a fülledt orr megszerzése nem csak hideg időjárás. Mind a négy évszakban az allergének, a baktériumok és a vírusok meggyulladhatnak az orrban lévő erekben, így az orrjáratok duzzadnak és elzáródnak, magyarázza Judy Tung, MD, a NewYork-Presbyterian belgyógyásza.
rengeteg over-the-counter gyógyszerek és természetes gyógymódok segítségével lélegezni szabadon újra. De mielőtt elérné a régi standbys-t, szánjon egy másodpercet, hogy fontolja meg a tüneteit, tanácsolja Dr. Tung. Ha a nyálka csöpög, csöpög, csöpög, mint egy mosogató, amely nem hagyja abba a futást, akkor szüksége van valamire, amely kikapcsolja (vagy kikapcsolja) azt a csöpögő csapot-mondja. De ha az orra alaposan eltömődött, szüksége lesz valamire Drano-szerű erővel, hogy megtisztítsa az orrjáratot. Lélegezzen könnyedén a legjobb megoldásokkal, mind a tünetek halmazával.
ha orrfolyása van…
próbáljon ki egy antihisztamint
a viszkető szemekkel járó orrfolyás szinte mindig allergiát jelez, amelyek általában jól reagálnak az antihisztaminokra, mondja Kristine Arthur, MD, a kaliforniai Fountain Valley-i MemorialCare Orange Coast Medical Center belgyógyásza.
az antihisztaminok úgy működnek, hogy blokkolják a hisztamin hatásait, a vegyi anyagot, amelyet a szervezet az allergének ellen véd. Amikor a hisztamin felszabadul, kötődik a torok és az orr sejtjeihez, ami megduzzad és szivárog a folyadék. Ez orrfolyást, tüsszentést és viszkető szemet eredményez.
az antihisztaminok két változatban kaphatók: nyugtató és nem nyugtató. A nyugtató lehetőségek a leghatékonyabbak, mondja Dr. Tung. Általában azt javasolja, hogy betegei lefekvéskor vegyék be a Benadrilt (difenhidramint), hogy megállítsák ezt a csaptelep-futó érzést. A nap folyamán, amikor az álmosság nem lehetséges, az allergiások más, kevésbé nyugtató antihisztaminokhoz fordulhatnak: Claritin (Loratadin), Allegra (fexofenadin) és Zyrtec (Cetirizine), amelyek mind a pulton kívül kaphatók. A Claritin a legkevésbé erős—de a legkevésbé nyugtató—, míg a Zyrtec hatékonyabb, de kissé álmosságot okozhat, mondja Dr. Tung.
Ha több mint egy hétig tünetei vannak, keresse fel orvosát. Lehetséges, hogy sinus fertőzése van, és vényköteles gyógyszerekre lehet szüksége.
egyes Gyógyszerkölcsönhatások veszélyes mellékhatásokat okozhatnak
mindig forduljon orvoshoz vagy gyógyszerészhez, mielőtt kettőnél több over-the-counter allergiás gyógyszert használna, vagy allergiás gyógyszert Keverne vényköteles gyógyszerekkel.
fontolja meg az orr-öntözést vagy az orrspray-t
Ha az orális gyógyszer nem vágja le, az orr-öntözés vagy az orrspray mindenképpen megér egy lövést. Az Over-the-counter orr szteroid spray, mint a Flonase, segíthet enyhíteni az orrfolyást és a tüsszentést, valamint a viszkető, vizes szemeket azáltal, hogy csökkenti az orr duzzanatát, ami klasszikus allergiás tünetekhez vezethet, beleértve az orrfolyást is.
az Orröblítők és a neti edények viszont segítenek az orrjáratok nyálkahártyájának lebontásában és eltávolításában sós vizes oldattal, magyarázza Dr. Tung. Ez a technika segíthet a törmelék, az allergének és a légszennyező anyagok kiürítésében is, amelyek a tüneteket okozhatják.
