észrevett néhány zavaró változást a hajában, mióta megszületett a baba?
elvégezted Az összes munkát, és kilenc hónapig kölcsönadtad a testedet, hogy egy másik embert hozhass erre a világra. De, gyerünk! Miért kell a terhesség és a terhesség utáni problémák annyira szopni?
rendben van, ha ideges vagy a sok haj elvesztése miatt, annak ellenére, hogy hálás vagy az egészséges babádért. Lehet, hogy most anya vagy,de akkor is nő.
annak megértése, hogy miért történik ez, segíthet felismerni, hogy ez normális, és nem a te hibád. Továbbá, amikor rosszul érzi magát emiatt, ne feledje, hogy nem állandó.
ebben a cikkben megvitatjuk a szülés utáni hajhullás okait, és mit tehetünk mind rövid, mind hosszú távon.
van-e szülés utáni hajhullás?
általában egy személy naponta körülbelül 100 szőrszálat veszít (1). De a szülés utáni hajhullásban szenvedő hölgyek sokkal többet fognak észrevenni. Úgy tűnik, hogy többet veszít, mint valaha, különösen a terhesség alatt, amikor alig vette észre, hogy haj esik ki.
észre fogod venni az extra szőrszálakat a hajkeféden, vagy akár kisebb csomókat is láthatsz. Rájöttem, hogy ez a probléma az első három hónapban, vagy úgy, hogy a baba. Észrevettem, hogy a hajam vékonyabb, mint általában, és láttam, hogy a hajkefe sokkal jobban megtelik, mint a múltban.
nem értettem, miért történik ez, és úgy éreztem, hogy valami baj van velem. Nem volt könnyű kezelni, de megnyugtattam, hogy nem voltam egyedül, miután online gyors kutatást végeztem a problémáról.
tehát, ha látod, hogy ez történik, ne borulj ki. Ez normális és gyakori. A nők legfeljebb fele a szokásosnál több hajat veszít a csecsemő születése után az első öt hónapban.
a jó dolog az, hogy vannak olyan módon, hogy álcázza a hajhullás, amíg a test kezd felépülni minden ez már keresztül. Amikor ezzel foglalkoztam, megtanultam néhány nagyszerű trükköt egy teljes sörény hamisítására, amelyet egy későbbi szakaszban megosztok veled.
mi okozza a szülés utáni hajhullást?
anélkül, hogy annyira technikai lenne, elkezdesz ásítani — elvégre alváshiányos anya vagy — ez a kérdés mind a hormonokra vezethető vissza. Különösen a régi barátunk, az ösztrogén a hibás.
amikor terhes vagy, az ösztrogénszint emelkedik, és ez jó hír a hajad számára. A hajnak alapvetően három fázisa van: növekedés, pihenés és kiesés. Általában a zárak 90% – a növekedési fázisban van, és a terhesség alatt ez a százalék stabil.
a nyugalmi fázisban lévő szőrszálak közül sok a helyén marad, ahelyett, hogy kiesne. “Alapvetően megtartja a pihenő haját, és új hajat növeszt az előző pihenési fázisból” – magyarázza Danielle Marzella Grillo, a hajhullás szakértője. Ez azt jelenti, hogy buja haj az Ön számára. De amint a baba megszületik, az ösztrogénszintje csökken, és a haja elkezd hullani.
Meg tudom előzni a szülés utáni hajhullást?
sajnos nem lehet megakadályozni, de vannak módszerek, amelyeket alkalmazhat a veszteségek enyhítésére. Bár minden módszer nem működik az Ön számára, van néhány dolog, amit orvosa vagy bőrgyógyász javasolhat, mind az új haj növekedésének elindításához, mind a hajhullás álcázásához:
- vas-kiegészítők szedése.
- olyan vitaminok elindítása, amelyek segítenek a haj növekedésében.
- az immunrendszer és az általános egészség javítása jó étrenddel, testmozgással és annyi alvással, amennyit egy elfoglalt anya kaphat.
- a stressz szintjének ellenőrzése.
- váltás olyan samponra, amelyben növekedési faktor peptidek vannak.
- nagyító sampon használata.
