a fogmosás és a fogselyem a jó szájhigiéniai rutin alapja, de a szájvíz hasznos kiegészítő is lehet, köszönhetően a számos szájegészségügyi előnynek. Ha nemrég kezdte el használni a szájvizet, akkor kíváncsi lehet, hogyan kell beépíteni a rutinjába. Jobb a szájvíz használata a fogmosás előtt vagy után? Mit tehet még a száj egészségének javítása érdekében?
A szájvíz előnyei
a szájvíz leginkább a légzés frissítéséről ismert, de a napi szájápolási rutinhoz való hozzáadása számos más előnnyel is járhat.
Az American Dental Association (ADA) elmagyarázza, hogy a szájvíz elérheti azokat a területeket, amelyeket a fogkefe nem tud, ami segíthet csökkenteni az üregek és az ínybetegségek kialakulásának kockázatát. Amint azt az amerikai Periodontológiai Akadémia megjegyzi, a kezeletlen ínybetegség komplikációkhoz vezethet, mint például az íny recessziója és a fogak elvesztése, de a szájvíz használata segíthet a megelőzési erőfeszítések fokozásában.
a szájvíz ezeket az orális egészségügyi előnyöket úgy éri el, hogy segít a plakk szabályozásában, amely egy vékony, bakteriális film, amely felépül a fogain. Amikor a lepedéket nem távolítják el, végül fogkővé keményedik. Az ADA jelentése szerint a szájvíz valójában lelassíthatja a fogkő képződését, is.
mikor kell használni szájvíz
amikor először hozzá szájvíz a szájápolási rutin, akkor csoda ‘ kell használni szájvíz előtt vagy után fogmosás? Ez egy jó kérdés, és nincs egyszerű válasz. A tudományos kutatás korlátozott, és a jó hírű szervezetek különböző ajánlásokat kínálnak.
a Mayo Clinic szájvíz használatát javasolja fogmosás és fogselyem használata után. A Nemzeti Egészségügyi Szolgálat (NHS) azonban azt javasolja, hogy kerülje a szájvizet közvetlenül a fogmosás után, mivel ez lemoshatja a fluoridot a fogkrémből. Ehelyett az NHS azt javasolja, hogy a szájvizet más napszakban használják.
az ADA kijelenti, hogy személyes preferenciák alapján dönthet úgy, hogy szájvizet használ a fogmosás előtt vagy után. Ez azt jelenti, hogy a szájvízgyártók a termék összetevőin alapuló megrendelést javasolhatnak, ezért ellenőrizze a termék címkéjét, hogy maximalizálja annak hatásait.
A szájápolási rutin javításának egyéb módjai
a szájvíz javíthatja a szájápolási rutinját, de ne feledje: ez nem helyettesíti a rendszeres fogmosást és fogselymet. Fogmosás naponta kétszer legalább két percig, hogy távolítsa el az élelmiszer-részecskék és a plakk a fogak, és fogselyem naponta egyszer, hogy tiszta a fogak között és végig a gumline.
Ha azt szeretnénk, hogy további fejlesztéseket a napi szájápolási rutin, fontolja meg ezeket a tippeket a Mayo Clinic és az ADA:
- Egyél egy kiegyensúlyozott, fog-egészséges étrend.
- korlátozza a magas cukortartalmú ételeket és italokat, például cukorkákat és szódákat.
- kerülje a gyakori nassolást.
- igyál fluorozott vizet.
- cserélje ki a fogkefét három-négy havonta, vagy hamarabb, ha kopottnak vagy kopottnak tűnik.
- rendszeresen keresse fel fogorvosát ellenőrzésekre.
bár nem helyettesíti a fogmosást és a fogselymet, a szájvíz fontos szerepet játszhat a szájhigiéniai rutinban. Segíthet felfrissíteni a lélegzetét, eltávolítani a lepedéket és csökkenteni az üregek és az ínybetegségek kockázatát. Ha segítségre van szüksége annak eldöntésében, hogy szájvizet használ-e a fogmosás előtt vagy után, beszéljen fogorvosával.