTSD-ben vagy álmatlanságban szenvedők számára, mivel ellazíthatja az elméjüket és javíthatja az alvás minőségét.
stimulálja a szerotonint
a szerotonin az agyunkban előállított vegyi anyag, amely jól érzi magát. Zenehallgatás szeretjük egy módja annak, hogy serkentik a szerotonin termelést, és érezzük magunkat boldog és nyugodt. Amikor ilyen kellemes hangulatban vagy, az elalvás és az alvás sokkal könnyebbé válik.
óvintézkedések, amelyeket figyelembe kell venni, ha fejhallgatót vagy fülhallgatót használ alvás közben
mindig tartsa szem előtt a következő óvintézkedéseket, amikor fejhallgatót vagy fülhallgatót használ alvás közben:
- ne fújjon zenét a fülébe hangos hangerővel. Ez nemcsak károsítja a dobhártyáját, hanem stimulálja az agyát is, ami ébrenléthez vezet.
- ha egyedül alszik a szobájában, próbáljon fülhallgató helyett rádiót használni, hogy meghallgasson valamit.
- Ha nincs rádiója, csak kapcsolja be a televíziót, és állítsa alacsony hangerővel a kívánt csatornára. Elalszol, miközben hallgatod.
GYIK
Az alábbiakban néhány gyakran feltett kérdésre válaszolunk ebben a témában:
A fejhallgatóval való alvás rákot okoz?
nem, nem okoz rákot. Sokan megkérdőjelezik, hogy a Bluetooth fejhallgatóval való alvás biztonságos-e. Ennek oka lehet az, amit hallanak az elektromágneses hullámokról, amelyek ezekből a fejhallgatókból származnak. Nincs kapcsolat a Bluetooth és a rák között.
milyen típusú dalok jók az alváshoz?
minden embernek megvan a saját preferenciája, amikor elalszik a zenére. Néhányan elaludnak a gyors zenére,míg mások lassan pihentető dallamra. Az ideális daltípus, amelyet hallgatni kell, amikor aludni akar, az, amely közel áll a pulzusához; 60-80 BPM (ütés / perc) között. Megnézheti, hogy mely dalok tartoznak ebbe a tartományba online vagy egy alkalmazásban.
a fejhallgatóval vagy fülhallgatóval való alvás közben a legfontosabb dolog, hogy jól illeszkedjenek, és a zene hangereje ne legyen túl hangos. Kerülje a fejhallgatóval való alvást, miközben a telefon töltődik, mivel nem akarja az áramütés kockázatát. Boldog alvás!
olvassa el még:
jóga pózok& Mudras az egészséges szívhez
a forró víz ivásának egészségügyi előnyei
Ha zöld teát inni lefekvés előtt?
Hogyan lehet megszabadulni a negatív gondolatok