- a fejbőr egészséges tartása gombaellenes samponokkal.
mennyire rossz?
nőtől nőig változhat, és attól is függ, hogy mennyire tele volt a hajad. Azok a nők, akiknek a terhesség előtt vastag sörényük volt, lehetnek az egyetlenek, akik észreveszik a hajhullásukat, mert még mindig sok hajuk lesz. Ha a haja a terhesség előtt a vékony oldalon volt, a veszteség észrevehetőbb lesz, de biztosan nem vonzza a bámulást, ha nyilvános helyen tartózkodik.
tartsd észben, hogy gyakran a saját legrosszabb kritikusaink vagyunk, és hajlamosak vagyunk észrevenni azokat a dolgokat, amelyeket nem szeretünk magunkban, sokkal jobban, mint bárki más észreveszi őket.
gondoljon arra, amikor egy-két hüvelyk levágja a haj végét, és úgy érzi, hogy ez radikális változás. Aztán elmész, és senki, még a partnered sem veszi észre. A hajhullás lehet pontosan ilyen — valami, amit észre sokkal több, mint bárki más nem.
mikor áll le a szülés utáni hajhullás?
a jó hír az, hogy általában vége, mire a baba eléri a 6 hónapos kort, bár néhány nő arról számolt be, hogy elvékonyodó hajuk a baba első születésnapjáig tartott. Így, bár nem szórakoztató, amíg ez történik, viszonylag rövid életű.
és ne feledje, hogy vannak módok arra, hogy foglalkozzanak vele, vagy kevésbé észrevehetővé tegyék, ezért ne hagyja, hogy csökkentse az örömöt, amit anya lehet. Bár úgy éreztem, elég öntudatos az én hajhullás születése után a baba, megpróbáltam tartani a perspektíva—, hogy voltak rosszabb dolgok is történik velem. Időközben mindent megtettem, hogy a hajam teljesebbnek tűnjön,így nem éreztem magam annyira rosszul.nem mintha egy nap arra ébredtem volna, hogy a fejemet bámulom a tükörben, és csodálatos növekedést észlelek. De észrevettem, hogy kevesebb haj van a hajkefémben, és kevesebb haj hullik ki. Azután, hónapokkal később, észrevettem, hogy nem kell annyi trükköt tennem, hogy teljes hajfejet hamisítsak — valójában újra megvolt!
mikor kell aggódni a szülés utáni hajhullás miatt?
Ha a hajhullás továbbra is elmúlt az egyéves jel, és más tünetek, itt az ideje, hogy fontolja meg, lehet, hogy egy kiváltó oka.
lehet, hogy szülés utáni pajzsmirigygyulladásban szenved, ami a pajzsmirigy gyulladását jelenti, a pillangó alakú mirigy a nyak elején. Ez az állapot a szülés utáni nők 5-10% – ánál fordul elő.
Ez a pajzsmirigygyulladás néha a pajzsmirigyhormon magas szintjével kezdődik a vérben, mielőtt túl alacsony szintre morfizálódna. Nem minden nő tapasztalja mindkét típust.
ha magas a pajzsmirigyhormon szintje, ami általában egy-négy hónappal a baba születése után következik be, akkor lehet:
- szorongás.
- szívdobogás.
- álmatlanság.
- fáradtság.
- ingerlékenység.
- fogyás.
ha alacsony a pajzsmirigyhormon szintje, akkor általában négy-nyolc hónappal a baba születése után jelentkezik. Ennek tünetei a következők:
- súlygyarapodás.
- székrekedés.
- száraz bőr.
- depressziós érzés.
- túl fáradtnak érzi magát.
- csökkent képesség a testmozgás kezelésére.
az oka annak, hogy sok anya nem veszi észre a pajzsmirigy problémáját, mert sok tünet gyakori a normál új anyukáknál. Azt gondolhatják, hogy fáradtságukat az éjféli etetés okozza, és szorongás és ingerlékenység történhet az új anyukákkal is.
ha megállapítást nyer, hogy pajzsmirigygyulladásban szenved, orvosa dönthet úgy, hogy gyógyszert szed.
Tippek a szülés utáni hajhulláshoz
íme 10 tipp, hogy végignézzük a szülés utáni hajhullás legrosszabb részét.
ne ess pánikba
Ez az egyik legfontosabb dolog, amire emlékezni kell. Ijesztő lehet látni, hogy a hajad kijön-értem. De segít, ha emlékszel, hogy csak ideiglenes.
most, hogy eddig eljutottál ebbe a cikkbe, rájössz, hogy nincs ok a pánikra. Amit tapasztal, sok nő számára normális.
új fodrász
Ha hajhullás előtt áll, akkor itt az ideje, hogy mesés új frizurát kapjon. Ha készen áll a merülésre, fontolja meg egy rövidebb fodrász megszerzését. Mivel a hajad rövidebb lesz, és nem lesz annyira súlyozva, a hangerő illúzióját keltheti.
a rövidebb hajvágás sportolásának van egy mellékes előnye. Ez csökkenti a Hajhúzás kockázatát. A haj tourniquet, amikor egy szál a hajad lesz köré a baba ujjai, lábujjak, vagy akár a nemi szervek.
a hajcsavarók megszakíthatják a testrész keringését, és problémákat okozhatnak a bőrszövetben, az idegekben és még a funkcióban is (2).
