-
9részvények
“egyik másodpercről a másikra megy. Egyik percben még normális vagyok, a másikban meg izzadtam, és nagyon melegem volt. Csak arra tudok gondolni, hogy a légkondicionálót veszélyes szintre állítom”. – Mary C.
” korábbi terhességeim során hőhullámokat tapasztaltam, és állandóan forrónak éreztem magam, de ez alatt úgy érzem, mintha hidegráznék. Határozottan nem panaszkodom, de nem tudok segíteni, de kíváncsi vagyok, hogy ez normális-e vagy sem.”- Brenda L.
Ezek közül bármelyik állítás úgy hangzik, mint te? Ha igen, ne aggódj. A hőhullámok és az enyhe hidegrázás normális a terhesség alatt, mert a hormonok örök “hullámvasúton” vannak.”A legtöbb nőnél az ösztrogén és a progeszteron túlfeszültség izzadást és azt az érzést okozza, hogy állandóan forróak. A terhes nők testében megnövekedett a vérmennyiség, ezért melegebbnek érzik magukat, mint a legtöbb ember. Ahhoz, hogy egy nő teste kezelje az extra vért, az erek kissé kitágulnak, közelebb hozva a vért a bőr felszínéhez, és melegséget okozva neki.
a terhesség alatt a hideg érzés normális is lehet, mivel a terhesség magas sebességfokozatba tudja rúgni az anyagcserét, ami viszont melegen érezheti magát. A tested ezután megpróbálja lehűteni, de bizonyos esetekben kissé elragadtathat— hidegen hagyva egy másik takarót vagy pulóvert.
a hidegrázás a terhesség korai szakaszában normális előfordulás. Sok nő szenved reggeli rosszullét az első trimeszterben, és súlyos reggeli rosszullét is gyakori hányás, amely hozzájárul a fogyás és a hideg érzés.
egyes esetekben komolyabb magyarázat lehet. A hidegrázás a pajzsmirigy állapotának tudható be. Ha gyanítja, hogy ez lehet az oka annak, hogy állandóan fázik, fontos, hogy a lehető leghamarabb megbeszélje orvosával. A kezeletlen pajzsmirigyhiány más súlyos problémákhoz vezethet.
a pajzsmirigy egy kis mirigy, amely a nyak elején helyezkedik el. Felelős a hormonszintek előállításáért és fenntartásáért a szervezetben. Ha a pajzsmirigy meghibásodik, a hormonszintek rendellenesek lehetnek és befolyásolhatják a testhőmérsékletet. A terhesség alatt folyamatosan hideg érzés a pajzsmirigy alulműködésének jele lehet. Ez az állapot nem kapcsolódik a terhességhez, de gyakran terhesség alatt fordul elő.
a terhesség alatti hidegérzet oka lehet a hiányos étrend is. Nem kap elég enni, és a fogyás is hagylak reszketés, mint lehet, hogy vérszegény.
a hidegrázás a terhesség korai szakaszában normális előfordulás. Sok nő szenved reggeli rosszullét az első trimeszterben, és súlyos reggeli rosszullét is gyakori hányás, amely hozzájárul a fogyás és a hideg érzés. Ahogy a súly csökken, a test elkezdi használni a zsír tárolását, ami az energiaszintet is zuhan. Mivel a zsírok biztosítják a test természetes szigetelését, elvesztésük hideg érzést eredményez. A test energiatárolásának csökkenésével hidegrázás léphet be. Ebben az esetben a hidegrázás beáll, mert a test nem vesz be elegendő kalóriát. Kérjük, ne feledje, hogy a megmagyarázhatatlan vagy túlzott mértékű fogyást a lehető leghamarabb jelenteni kell orvosának.
néhány tipp a hőhullámok és hidegrázás kezelésére:
öltözzön rétegekbe.
különösen, ha hidegrázást tapasztal, győződjön meg róla, hogy extra kardigánokat és pulóvereket visel a munkahelyen, ahol nem tudja irányítani a központi légkondicionálót. Ha forró villanásokat tapasztal, viseljen egyszerű ruhát, kabátot vagy kardigánt–olyat, amelyet könnyű levenni, amikor a villanások megüt.
csökkentse a koffeint.
a koffein növeli a vérnyomást és a testhőmérsékletet, így a hőhullámok gyakoribbak és intenzívebbek. Irritálhatja a húgyhólyagot is, így gyakrabban fut a fürdőszobába, mint már.
Egyél és igyál jól és gyakorolj.
az alacsony vércukorszint forró villanást válthat ki, valamint még hidegebbé teheti, mint már. Ne menjen túl sokáig étkezések vagy harapnivalók között, és igyon sok vizet. A kiszáradás egészségtelen mind az Ön, mind a baba számára. A séta és a testmozgás mindig segít a vér áramlásában, és jó a szívednek!