tisztítsa meg otthonát HEPA vákuummal
miközben a szuper tiszta otthon nagyszerű módja lehet az allergiák kordában tartásának, ha a házát normál vákuummal tisztítja, akkor valószínűleg rúgja az összes allergént, amelyet szívni próbál. Csak a HEPA (high-efficiency particle air) szűrőkkel ellátott porszívók fogják el a szuper apró részecskéket,amelyek orrfolyást és viszketést okoznak. Vedd fel az egyik legjobb HEPA porszívót az allergiások számára, hogy bosszantó pollent és más agitáló törmeléket tartson otthonából és az orrából.
ha az orrod teljesen eltömődött…
Pop egy dekongesztáns
teljesen töltött és zsúfolt? Lehet, hogy sinus fertőzés, megfázás vagy allergia van.
Ha úgy gondolja, hogy megfázott, egy pszeudoefedrin alapú termék, mint például a Sudafed, jó megoldás lehet (nincs szüksége receptre, de gyógyszerészt kell kérnie). Ha úgy gondolja, hogy allergia vagy sinus fertőzés a hibás, egy antihisztamin/dekongesztáns kombináció, mint például a Claritin-D, az Allegra-D vagy a Zyrtec-D, segíthet a tünetek javításában (a “D” jelentése dekongesztáns).
“a dekongesztáns egy erős orrszűkítő, amely lecsúszik az ereken, hatékonyan csökkenti a vér áramlását és a váladékokat a területre, ami lehetőséget ad a testnek a dekongesztációra” – magyarázza Dr. Tung.
Ha a tünetei több mint egy hétig tartanak, forduljon orvosához. Lehet, hogy olyan fertőzése van, amely vényköteles gyógyszert igényel.
a pszeudoefedrin szedése előtt kérdezze meg orvosát
a pszeudoefedrin növelheti a vérnyomást és rendellenes szívritmust okozhat. Ha kórtörténetében kardiovaszkuláris egészségügyi problémák vannak, a gyógyszer szedése előtt kérdezze meg orvosát.
próbáljon ki egy dekongesztáns orrspray-t
míg a Flonase allergia-enyhítő orrspray, a hasonló megjelenésű termékek, mint például az Afrin vagy a Vicks Sinex (oxymetazoline), jobban felszereltek a megfázás és más okok által okozott orrdugulás kezelésére. De óvatosan használja ezeket a termékeket. Bár először kitisztíthatják a fülledt orrát, a gyógyszer több mint három napig történő használata az erek elzáródását okozhatja, így túlterheltebbé válik, Dr. Tung figyelmeztet.
kap párás
legyen valaha olyan szerény, egy forró zuhany csodákra képes egy eldugult orrát. A legjobb eredmény elérése érdekében kövesse Dr. Tung lépésenkénti utasításait:
- kapcsolja be a zuhanyt lángoló forrón, és hagyja folyni a vizet, amíg a fürdőszoba istálló tele van köddel és gőzzel.
- csökkentse a hőmérsékletet—így nem fog leforrázni—, és 15-20 percig zuhanyozzon.
- tartsa arcát a zuhanyfej alatt, hogy belélegezhesse a gőzt, amely fellazítja a nyálkát.
- vége felé a zuhany, hack, köpni, tüsszentés, köhögés, hogy az összes nyálka és váladék ki a rendszer.
“általában úgy érzi, majdnem vissza a normális egy pár órát,” Dr. Tung mondja. Ez nem állandó megoldás—a nyálka újra felépül—, de egy értékes időszakra képes lesz tisztán lélegezni, és távolodni a szövetektől.
nem tudsz pár óránként forró zuhanyozni? Vigyen fel egy mosogatórongyot az arcára, vagy futtasson párásítót (például az egyik legnépszerűbb választás), vagy a párologtató segíthet a nyálka kiszedésében.