hogyan lehet csinos és vonzó

bármely nő csinos lehet egészséggel, jó ruhákkal, megfelelő sminkkel. De a nő szépségének legnagyobb természetes ellensége a bizonytalanság.

Hogyan tudom abbahagyni a bizonytalanságot a külsőm miatt?

Ez egy olyan érzés, amelyet mindannyian tapasztalunk, mégis hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy egyedülálló önmagunk számára. A legtöbb nő egy látszatot kelt a világban, és a bizonytalanságukat bezárva tartja.

Nézzen meg egy elegáns nőt egy partin. Minden haj a helyén van, a ruhája tökéletes. Magabiztosnak és nyugodtnak, hűvösnek és rendíthetetlennek tűnik. Ott, gondolod, van egy nő, aki biztonságban érzi magát.

de amit ez a nő megtanult, az az, hogy irányítsa bizonytalanságait és félelmeit, hogyan érezze magát nyugodtnak az élet nyomása ellenére, hogyan érezze magát az önuralomban.

kezdje őszinte értékeléssel. Tanulmányozza magát egy tükörben. Válassza ki a jó és a rossz pontokat, majd döntse el, hogyan lehet javítani.

de ne légy túl kemény magadhoz. Ez önpusztító és demoralizáló.

hogyan néz ki a legjobban

az élet legfontosabb eszköze számunkra a jó egészség. Jó egészség nélkül nem lehet szép.

a táplálkozás talán a legfontosabb hozzájárulás a jó egészséghez. És az egészséges táplálkozás során előfordulhat, hogy el kell felejtenie az ízét olyan dolgoknak, mint a csokoládé és a fagylalt.

ne feledje, hogy nem mehet szembe a test természetével, és nem szabad megpróbálnia. Mindannyian különböző testtípusok vannak. Mindannyiunknak különböző anyagcseréje van, amely szabályozza az étel energiává vagy felesleges zsírrá alakulását.

még akkor is, ha figyelembe vesszük az összes diagramot és az úgynevezett “ideált”, személyes kiigazítást kell végeznünk, hogy megtaláljuk az ideált. Ha megpróbál túl vékony lenni, ha nem az Ön típusa, akkor csak vitalitás nélkül hagy, anélkül, hogy a jó egészség ragyogása gyönyörűvé tenné.

az egészséggel való szépségre vonatkozó szabályok

Íme néhány általános szabály az egészséges test jó táplálkozással történő fenntartására.

• Egyél eleget a megfelelő ételekből, hogy fenntartsd az energiádat, a test alakját, a jólét érzését.
• ne használja vissza a testét. A világ minden jó táplálkozása nem fog megállni, ha túlzott a dohányzási szokásai és az alkoholfogyasztása, ha nem alszik eleget, vagy ha megengedi, hogy a stressz átvegye az elméjét és a testét.
• jó szokások kialakítása. Próbálj meg naponta háromszor enni, és ne egyél étkezések között. Amikor eszel, mindig találsz valami egészségeset az étlapon.
• ne hagyd, hogy a jó szokásaid unalmassá váljanak. Változtassa meg a menüt, az ételeket. Készítse elő és szolgálja az ételt vonzóan. Próbáljon kellemes, nyugodt légkörben enni.
• tegyen mindent a lehető legegyszerűbbé. Minél egyszerűbben szakács, annál egyszerűbben eszik, annál jobb vagy. Hamis állítás van a bonyolult ételek felszolgálásáról.
• sokkal fontosabb, hogy jó minőségű legyen, a legjobb, amit megtalálhat. A legfrissebb zöldségek, a legfrissebb tojás, a legjobb minőségű hús.
• a zöldségek gőzölése segít megőrizni a vitaminok mennyiségét, és a szakács, ahogy a kínaiak csinálják, csodálatos. Csak gyorsan megsütik egy kis könnyű növényi olajban, és lezárják az összes ízét és élelmiszer-értékét.
• a friss gyümölcsök és zöldségek táplálóbb nyersek. Olyan sok étel van a bőrben és a héjban, hogy szégyen lekaparni, párolni vagy felforralni ezt a jóságot. Egyél a gyümölcsök és zöldségek csak súrolta tiszta.
• Ha gondjai vannak a nyers gyümölcsök és zöldségek emésztésével, igya meg a gyümölcsleveket. Ha nem tudja megemészteni a zellert vagy a sárgarépát, valamint az összes csodálatos leveles zöldséget, akkor lehet, hogy inni őket a turmixgépből.
• Tanuld meg szeretni azokat az ételeket, amelyekről tudod, hogy jók neked.

