Views
A kutatások azt mutatják, hogy amikor a mentális egészséggel küzdő embereknek jó támogatási rendszere van a család és a barátok számára, valójában jobban teljesítünk, mint azok, akiknek nincs támogatási rendszere. Csak van értelme. Végül is, mint az élet bármely kihívásával, mindannyian jobban teljesítünk, ha az emberek támogatnak és segítenek minket. A feleségem, a családom és a közeli barátaim támogatása kulcsfontosságú volt abban, hogy bátorítsanak és segítsenek megtanulni jól élni a bipoláris betegséggel.
Szóval, mit csinálsz, ha nincs pozitív és biztató támogatást a család és/vagy a barátok?
1. Válassza ki, hogy a család és/vagy a barátok támogatásának hiánya miatt szenvedjen. Nem változtathatsz meg embereket. Néha el kell fogadnunk azt a tényt, hogy a család és a barátok nem értik és/vagy nem segítenek. Ha neheztelsz rá, nem változtatod meg őket, és csak visszatartasz.
2. Válassza ki, hogy megtalálja és létrehozza a szükséges bátorító, pozitív támogatási rendszert. Hogyan?
a. kereshet egy pozitív, hasznos, elvi mentálhigiénés helyreállítási társtámogató csoportot, személyesen vagy online. A támogató csoport remek hely olyan barátok megtalálására, akik pozitívak és támogatóak lehetnek, és akiknek rendszeresen elszámoltathatók. (Például a Fresh Hope most online támogató csoportokkal rendelkezik, így nem számít, hol laksz, találhatsz egy pozitív és biztató mentális egészségügyi támogató csoportot.)
b. A pozitív támogatási rendszer másik lehetősége a helyi szakértői támogatási szakember megtalálása is.
c. más helyeken, ahol jó barátokat találhat, olyan helyeken találhatók, mint a templom, az egészségklubok és az edzőtermek, valamint speciális érdekcsoportok.
ne feledje, hogy mi olyanná válunk, mint az az öt ember, akivel a legtöbb időt töltjük; ezért gondosan válasszon barátokat.
annak ellenére, hogy van egy nagy támogató csoport a házastárs, a család és a barátok, én is volt egy elszámoltathatósági csoport társaik, akik engem felelősségre a mentális egészség helyreállítási és csinál a dolgokat, hogy a legjobb nekem és a családom. Ez az elszámoltathatósági csoport kulcsfontosságú volt a helyreállítási támogatási rendszeremben. Hozzáférhettek az orvosomhoz és a feleségemhez. A feleségemnek és az orvosomnak is volt hozzáférése hozzájuk és egymáshoz. Úgy hívom, hogy “elszámoltathatósági köröm”, ami bemélyít és őszintének tart.
bár nem mindig volt kényelmes, az elszámoltathatósági csoportom felhatalmazta, hogy hosszú távon jól éljek. Legyünk őszinték, túl gyakran te és én könnyen elmondhatunk egy dolgot az orvosnak, a házastársunknak vagy a barátainknak pedig valami mást, csak azt mondjuk el az embereknek, amit szeretnénk, ha tudnának. És bár sok bizalmat igényelt azokban az egyénekben, akik az elszámoltathatósági csoportomat alkotják (kezdetben), nagyon jól szolgált nekem.
Az én szempontomból elengedhetetlen, hogy Önnek és nekem pozitív és bátorító támogatási rendszerünk és elszámoltathatósági csoportunk legyen. És bármennyire is kiábrándító és bántó a barátok és/vagy családtagok támogatásának hiánya, nem hagyhatja, hogy ez megakadályozza a szükséges támogatási rendszer megtalálását. Igen, ez erőfeszítést igényel. De az erőfeszítés megtérül.
mi a helyzet veled? Megvan a család és a barátok támogatása? Ha nem, sikerült-e létrehozni egy támogatási rendszert magadnak? Ha igen, hol? Hogyan?
nézze meg Brad heti podcastját: www.FreshHope4MentalHealth.com
nézze meg a Fresh Hope online találkozóit: www.FreshHopeMeeting.com