Ha még nem áll készen arra, hogy részt vegyen a hosszú zárakkal, megpróbálhatja, hogy a fodrász hosszabb vagy rövidebb rétegeket adjon hozzá a meglévő fodrászhoz. Ezt tettem, amikor észrevettem, hogy a hajam elvékonyodik a babám születése utáni hónapokban. A hajam sokkal teljesebbnek tűnt, különösen, ha a kedvenc volumizeremet használtam vele.
Stílus
a rétegezésen kívül más lehetőségek is vannak a fodrászattal való megbeszélésre. Hozzáadhat kiemeléseket és alacsony fényeket, hogy mélységet adjon a hajának. Ha nem bánja, hogy pénzt dob ki, hajhosszabbításokat kaphat, amelyek teljesebbé teszik a haját.
a haj formázásakor próbáljon ki néhány trükköt a hangerő létrehozásához. Kedvenc trükkem a hajam fejjel lefelé történő szárítása-leülök, lehajolok, majd megszárítom a hajam. Aztán felraktam a hajam egy pillangó klipbe, hogy befejezze a levegő szárítását, miközben sminkeltem.
amikor kiveszem a klipet, sokkal nagyobb a hangerő, mint amivel kezdtem. Tréfásan varázstrükkömnek hívom. Kísérleteznie kell a hajával, kipróbálva a különböző hajrészeket, például egy cikk-cakk részt, hogy lássa, mi működik a legjobban az Ön számára. És egy figyelmeztető szó, ha úgy dönt, hogy a haját kiemeli vagy alacsony fényekkel színezi, ragaszkodjon egy szakemberhez. Fontolja meg az ombre stílus kipróbálását, hogy gyökerei egészségesek maradjanak.
egy másik ötlet az azonnali hangerőre, különösen, ha a hajad amúgy is hajlamos a hullámokra, egy mélyhullámú hajcsavaró használatával extra testet ad magának. Ha egyszerre hatalmas szakaszokat végez, úgy fog kinézni, mintha egyenesen az 1980-as évekből sétált volna ki egy krimpelővel, ezért legyen óvatos. Egyszerre végezzen szuper kis szakaszokat, hogy elkerülje ezt a megjelenést.
alacsony manipuláció
próbálja meg tartani a kezét-off megközelítés, amikor csak lehet. Minél kevésbé zavarod a hajadat, annál kevésbé esik ki vagy szakad el. Néha a legjobb dolog,amit tehetünk, hogy a lehető legkevesebbet.
ecsetelje olyan keveset, amennyit csak tud, ne fonja be vagy húzza vissza szorosan, és próbálja meg elkerülni, hogy szorosan törölközőbe csomagolja, hogy megszáradjon. Ha szeretsz futni és utálni azt az érzést, hogy a hajad az arcodba kerül, fontolja meg a fejpánt használatát a lófarok helyett.
a lehető legkevesebb hőt kell használnia.
próbáljon ki új termékeket
kísérletezzen olyan termékekkel, amelyeket általában nem használna. Rengeteg nagy volumenű termék létezik, a szilícium-dioxiddal vagy biotinnal ellátott samponoktól a sűrítő krémekkel ellátott formázó termékekig.
a DIY bandwagonra is ugorhat, ha saját hajmaszkot készít a hangerő növelése érdekében.
a stylistom által valaha adott legnagyobb tipp — ha színkezelt haja van, kerülje azokat a termékeket, amelyekben szulfátok vannak. Előfordulhat, hogy a színe idő előtt elhalványul, és ezt nem akarja!
szerkesztő Megjegyzés:
Mary Sweeney, BSN, RN, CEN
fejbőr masszázs
a fejbőr masszázs, akár szakmailag, akár partnere vagy maga végzi, a fejbőr véráramlásának fokozásának egyik módja. Segít a stressz terhelésében, de segíthet a szőrtüszők növekedésében is.
Ha a cél a vastagabb haj, akkor a legjobb, ha professzionális fejbőrmasszázst használ (3). Az oldalsó előny az, hogy pihentetőbb egy szakemberrel menni, mint magad csinálni.
Ha a partnered játék, hogy masszázst adjon neked, pénzt takaríthat meg, ami jó dolog az új szülők számára.
használjon kevés alkoholt
lehet, hogy az alkohol nem az a fajta, amelyet szeretne. Ez az a fajta, amit a fejedre teszel ahelyett, hogy lenyelnéd. Az alkoholt tartalmazó termékek nem mindig kedvesek a hajához, de segíthetnek a hajhullás álcázásában.
