Az Asperger-szindrómával való élet több értelemben is szó szerinti hullámvasútnak bizonyult. Először is, nem mindig tudod, hogyan kell kezelni az intenzív érzéseket, a különböző helyzeteket, amelyek kívül esnek a rutinodon, és ez a legjobb rész, fel kell fedezned a legjobb módot az egész egészséges feldolgozására.
a szorongás és a depresszió szintjével, amely gyakran kíséri az Asperger-kórt, úgy érzi, hogy a szindróma mentális egészségügyi problémákat okoz, bár az eset mindenki számára egyedi, a személyes helyzetektől és az élettől függően.
Az Asperger-kór miatt kényelmetlenül érezzük magunkat egy ismeretlen környezetben, ismeretlen emberek körül, ezért úgy tűnik, hogy a legjobb választás az ilyen helyzetek elkerülése, de pontosan ez az, amit egy Aspie nem tehet.
még ezzel az egészségi állapottal is képesek vagyunk normális életet élni, és ez a legjobb módszer.
nemrég jöttem rá, hogy a telefonom az egyik legjobb barátom azokban a kellemetlen pillanatokban.
Ha megszólalnak a riasztóim, ha valami furcsa van körülöttem, fogom a mobilomat, és megpróbálok vele bármit csinálni. Lásd a régi fotókat, Böngésszen a zenéim között, olvassa el újra a szöveges üzeneteket, vagy akár csak olvassa el az Alkalmazásaim nevét.
furcsán hangzik, de ez önbizalmat ad nekem. Introvertáltként sok időt töltök egyedül és olyan dolgokkal, amelyeket szeretek csinálni, amelyek aztán ismerőssé válnak számomra.
Ezek között van a telefonom, és ha csak egy-két percre látom, leválasztja a való világról; elég hosszú szünetet ad ahhoz, hogy megbirkózzak vele, amikor vissza kell térnem.vannak azonban nehéz idők, amikor az elméd a legrosszabb ellenségedké válik, és megpróbálja átvenni az irányítást magad felett. Az emberek azt mondják, hogy beszélnünk kell, megosztani, de a megbélyegzés mellett, hogy már az autizmus spektrumában vagyunk, elképzelhetetlen számunkra a mentális egészséggel való foglalkozás. Már inkább a saját üzletünket tartjuk a nyilvánosság előtt, akkor mit kell tennünk?
ismét a technológia megment minket a szükség idején. Menj jobbra minden olyan közösségi médiára, amely tetszik, vagy bármilyen alkalmazást, amellyel csevegnie kell barátaival. Könnyebb lesz kifejezni azt, amit érzel, ha ezt beszéddel írod. Ismerem az érzést, és megígérem, hogy pillanatok alatt jobb lesz, csak próbáljon a lehető legmélyebben lélegezni, és várja meg, amíg minden kijön.
Ha nincs esély arra, hogy bármilyen számítógépet, mobiltelefont használj, tévét nézz, moziba menj, vagy bármi mást, zárd be magad olyan helyre, ahol senki sem zavarhat, nem láthat, vagy akár tudja, hogy ott vagy. Érints meg valamit, gondolj csak arra az egy dologra a kezedben, és ismételd el magadnak suttogva, hogy “itt” vagy “most”.”
az elme és a test összekapcsolódik, mens sana a corpore sano-ban, és az ismétlés valóban segíthet abban, hogy a figyelmet a való világba fordítsa, és nem az a csavart, elhagyatott változat, amelyet az agyad próbál létrehozni.
Végül, és ami a legfontosabb, attól függően, hogy tetszik, mit csinálsz, mit tettél, és a háttér, sok tevékenységet lehet használni a harcot a szorongás. Szeretsz olvasni? Fogja meg a legvastagabb könyveket, amelyek körül vannak. Zene? Hallgassa meg kedvenc dalát újra és újra, énekeljen halk hangon, Ha úgy tetszik. Rajongsz a videojátékokért? Egy mini binge soha nem ölt meg senkit.
nem számít, ha az emberek azt hiszik, furcsa, ha egyre furcsa, vagy ha elveszíti az eszét időről időre. A barátok nem fognak megítélni, a család támogatni fog, és azok, akik nem értik és kritizálják, miért kellene törődnünk velük?
Ez a cikk a 71. számban szerepelt-navigálás egy új évben