Feliratkozás a frissítésekre a felszínen úgy tűnik, hogy minden jól megy az életedben. A dolgok úgy mennek, ahogy kell. A munkahéted ezen a héten szinte pontosan úgy néz ki, mint a múlt heti munkahéted, és a hétvégéd is hasonló lesz.
csendesen elkezdesz érezni valamit belül. Nem biztos benne, hogy pontosan mi az, de nem kényelmes. A szorongás keveredik elégedetlenséggel és frusztrációval. De belül marad, attól tartva, hogy mások tudják, hogy mélyen nem vagy igazán boldog.
miért nem vagy boldog? Talán nem tudod. Ez a legnehezebb része az egésznek. Valószínűleg megvan a legtöbb dolog, amit elképzeltél volna öt évvel ezelőtt.
de valahogy tudod, hogy valami nincs rendben.
inkább megpróbálok valami nagyszerűt csinálni és kudarcot vallani, mintsem semmit sem próbálkozni és sikerülni.
– Robert H. Schuller
anélkül, hogy a motivációs guru talapzaton, meg kell emlékezni, hogy kapsz egy esélyt, hogy élni az életed. Egy. Soha többé nem leszel annyi idős, mint most, és soha nem férsz hozzá a most rendelkezésre álló erőforrásokhoz. Ha a dolgok nem érzik jól magukat, akkor nem. Ha úgy néz ki, mint egy kacsa és hápog, mint egy kacsa, akkor valószínűleg kacsa.
nem könnyű kijutni egy saját maga által elrendelt rutból. Vissza kell húznod az életed rétegeit, és meg kell keresned a mélyebb jelentést a tapasztalt érzések mögött. Lehet, hogy bizonyos dolgok körül meg kell vitatnod a hitedet, és fel kell tenned néhány nehéz kérdést. Például:
- mi a helyzet az élet most nem kielégítő az Ön számára?
- mit keresel egy jobb élet reményében? Hogyan, konkrétan, ha ez a dolog az életedben boldogabbá vagy teljesebbé tesz?
- hogyan beszélsz magadnak a reményeidről és az álmaidról? Vannak céljaid, vagy egyszerűen csak” kívánod”, hogy a dolgok bizonyos módon legyenek?
- kivel töltöd most az időd nagy részét? Jó-e az irány, amelyet szeretne vezetni?
mindannyian fel vagyunk szerelve, hogy megtaláljuk az igazi északunkat. Mindig van egy módja annak, hogy helyrehozzuk a dolgokat, ha nem érzik jól magukat. Ez nem könnyű, és nem történik meg egyik napról a másikra, de minél hamarabb elkezdi a folyamatot, annál hamarabb lesz képes megtapasztalni az életet, ahogy azt szánták.
itt van a három lépés, amit meg kell tennie, ha elakad egy rutban. Minél mélyebbre megy, annál jobb lesz az eredménye.
írd ki, mit érzel
állíts be egy órát tíz percre, és írd ki pontosan azokat az érzéseket, amiket tapasztaltál. Szánjon időt arra, hogy átgondolja, hogyan érzi magát bizonyos helyzetekben. Van munka, ahol úgy érzi, “beragadt”? A másik jelentős oka annak, hogy két út között szakadtnak érzi magát? Mi más lényeges még abban a helyzetben, amiben vagy?
az a fontos, hogy objektív maradjon az írásban. Kezeld úgy, mint egy elme szemétdombot, ami azt jelenti, hogy írj mindent és bármit, ami eszébe jut. Csak neked kell értelmet nyerned.
Az igazat megvallva, nem szeretem a naplózást. Nehéz eredeti gondolatokat produkálni, lassúnak érzi magát, és kihívja, hogy merüljek mélyre, és fordítsam meg a sziklákat, amelyeket általában hagyok. Tudom,hogy nem vagyok egyedül ezzel az érzéssel, ezért hozom fel.
az érzéseinek megírása egy módja annak, hogy életet adjon tapasztalatainak. Megszabadítja magát a bizonytalan tisztítótűztől, amikor kézzelfoghatóvá teszi érzéseit. Onnan, megadja magának a legnagyobb esélyt arra, hogy kijusson abból a “funkból”, amelybe beletette magát.
kivonat ki, hogy pontosan mi folyik itt
Miután írt ki a tapasztalatok, pontosan a minták minden, amit írt. Minden, amit írtál, az élet egy területéhez kapcsolódik, mint például a karriered vagy a szerelmi életed? Konfliktusba kerülsz életed két vagy több területével?
a második lépés végére képesnek kell lennie kitölteni ezt a két mondatot.
“rut-ban vagyok, mert _____.”
” azon kapom magam, hogy elakadok ebben a rutban, amikor ________ _ – be keverem magam.”
keresse meg a minta megszakításának módját
változás történik, amikor cselekszik. Az első két lépés egyértelműséget nyújt Önnek, de ugyanazokat a dolgokat fogja tapasztalni, ha nem tűz ki célt előre.
állítson be egy célt, hogy megszakítsa azt a mintát vagy viselkedést, amely rosszul érzi magát. Képzeld el magad, ahogy levágsz egy fát. Ha valóban azt akarja, hogy a fa lejöjjön, akkor közelebb kell támadnia a gyökerekhez. Ha felszínes marad, és levágja az ágakat, az nem szedi le azt a fát.
például, ha úgy dönt, hogy a gyökere a viselkedés, hogy nem dolgozik elég keményen, hogy elérje az egészségügyi vagy fogyás céljait, tétlenség vagy közömbösség a célok a minta keres foglalkozni. Miért vagy közömbös? Miért nem cselekszel?
ezt számos módon megváltoztathatja, de a legegyszerűbb az, ha olyan szórakoztató megközelítést választ a cél eléréséhez, amelyet jelenleg nem használ.
komolyan, a szórakozás gyakran a megoldás. Lehet, hogy szereted a célod elérésének gondolatát, de soha nem fogsz odaérni, ha nem élvezed, amit csinálsz. Szeretünk úgy tenni, mintha a célok elérésének” szórakoztató ” megközelítése túl könnyű vagy nem a helyes út, de az igazság az, hogy ez az egyetlen út. Élveznie kell, amit csinál, hogy megszokja.
ezt a Rutot ástad, és csak te áshatod ki magad
Nevezd rutnak vagy “funknak”.”Hívd, aminek akarod. Az az érzés, hogy tudjuk, hogy a dolgok nincsenek rendben az életedben anélkül, hogy pontosan meg tudnánk határozni, miért van egy mentális börtön, amelyet csak mi tudunk létrehozni magunknak. Ha már érezted korábban, tudod, hogy ez igaz.
Ez a 10-15 perces megoldás a jelenleg kapott eredmények megváltoztatására. Az eszközök, hogy pont az iránytű a helyes irányba léteznek benned már. Legyen egyike azon keveseknek, akik időt szánnak arra, hogy megértsék, mi folyik itt, hogy valódi változást érhessen el.