a megfelelő stílus kiválasztása

az öltözködés problémája zavaró lehet a divatirányzatok miatt. A divatos nő az, aki megfelel a legújabb stílusoknak. De ez ellentétes az egész gondolattal, hogy önmagad legyél, nem pedig valaki más utánzása.

személyiség

fontosabb, hogy szép legyen, mint egy nő, mint divatos. A változó stílusprobléma jó módja az, ha a stílusokat saját személyiségéhez igazítja.

töltsön sok időt azzal, hogy tanulmányozza magát a tükörben, amikor ruhákat próbál fel és visel. Akkor megtanulod, mi a legjobb és legvonzóbb az Ön számára.

győződjön meg róla, hogy a ruhája jól illeszkedik, és képezze a szemét, hogy lássa az arányt.

az aránynak köze lehet a méretarányhoz, a nyomtatás vagy a csík méretéhez. Ha magas vagy, szerencsés vagy, mert szinte bármit viselhetsz, nagy nyomatokat, merész mintákat és minden hosszúságot.

egy kisebb nő általában jobban néz ki egy kicsinyített nyomtatásban, és nem szabad rendkívül magas sarkú cipőt viselnie. De nem kell finomnak és nőiesnek lennie.

nem szeretjük a “nőies” szót, mert mindig úgy hangzik, mint a fodros és a csipke, és ez túl nyűgös – nem úgy, ahogy ma szeretne kinézni.

az arány is hossz; nem divatos hosszúság, hanem egy szoknya hossza, amely a lábad jól néz ki. A Hüvely hossza is fontos.

a nehéz karú nők rövid ujjat viselhetnek, a vékony karú nők rövidebb ujjat viselhetnek, de meg kell győződnie arról, hogy az nem vonzó dudort vagy csontos könyökét takarja.

ugyanez vonatkozik a csúcsokra is. Hosszabb tunikák, kardigánok és felsők fedik a nippiness-t.

jó tulajdonságok

bármi, ami túl nagy figyelmet fordít arra, hogy mit viselsz, vagy hogyan viseled, helytelen. Nem hagyhatja, hogy a ruhája átvegye vagy legyőzze Önt.

az embereknek nem szabad kommentálniuk a ruha gyönyörű színét. Észre kell venniük, hogy a szín és a stílus csodálatosan néz ki.

ugyanez igaz az alakhibákra is. Ha rossz a lábad, és hosszú szoknyát viselsz, hogy elrejtsd őket, csak felhívod a figyelmet rájuk.

ehelyett viseljen valamit, ami vonzza a szemet a tetejére a jó tulajdonságaihoz.

a kiegészítők szórakoztatóak, de soha nem szabad öntudatosnak vagy túl tanulmányozottnak lenniük. Hozzá kell adniuk valami frisset egy ruhához, és jó hangulatot kell teremteniük.

az a fontos, hogy olyan stílust találj, amely vonzó, és amelyben jól érzed magad. Akkor ragaszkodj hozzá. Ha nem tudja, mit vásároljon, mindig szem előtt kell tartania, kinek öltözik… meglepődhet, ha felfedezi, hogy ez a személy valóban te vagy – nem a férje vagy a barátja.

a fehérjék

a fehérjék építők, javítják és feltöltik a sejtszöveteket. A hajad nagy része fehérje, csakúgy, mint a bőröd és a körmöd. Az izmok a legnehezebb fehérje koncentrációval rendelkeznek.

a jó egészség és a hosszabb élettartam érdekében a szervezetnek körülbelül 20 aminosavra van szüksége, amelyek megtalálhatók a fehérjében. A tested 12-et képes előállítani, de a másik nyolcat be kell hoznod az elfogyasztott fehérjéken keresztül, különben a test által gyártott fehérjék nem működnek.

pontosan ezért soha ne tegye magát” minden “vagy” csak ” diétára.

szerencsére minden első osztályú magas fehérjetartalmú étel tartalmazza a 10 esszenciális aminosavat is, és nem kell túl sokat gondolkodnod, ha jól eszel.

a fehérjék és ezért az esszenciális aminosavak bőségesen megtalálhatók a tejben, a sovány húsban, a csirkében, a pulykában, a házikóban és a krémsajtban, a konzerv lazacban és a tonhalban, valamint a tojásban; a száraz hüvelyesek borsó, lencse, szójabab szintén magas fehérjetartalommal rendelkeznek.

zsírok

a zsírok felbecsülhetetlen értékűek a szépség számára, mert segítenek a bőr és a fejbőr kenésében. Hőt termelnek a szervezetben, és esszenciális zsírsavakat termelnek, amelyek segítenek felszívni a zsírban oldódó vitaminokat.

