a híres futó magasságának elérése érdekében valószínűleg néhány mélypontot tapasztal, például fájdalmat. Ha nagy lábujj fájdalom fut, itt van, mi történik a lábadban.
nagy lábujj fájdalom okozhat nagy zavar
Ha szenved nagy lábujj fájdalom futás, akkor úgy érzi, mint akkor képesnek kell lennie arra, hogy kemény ki. Talán folytattad a futásodat annak ellenére, hogy az összes többi fájdalom és fájdalom az évek során hozta neked, és úgy gondolja, hogy ez nem lehet más, mint a talpi fasciitis vagy a térdproblémák.
lehet, hogy más. Bár a nagy lábujj fájdalom nem tűnik hatalmas problémának, játékváltó lehet az Ön számára.
a nagy lábujj nem közönséges lábujj. Sokkal nagyobb súlyt hordoz, mint a többi lábujjad.
mi a baj a Lábujjammal?
ha fájdalmat érez a nagy lábujjában a futása miatt, problémát jelenthet a szezamoid, a két kis csont egyike, amely a nagy lábujj ízülete alatt található. Lehet, hogy lágyrész sérülése van ezen a területen, törés vagy túlzott sérülés.
a szezamoid problémák tiszteletet követelnek-hetekig, hónapokig vagy akár évekig is elkerülhetik a futást. Súlyos esetekben véget vethetnek a futó karrierjének.
tehát, ha állandó fájdalmat tapasztal a nagy lábujj területén, akkor komolyan kell vennie. Vegyen ki néhány napot a futásból, és nézze meg, hogy jobban érzi-e magát, amikor visszatér.
Ha nem érzi magát jobban, vagy a fájdalom néhány futás után visszatér, ideje orvoshoz fordulni. Ha hagyja, hogy a probléma hógolyó, te szerencsejáték a jövőben, mint egy futó.
vizsgálja felül a cipő méretét
néha a nagy lábujj fájdalom nem kapcsolódik a szezamoid problémákhoz, és sokkal egyszerűbb probléma eredménye lehet.
ellenőrizze a cipő méretét. Ha túl kicsi cipővel fut, akkor nagy lábujjfájdalmat okozhat, amelyet könnyebb megoldani.
futócipő vásárlásakor ne vásároljon olyanokat, amelyek ugyanolyan méretűek, mint a szokásos cipők, amelyeket mindennapi használatra visel. Ennél nagyobbnak kell lenniük.
sok futó egy mérettel nagyobbat rendel, mint a szokásos cipője, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elég tágasak ahhoz, hogy elkerüljék a lábujj görcsét és a duzzadt lábakat.
gyakran cserélje ki a futócipőt is. Vannak, akik félévente cserélik őket, míg mások azt javasolják, hogy 300-400 mérföldenként szerezzenek újakat.
a futás nem igényel sok felszerelést, ezért ne hagyja figyelmen kívül az egyetlen valódi eszközt, amire szüksége van-a cipőjét.
futóként meg tudod mondani, mikor kezd elhasználódni a cipőd. Ha azt veszi észre, hogy úgy tűnik, hogy kevesebb tavasszal a lépést, és több fáj, itt az ideje, hogy cserélje ki őket.
Toeing a vonal a fut
a lényeg a következő: a láb kulcsfontosságú eleme, amikor a futás. Vigyáznod kell rájuk.
ha fájdalmat érez, és az nem múlik el, a következő alkalommal az orvos irodájába kell mennie értékelésre.