- 3.4 Kshares
Ez a reggeli kolbász fűszerezés tökéletes csirke vagy pulyka reggeli kolbász pogácsák, egészséges csirke kolbász mártás, szarvas kolbász, vagy a klasszikus sertés kolbász pogácsákat! Ez egy borsos, füstös és enyhén édes keverék 7 összetevőből, amelyek valószínűleg már a fűszerszekrényben vannak. Fel akarod fűszerezni a dolgokat?
Hogyan készítsünk reggeli kolbász fűszerezést
összetevők, amelyekre szüksége lesz:
- barna cukor
- fekete bors
- füstölt paprika
- pirospaprika pelyhek
- kóser só
- dörzsölte zsálya
- szegfűbors
észre fogod venni a fenti képen, hogy én használ Swerve Brown, amely egy nulla kalóriatartalmú cukorhelyettesítő, amely íze és karamellizál, mint a cukor. Ez az összetevő nagyszerű, és más sós receptekben is használtam, mint például a Nashville Hot air fryer chicken nuggets és a Ninja Foodi bbq húzott sertéshús. Minden, ami azt mondta, sima ol ‘ barna cukor tökéletesen működik.
táplálkozási Megjegyzés: A Swerve Brown használata adagonként valamivel több mint 100 kalóriát takarít meg.
ami a többi összetevőt illeti, valószínűleg egy kis művészi szabadságot vehet igénybe a saját reggeli kolbász fűszerezésével. Ha szereti az extra fűszeres kolbászt, adhat hozzá további pirospaprika-pelyheket vagy néhány csipet cayenne-borsot. Vagy ha só fanatikus vagy, dönthet úgy, hogy egy kicsit többet ad hozzá a keverékéhez.
valami mást kell szem előtt tartani, hogy mindig hozzáadhat összetevőket, amikor ezt a fűszerezést használja. A recept 6 adagot készít. Ha megpróbálsz egyet, és úgy döntesz, hogy egy kicsit több sót akarsz, akkor csak hozzáadhatod, ahogy a reggeli kolbászt legközelebb körbejárod. Vagy egyenesen hozzáadhatja a keverékhez, és beállíthatja a következő tételben.
A házi készítésű reggeli kolbász fűszerezés használata
mint az intro-ban említettem, a kedvenc felhasználásom erre a fűszerezésre csirke kolbász darált csirkével. A kolbászpogácsákhoz masszírozom az ízesítőt az őrölt csirkébe, és 10 pogácsát készítek egy font őrölt csirkéből. Pan megsütjük egy evőkanál olívaolaj, és megvan a tökéletes reggeli kolbász, amely alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú. Ez a módszer bármilyen darált hús esetében működne.
még könnyebb főzési módszer az, ha a szakácsot a reggeli kolbász morzsolódásához használják. Ehhez a módszerhez alapvetően a reggeli kolbász fűszerezését használja, mint például a taco fűszerezés. Szakács őrölt csirke, pulyka,sertés, vagy a választott hús egy serpenyőben, majd hozzáadjuk a fűszerezés vége felé szakács. Ez az. Adjunk hozzá egy kis vajat, lisztet, tejet és fehér borsot, és kolbászos mártás van a kezeden!
még két példa recept: Csirke kolbász reggeli rakott és csirke kolbász sajt golyó
oké, hogy ki kell terjednie. Az alábbiakban megtalálja a nyomtatható receptkártyát. Ne felejtsd el később rögzíteni ezt a receptet a Pinteresthez!
összetevők
- 3/4 C (144g) barna cukor*
- 3 evőkanál (21g) fekete bors
- 2 evőkanál (14G) füstölt Paprika
- 1-2 evőkanál (5-10g) zúzott pirospaprika pelyhek, a fűszer preferencia
- 1 evőkanál (15g) durva kóser só
- 1 evőkanál (3G) dörzsölte zsálya
- 1 teáskanál (3G) szegfűbors
utasítások
- adja hozzá az összes hozzávalót egy nagy tálba, és villával keverje össze, amíg nem marad barna cukor. Légmentesen lezárt tartályban tárolandó.
- használatához keverjen össze 3 1/2 evőkanál (35 g) minden Font őrölt csirkével, pulykával vagy a választott hússal.
Megjegyzések
*a Swerve Brown-t használom, egy nulla kalóriatartalmú cukorhelyettesítőt. A táplálkozási tények a Swerve-vel vannak. Ha valódi barna cukrot használ, minden 35 grammos adag 123 kalóriát, 0,6 g fehérjét, 31 g szénhidrátot és 0,3 g zsírt tartalmaz.
táplálkozási információk:
hozam: 6 ServingsServing Méret:3 1/2 evőkanál (35g)
adagonkénti mennyiség: kalória: 20összes zsír: 0,3 gcarbohidrátok: 4gfehérje: 0.5g
több egészséges receptet szeretne?
Kövess engem a Pinteresten, hogy megnézhesd az összes receptemet egy helyen, fotókkal!