de óvatosan kell enni a zsírokat, mert nagymértékben hozzájárulnak a túlsúlyhoz, és ellenségei azoknak, akiknek koleszterinproblémái vannak. Nem tehet meg néhány zsír nélkül az étrendben, de ne feledje, hogy egy kicsit hosszú utat tesz meg.

az állati eredetű élelmiszerek különösen magas zsírtartalmúak. Például zsíros húsok, vaj, tejszín, teljes tej. De ne felejtsük el, hogy a természetes növényi olajok, a mogyoróvaj és az avokádó is magas zsírtartalmú.

szénhidrátok

a szénhidrátok energiát biztosítanak a szervezetnek. Túl sok fel nem használt szénhidrát marad a szervezetben, sejtekben tárolódik vagy zsírrá válik. A szénhidrátokat érdemes számolni, ha fogyni próbál. A cukor, az édességek, a sütemények és a tésztafajták magas szénhidráttartalmúak. Így vannak a gabonaeledelek is: rizs, zab, kukorica, búza és minden kenyér.

vitaminok és ásványi anyagok

vitaminok és ásványi anyagok elengedhetetlenek a jó egészség és a szépség.

• az A-Vitamin puhán és simán tartja a bőrt, segítve a száraz sejtek lerakódását, segítve a szárazság és érdesség megelőzését. A sárgadinnye, a sárgarépa, a sárgabarack, a spenót, a fehérrépa és a répa tetején található; az összes sárga és zöld zöldség, amely karotint tartalmaz, egy olyan elem, amely segíti a szervezetet az ételek hasznos A-vitaminná alakításában.
• nincs egyetlen B-Vitamin, hanem egy komplex B-vitamin család. A B-vitaminok fontosak a bőr textúrájához, és segítenek jól aludni. Ők is anti-stressz. Ha napozni vagy inni, van egy extra segítő B aznap. Megtalálható a tejben, a májban és más szervekben, a teljes kiőrlésű gabonában és a búzacsíra, valamint a babban.
• A C-Vitamin híres a fertőzés elleni küzdelemről. A citrusfélékben található meg. Akkor is kap sok C-vitamin még kis mennyiségű brokkoli vagy kelkáposzta, piros és zöld capsicums, spenót, sárgadinnye, és a friss eper.
• A D-Vitamin segít ellazulni és aludni. Ez is segíti a csont szerkezetét, és teszi a jó fogak egy szép mosoly. A D-vitamint halolajokban és D-vitaminnal dúsított tejből is beveheti, ezért gyakran azt mondják nekünk, hogy fogyasszunk egy pohár tejet nyugdíjba vonulás előtt.
• megállapítást nyert, hogy az E-vitamin hozzájárul az egészséges szívhez, mert segít megelőzni a vér koleszterinszintjének felhalmozódását. A kukoricaolaj, a búzacsíra, a leveles zöld saláta és az avokádó kiváló forrása az E-vitaminnak.
• az ásványi anyagok a földből és a tengerből származnak, és fontosak az egészséges, erős test és az idegek fejlődéséhez.
• a kalcium és a magnézium két olyan ásványi anyag, amelyre a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy nyugodt legyen. A kalcium szintén csontépítő és fontos az erős fogak számára. A kalcium és a magnézium jól képviselteti magát a tejben, a lazacban és a Szardíniában, valamint a sötétzöld leveles zöldségekben.
• a vas segít megőrizni a vér erősségét, mivel oxigént szállít a test összes sejtjéhez. Ha hiányzik a vas akkor találja magát légszomj, fárasztó Könnyen, még vérszegény. A kagylók és a sötétzöld zöldségek magas vasban vannak.

a haj gondozása

szánjon időt, sok időt a haj minőségének értékelésére. Ha valóban tudja, mi a haj textúrája, biztosan megtalálja az arcának és életmódjának megfelelő stílust.

a frizurák divatja változik, de ritkán drasztikusan. Ha tudod, hogy ki vagy, és mi a legjobb megjelenés, akkor 20-50 évig ugyanúgy viselheted a hajad, míg a tompa vágások és a réteges megjelenés jön és megy.

a megfelelő vágás alapvető fontosságú minden frizurához. Egy jó stylist tudja, hogyan alakítsa a haját úgy, hogy megőrizze alakját, ahogy nő.

tartsa tisztán a haját és a fejbőrét. Samponozáskor mindig langyos, nem forró vizet használjon. A zuhany alatt történő samponozás egyszerű és leghatékonyabb.

masszírozza otthon a fejbőrét. Nyomja az ujjpárnákat a homlokához, és lassan dolgozzon erős körökben a hajvonal mentén. Ezután gyúrja össze a hajvonalról egészen a tarkójáig.

