a térd duzzanata azt jelzi, hogy probléma van a láb ezen területén. Ez lehet a test reakciója az ízület egy részének károsodására, a túlzott kopás okozta sérülésre vagy az alapbetegség vagy állapot tünetére. Gyulladás akkor fordul elő, amikor folyadék halmozódik fel a térdben vagy annak körül, és oka megtalálható a stroke-ban.
ha a duzzanat több mint három napig fennáll, ha rosszabbodik, vagy ha súlyos fájdalmat érez, orvoshoz kell fordulni. Időközben több eljáráson mentünk keresztül, hogy otthon megfelelően kezeljük. Melyek a legkiemelkedőbb módszerek?
pihenés
az első lépés az, hogy 24 órán keresztül pihenjen, és elkerülje a sportot és más súlytartó tevékenységeket, hogy szünetet és esélyt biztosítson a gyógyulásra. Azonban még mindig jó, hogy finoman kiegyenesítse az ízületet, és naponta többször hajlítsa meg. Ez segít fenntartani a mozgástartományt.
jég alkalmazása
a sérülést követő első két-három napon két-négy óránként is tanácsos jeget alkalmazni az ízületre 15-20 percig. Ez segít a fájdalom szabályozásában és a duzzanat csökkentésében. Jobb, ha törölközőt használ a jégcsomagolás és a bőr között, hogy elkerülje annak károsodását.
a tömörítést
rugalmas kötéssel lehet a térd körül csomagolni, hogy megakadályozzuk a folyadék rosszabbodását. Csak vigyázzon, ne tegye túl keményen, ami duzzanatot okozhat az alsó lábszárban és a lábfejben.
emelés
javasoljuk, hogy üljön vagy feküdjön le felemelt lábával, miközben jeget tesz a térdére. A láb székre vagy emelt párnára helyezése csökkenti az érintett ízület véráramlását, ami csökkenti a gyulladást. Jó, hogy a láb a szív szintje fölé emelkedik.
gyulladáscsökkentők szedése
a vény nélkül kapható gyógyszerek segíthetnek a térdfájdalomban. A fájdalomcsillapítók, például az acetaminofen és az ibuprofen olyan lehetőségek, amelyek csökkenthetik azt. Míg az acetaminofen csak fájdalomcsillapító, az ibuprofen, az aszpirin és a naproxen szintén gyulladásgátló, és nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerekként ismert osztályba tartoznak.
azokban az esetekben, amikor orvosi beavatkozásra van szükség, az orvos orális kortikoszteroidot, például prednizont írhat fel. Vannak olyan szteroidok is, amelyeket közvetlenül az ízületbe lehet injektálni, és segítenek csökkenteni a gyulladást. Mielőtt az első lehetőségek bármelyikét választaná, konzultáljon orvosával.
váltson hőre
72 órás szakaszos jég alkalmazás után némi hő hozzáadható. Hogyan? Meleg fürdőt vagy fűtőpadot vagy meleg forró törülközőt használ 15-20 percig, naponta többször. Ha a duzzanat rosszabbodik, jobb megállítani a hőt.
masszázs
a térd masszírozása elősegítheti a folyadék lefolyását az ízületből, ezért hasznos egy szelíd önmasszázs vagy egy szakembertől történő fogadás. Ahhoz, hogy saját maga alkalmazza, kiválaszthatja, hogy ricinusolajjal kenje meg. Az olaj nemcsak a kezek könnyű csúszását segíti elő, de ennek az olajnak a helyi alkalmazása is ismert, hogy csökkenti a fájdalmat és a gyulladást.
gyakorlatok
miután a sérülés kissé meggyógyult, izometrikus gyakorlatokat lehet végezni a térdet támogató izmok megerősítésére. Ha az ízület körüli izmok erősek, segíthetnek enyhíteni az ízületi nyomást. Ezek a gyakorlatok segíthetnek a folyadék csökkentésében is. Ez gyakran egy jó ötlet, hogy tartsa a térd erős, mint a megelőző intézkedés ellen károsodás és duzzanat.
bizonyos gyakorlatok hasznosak lehetnek az erősség megőrzésében, mint például a rugalmasság vagy a súlyzós edzés és az alacsony hatású gyakorlatok, mint például a vízi aerobik és az úszás. Az egészséges testsúly fenntartása szintén elengedhetetlen a felesleges kopás okozta károk megelőzéséhez.
lehetséges okok
a Cl szerint a CL szerint a duzzanat gyakori oka a túlzott használat miatti kopás. A súlyos sérülések folyadékfelhalmozódást is okozhatnak, amely magában foglalhatja a szakadt elülső keresztszalag, amely többnyire sportolóknál fordul elő, vagy szakadt meniszkusz, amely gyakoribb az idősebb felnőtt populációban. Betegség vagy állapot is lehet a kiváltó ok, beleértve az osteoarthritist, a rheumatoid arthritist, a bursitist, a cisztákat vagy a köszvényt.
mikor kell orvoshoz menni
míg a legtöbb térdfájdalmat otthon lehet kezelni, a gyulladás súlyos sérülés jele vagy a mögöttes egészségi állapot tünete is lehet. Fontos orvoshoz fordulni, ha súlyos fájdalom van, vagy ha a térdet nem lehet teljesen kiegyenesíteni vagy meghajlítani. Akkor is, ha a pihenőnapok után nem javul, vagy ha a gyulladást 38C feletti láz kíséri.
egy másik ok arra, hogy gyorsan jöjjön, hogy az ízület pirosra vált, és melegnek érzi magát, vagy hogy nem tudja megtartani a súlyt, és nagyon gyengült, ami a szakadt szalag jele lehet.
néhány nagyobb sérülés műtétet igényelhet. A rekonstrukciós eljárások a minimálisan invazív artroszkópos javításoktól a pótlásokig terjedhetnek.