Accessorize
amíg arra vársz, hogy a hajad újra növekedjen, akkor is szórakozhatsz a stílusoddal. Használhat fejpántokat, bandanákat, kalapokat és fejkendőket, hogy csökkentse a figyelmet a ritkuló hajáról. A gumiszalagok helyett válassza a scrunchies-t, hogy szelídebb legyen a hajon.
szükség esetén kopaszodó foltok elrejtése
Ha vannak olyan foltok, amelyeket el kell rejtenie, ahol a hajhullás koncentráltabb, kipróbálhatja a színezett hajporokat és a rost alapú ritkító haj rejtegetőket. Ezek a termékek hosszú utat tettek meg az elmúlt években, ezért érdemes kipróbálni, ha a hajhullás súlyosabb.
adj neki időt
a szülés utáni hajhullás visszafordítható, de valószínűleg eltart egy ideig, amíg megoldódik. Annak ellenére, hogy nehéz, nincs más választása, mint türelmesnek lenni. Időközben kipróbálhatja az ebben a szakaszban említett gyorsjavítási álcázási technikákat.
amíg arra vársz, hogy a hajad újra feltöltődjön, koncentrálj arra, milyen csodálatos volt a tested, hogy egy másik életet hozzon ebbe a világba. Könnyű lehet rögzíteni az életed rossz dolgait, de néha ennek az ellenszere az, ha inkább arra összpontosítasz, hogy mi a helyes a világoddal.
hosszú távú megoldások a szülés utáni hajhulláshoz
míg a fenti gyors javítások jobban érzik magukat a hajhullás miatt, ha kissé álcázzák, ezek a következő lépések segítenek megoldani a problémát. Bár nem tudsz sokat tenni az ösztrogén szintjének csökkenésével kapcsolatban, van néhány dolog, amit megtehetsz, hogy egészségesen élj, hogy remélhetőleg a tested készen álljon az új haj növekedésére.
folytassa a prenatális kiegészítőket
ne dobja el ezeket a prenatális vitaminokat csak azért, mert szülte a babáját. A baba sokat kivett belőled, és ezt folyamatosan pótolhatod, miközben beveszed azokat a vitaminokat.
segítenek abban, hogy minden olyan tápanyagot megkapjon, amire szüksége van, hogy esetleg nem kapja meg az étrendjét. Ez segít a testének továbbra is tiptop állapotban dolgozni. Folytassa a kiegészítők szedését mindaddig, amíg orvosa azt mondja.
Egyél kiegyensúlyozott étrend, koncentrálva a fehérje és a vitaminok
diéta lehet egy nagy befolyásoló tényező, hogy milyen gyorsan nő a hajad. A növekedés maximalizálása érdekében vegye be ezeket az ételeket étrendjébe (4):
- spenót.
- bogyók.
- édesburgonya.
- avokádó.
- magok.
- dió.
- édes paprika.
- bab.
- szójabab.
a helyes étkezés más előnyökkel jár, mint a haj növekedésének ösztönzése. Ez segít az általános egészség és növeli az energiát is. Ha elkerüli a cukor fogyasztását, amennyire csak lehet, miközben ezekre az egészséges ételekre összpontosít, akkor elkerülheti azokat az intenzív energia-összeomlásokat is, amelyek a cukor elhasználódásával történnek.
csökkenti a stresszt, és időt, hogy pihenjen
mivel egy anya stresszes, különösen, ha ez az első baba. A szabadidődből csak a munkádra és a szülőségre jutsz. A szabadidő és a jó éjszakai alvás gyakran a múlté.
annak ellenére, hogy mélyen szerelmes vagy a babádba, stresszes mind a tested, mind az elméd számára. Próbáljon partnerét a fedélzetre vinni egy kis relaxációs idővel, még akkor is, ha ez csak 30 perc, így élvezheti a hosszú forró fürdőt. Vagy kérje meg őket, hogy adjanak neked egy olyan fejbőr masszázst, amelyet korábban említettünk!
hozza ki a legtöbbet egy szőrös helyzetből
nem kétséges – a szülés utáni hajhullás nehéz tabletta lehet lenyelni. Megrázhatja az önbizalmát, és öntudatossá teheti Önt egy olyan időben, amikor már sok változáson megy keresztül.
de próbáld meg nem hagyja, hogy kap le túl sokat. Néha a legjobb hozzáállás a nehézségek idején a hála, még akkor is, ha nehéz megtenni. Vannak rosszabb körülmények is, amelyekkel foglalkozhat, és ezt próbáltam szem előtt tartani, amikor szembesültem ezzel a problémával.
szerencsére, amíg a tested kijavítja magát, vannak módok a hajhullás súlyosságának álcázására. Használja a fent említett tippeket, különös tekintettel a jó volumizer megtalálására, a haj fejjel lefelé történő szárítására, a rétegek felfrissítésére vagy rövidebb stílusra.