Maybaygiare.org

Blog Network

Hogyan készítsünk tökéletesen sült spárgát

pörkölt spárga

pörkölt spárga

görgessen lefelé a videó megtekintéséhez.

a tavasz technikailag rugózott, bár a 40-es években lógó hőmérsékletekkel még mindig nem érkezett meg hivatalosan (legalábbis nem a könyvemben).

de mégis, spárga van a házban! És ha még nem láttál friss, helyi spárgát a környéken, csak maradj ott, mert úton van.

most sokféle módon lehet spárgát készíteni, de a sült spárga számomra a kedvenc. A külső kissé ropogós lesz, a belső pedig édes és krémes, olyan finom.

csak győződjön meg róla, hogy közepes vagy nagy spárgaszárakat vásárol a pörköléshez, és mentse el a szuper vékony szárakat egy gyors gőzzel, vagy élvezze őket nyersen salátában. A nagyon vékony szárak nem tartják be a pörkölés magas hőjét,de a szívesebb szárak meghalnak.

próbálja meg ezeket egyszerű köretként tálalni, vagy aprítsa fel őket, és adja hozzá a kedvenc saláta tetejére. Jövő héten megosztom az egyik kedvenc salátámat sült spárgával, szóval maradjanak velünk.

időközben élvezze a lejátszást az alábbi videóban.

Print Recept

5 4 szavazatból

tökéletesen sült spárga

tanfolyam: diéta, vacsora, hogyan kell, konyha alapjai, oldalak
konyha: American, gluten free, low carb + keto, vegan, vegetarian

Author: Dani Spies
Prep Time5 mins
Cook Time20 mins
Total Time25 mins

Calories: 134kcal

Ingredients

  • 1 lb. asparagus washed and trimmed
  • 1 tsp. extra szűz olívaolaj
  • só és bors ízlés szerint

utasítások

  • előmelegített sütő 400 fok.
  • helyezze a spárgát egy peremes sütőlapra, szitálja extra szűz olívaolajjal, majd sózza és borsozza. A kezével dobja a spárgát az olajba és a fűszerekbe, majd rendezze el a spárgát a sütőállványon, hogy ne érjenek egymáshoz.
  • Pop them into the oven for 20 minutes or until perfectly cooked. Cool and enjoy!

Nutrition

Calories: 134kcal | Carbohydrates: 18g | Protein: 10g | Fat: 5g | Saturated Fat: 1g | Sodium: 9mg | Potassium: 916mg | Fiber: 10g | Sugar: 9g | Vitamin A: 3430IU | Vitamin C: 25.4mg | Calcium: 109mg | Iron: 9.7mg

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.