hogyan kell kezelni a frusztráció

a frusztráció nem valami, ami hirtelen kékből üt minket, inkább valami, ami fokozatosan felépül az idő múlásával. Lehet, hogy kezdetben egy kis ellenállást érez. Ez az ellenállás abból a tényből fakad, hogy nem érzed úgy, mintha teljes mértékben irányítanád a helyzetet. Hirtelen elkezdesz egy kicsit szorongani, amikor érzed, hogy a hiányosságaid és korlátaid a felszínre fortyognak. Mindezek az elvárások vannak azzal kapcsolatban, hogy a dolgoknak hogyan kell lenniük, de egy vagy másik ok miatt kétségek kezdenek kúszni a fejedbe. Figyelembe véve ezeket az érzéseket, segít megragadni a frusztráció pontos pillanatait.

ahelyett, hogy kilépne a szobából, azonnal hagyja abba magát és kíváncsi legyen. Legyen kíváncsi erre a helyzetre, és arra, hogy pontosan mi okozza Önt annyira. Kérdezd meg magadtól, mi működik és mi nem működik. Sőt, kitalálni, hogy pontosan hogyan közeledik ez a helyzet, és függetlenül attól, hogy ez valójában a legjobb megközelítés, hogy. Tekintse frusztrációját problémának vagy rejtvénynek, amelyet meg kell oldani. Tudja például, hogy ezt megteheti — ha nem tenné, akkor elkeseredettnek érezné magát. Ehelyett azonban csalódottnak érzi magát. Használja motivációként, hogy előre haladjon.

itt az ideje, hogy tisztázzuk, mit akarsz elérni. Más szóval, mi a célod? Mit akarsz elérni? Milyen eredményt szeretne megvalósítani? Csalódottságod nagyon jól származhat abból a tényből, hogy nem egészen érted, mi felé dolgozol. Nem voltál elég világos, és ezt követően a módszerek úgy döntött, hogy a munka révén ez a puzzle nem ütött meg az eredményeket, amit elvárt. Azonban, ha megvan a szükséges tiszta elme, ez segít látni a dolgokat tisztábban, és lehetővé teszi, hogy haladjon előre optimálisabb módon.

most, hogy van némi egyértelműség, hogy mit akar, itt az ideje, hogy kihívást magát, hogy megtekinthesse a kínos optimálisabb módon. Más szavakkal, itt az ideje, hogy megváltoztassa a helyzet perspektíváját, és úgy dönt, hogy csalódásait lehetőségnek vagy kihívásnak tekinti a dolgok jobb elvégzésére. Az első cél az, hogy azonosítsa, mi pontosan működött az Ön számára. Biztos van valami, amit jól csináltál. Határozza meg, mi ez, majd kitalálja azokat a hibákat is, amelyeket az út során elkövethetett. Most tekintse ezeket a hibákat hasznos véletleneknek, és használja fel őket a pozitív változás lehetőségeként.

annak érdekében, hogy a munka révén a frusztrációk optimális módon, létfontosságú, hogy úgy gondolja, rugalmasan és kreatívan a kínos. Nyilvánvalóan küzdött és hibákat követett el az út során. Ezek a hibák azonban nem voltak hiábavalók. A hibák elkövetése segített értékes leckéket tanulni arról, hogy mi működik, és mi nem működik ebben a konkrét helyzetben. Használja ezeket a tanulási tapasztalatokat platformként a dolgok elvégzésének alternatív módjainak megtalálásához. Talán van egy jobb módja annak, hogy ezen keresztül dolgozzon, amit még nem vett figyelembe? Vagy talán valaki más segíthet abban, hogy kicsit másképp gondolja át a dolgokat?

mindannyian kap frusztrált időről-időre. Néhány ember azonban optimálisabb módon kezeli a frusztrációt, mint mások. Természetesen ezek azok az emberek, akik céltudatosan dolgoznak. Ők viszont a frusztráció egy játék, és kötelezzék el magukat, hogy proaktív és céltudatos akció, amíg nem oldja meg a frusztráció puzzle. Ha a frusztrációidat játékba fordítja, az érdekli és összpontosít. Azt is serkenti a képzelet, és ösztönzi a könnyed játékos megközelítés problémamegoldás. Sőt, kihívást jelent, hogy új dolgokat próbáljon ki — kockáztasson és kockáztasson a célok elérése érdekében.