a masszázs serkenti a keringést, de az olajokat a fejbőr felületére is hozza, így a fogmosást, talán 20 vagy 30 alkalommal, az olajok megmunkálásához.

fektessen be egy jó hajkefébe, amely hosszú ideig tart, minimális gondossággal. Ne felejtse el tisztán tartani. Dolgozzon rajta egy kis sampont minden alkalommal, amikor megmossa a haját, majd ecsetelje.

manapság számos professzionális termék áll rendelkezésre a gyors beállításhoz és a gyors érintéshez- curling vasalók, gőzsütő pálcák, fűtött hengerek és görgős Fésűk, valamint szárítók. Percek alatt készen áll arra, hogy szembenézzen a világgal.

bőrápolás és smink

néhányan azt mondják, hogy születésünk napján kezdjük el az öregedést. Természetesen a különbség nyilvánvaló a baba bőre és a 14 éves bőr között.

minden bőrnek rendszeres tisztításra, hidratálásra és kenésre van szüksége. A hidratálás rendkívül fontos a zsíros bőr számára is. Az olajos bőr ugyanolyan dehidratált lehet, mint a száraz bőr.

vigyen fel hidratáló krémet az egész arcára, a füle körül, a füllebenyre. Érintse meg a hidratáló krémet az állon és az állkapocson, és ne felejtse el a mellkasának V-jét, amely teljesen ki lehet téve a nyitott nyakú ing elemeinek. A szájára alkalmazott hidratáló szép sima megjelenést és érzést ad, és csodálatos, mint az ajak színének alapja.

kerülje a túl sok napsütést. Ne dohányozzon túlzottan. Kerülje a túlzott alkoholt. Kincs a bőröd. Az állandó hidratálás és ápolás előnyei a bőrével együtt nőnek.

és ahogy öregszünk, adjunk hozzá egy tápláló krémet, hogy kenje a bőrt alvás közben. A legtöbb nő inkább éjjel tápláló krémet használ, de erre nincsenek szabályok.

a kozmetikumok legjobb kihasználása:

1. használjon könnyű, tiszta termékeket. Ha elkezdi a puszta és a könnyű, akkor több alapot adhat hozzá a több borításhoz, ha szüksége van rá, és fokozhatja az arc vagy az árnyék színét, ha akarja.
2. használjon keféket, amikor csak lehetséges. Jobban ellenőrzik a finom vonalakat, és ki tudják tisztítani a színt, hogy lágyítsák és elkenődjenek a kemény élek. Használja az ujja hegyét az arc nagyobb területeinek sima keveréséhez.
3. mindig tiszta, erős fényben alkalmazza a sminket, majd ellenőrizze egy másik fényben. Válassza ki sminkjét annak a fénynek megfelelően, amelyben látni fogja – ami jól néz ki egy gyertyafényes étteremben vagy a természetes napfény katasztrofálisnak tűnhet egy neonfényes irodában.
4. dolgozzon nagyító tükörrel, majd ellenőrizze a szokásos tükröt.
5. a smink illúzió. A legfontosabb dolog, amit meg kell tanulnod, a világos és sötét, fényes és matt elv. Amikor világos színt vagy fényes textúrát alkalmaz, előreviszi a területet. Ha sötét színt vagy matt felületet alkalmaz, a terület visszahúzódik. Tehát jelölje ki jó tulajdonságait világos színekkel és olyan termékekkel, amelyek csillognak és ragyognak. Játszd le a kevésbé vonzó funkciókat sötétebb színek és matt felület használatával.
6. alkalmazza az alapot és az arcszínt lefelé. A smink pontosan ellentétes a tisztító rutinjával. Amikor megtisztítja az arcát, be akar kerülni a pórusokba. Ha alkalmazni smink szeretne egy sima kivitelben. A sminknek a bőr felszínén kell maradnia, lehetővé téve a hidratáló és a védők számára, hogy elvégezzék munkájukat.
7. kísérlet különböző kozmetikumokkal. Ne mindig ragaszkodjon azonos megjelenéshez. Próbálja ki az új színeket, hogy megfeleljen a különböző hangulatok és ruhák.

Splash az illaton

A jó illat nem lehet extravagáns.

az illat kiválasztása nagyon személyes, nagyon egyedi. Használd azt, amit szeretsz, és használd szabadon. Fújd meg, fújd be, fröcsköld az egészet. Használja magának, mert jól érzi magát, mert élvezi.

a parfüm nem tesz szexivé. A szexualitás, a rejtély, a csillogás benned van. De a parfüm mindennél jobban emlékeztet arra, hogy nő vagy.