A szerkesztő megjegyzése: ezen a héten Vendégblogger Ari Fox, LCSW-R, a CopeWithSchoolNYC.com, ahol a cikk egy változata megjelent. Kérjük, olvassa el az alábbiakban az Ari-ról.
“ő csak egy Félénk Fiú!”
“kinövi a ragaszkodását.”
mikor mutat egy gyermek tipikus félénkségi fokokat, és mikor válik aggasztóbbá? A szülők könnyen figyelmen kívül hagyhatják gyermeküknél a társadalmi szorongást, mert úgy gondolják, hogy a gyermek csak félénk vagy fenntartott. A társadalmi szorongás azonban sokkal súlyosabb, mint a félénkség. És bár hasonlóak lehetnek, fontos megérteni a jeleket, és tudni, hogy mit tehet annak érdekében, hogy gyermeke magabiztosan lépjen kapcsolatba és egészséges kapcsolatokat építsen ki.
az egyértelműség kedvéért van néhány kulcsfontosságú különbség a szociális szorongás és a félénkség között. Szerencsére meglehetősen egyszerű azonosítani a szociális szorongás jeleit és tüneteit.
a legfontosabb, hogy tudnia kell, hogy a társadalmi szorongás nem csupán a másokkal való interakciótól való félelem. Bénító félelemként nyilvánulhat meg gyermeke iránt, amikor arra gondolnak, hogy olyan emberek közelében vannak, akik megítélhetik vagy kritizálhatják őket.
melyek a szociális szorongás tünetei?
az ilyen típusú szorongás legnyilvánvalóbb tünete a különböző társadalmi helyzetektől való intenzív félelem. Ez magában foglalhat bármit, valamilyen típusú előadást mások előtt, egy kis társadalmi környezetbe, ahol a gyermekétől elvárják, hogy kölcsönhatásba lépjen az emberekkel.
néhány egyéb gyakori tünetek keresni a következők:
- Clinginess az emberek tudják
- fizikai tünetek, mint a remegés vagy hányinger
- aggódni a társadalmi események nap (vagy hét) idő előtt
- aránytalan félelem egy esemény
- elkerülése társadalmi helyzetek
az egyik legnagyobb módja annak, hogy megmondja, ha a gyermek szenved szociális szorongás, ha úgy tűnik, hogy fogyasztani őket hosszú ideig, hogy a idő. Az, hogy nem akarnak társadalmi eseményre menni, egy dolog – de ha több mint hat hónapig szorongásuk vagy félelmük van, itt az ideje megfontolni azt a tényt, hogy nagyobb probléma lehet. Hasznos lehet egy iskolai tanácsadóhoz vagy mentálhigiénés szakemberhez fordulni értékeléshez, ha észreveszi, hogy gyermeke szociális szorongás jeleit tapasztalja.
mi okozza a szociális szorongást a gyermekeknél?
a szociális szorongásnak számos lehetséges oka van. Ez traumatikus élmény, kialakult félénkség érzése vagy társadalmi kudarcok miatt fordulhat elő gyermekkoruk során. Ez más mentális egészségügyi kihívások, például az OCD eredménye is lehet. Ezenkívül a társadalmi szorongás örökölt aspektusa is lehet. (Lásd ezt a Mayo Clinic forrást a társadalmi szorongásról.)
már 8 éves korában észreveheti a szociális szorongás észrevehető tüneteit. A legtöbb gyerek számára, bár, a jelek valóban megjelennek, amikor elérik tizenéves korukat.
hogyan segíthetnek a szülők a szociális szorongásban szenvedő gyermeknek ?
szerencsére a szülők gyakran segíthetnek gyermekeiknek a társadalmi félelmeik kezelésében. Miután képes nevet adni azoknak a küzdelmeknek, amelyekkel szembesülnek, mindketten együtt kezelhetik a problémát. Sok szülő hasznosnak tartja a terapeutával való együttműködést is, hogy segítsen nekik támogatni gyermekét.
ne feledje, hogy gyermeke nem tudja, miért érzi magát annyira szorongva társadalmi helyzetekben. Szülőként segíthetsz nekik megérteni, és olyan eszközöket adhatsz nekik, amelyekkel kezelhetik ezeket az érzéseket.
mi az első dolog, amit tehetsz? Tanítsa meg gyermekét, hogyan lehet nyugodt olyan helyzetekben,amelyek szorongást okoznak. Valami olyan egyszerű, mint a mély légzési gyakorlatok segíthetnek. A képeket mesemondással, meditációval vagy jógával is felhasználhatja, hogy segítsen gyermekének megtanulni, hogyan nyugodjon meg. Amikor nyugodtabb állapotban vannak, könnyebb kezelni aggodalmaikat és félelmeiket.
a legtöbb szorongó érzés a legrosszabb feltételezéséből származik. Ha gyermeke nyugodt állapotban van, beszéljen velük arról, hogyan változtathatja meg negatív gondolatait és feltételezéseit pozitívvá. Segítsen gyermekének felismerni negatív gondolatait azáltal, hogy arra ösztönzi őket, hogy hangosan mondják ki a gondolatot. Együtt dolgozhat azon, hogy pozitívabb gondolattá alakítsa.
A társadalmi gondok feldolgozásának folyamata
például gyermeke azt mondhatja: “aggódom, hogy senki sem fog velem beszélni a barátom születésnapi partiján.”Először is érvényesítse gyermeke aggodalmát, hogy tudatja velük, hogy hallgatja a perspektívájukat: “felkavaró lehet, ha kihagyottnak érzi magát, különösen, ha úgy tűnik, hogy mindenki más szórakozik.”Ezután ötleteljen néhány lehetséges forgatókönyvet. “Készítsünk egy listát arról, hogy kik lehetnek ott. Kivel érzi magát a legkényelmesebbnek? Kivel osztod meg az érdeklődésedet?”Ezután segítsen gyermekének gondolkodni azon, hogyan csatlakozhat vagy kezdeményezhet beszélgetéseket társaival, akik a partin lesznek. “Azt mondtad, hogy Tyler szereti a kosárlabdát – mit kérhetnél, ami érdekelné, és rávennéd, hogy beszéljen veled?”Végül segítsen gyermekének, hogy ezt az aggodalmat pozitív kijelentéssé alakítsa:” tudom, hogyan kell beszélni más gyerekekkel. Amikor érdeklődöm irántuk, válaszolnak és beszélnek hozzám.”az idő múlásával a szülők egy ilyen folyamatot használhatnak arra, hogy segítsenek gyermekeiknek a bizonytalansággal vagy az esetleges zavarral kapcsolatos érzéseiken keresztül dolgozni. Ha segít gyermekének azonosítani azokat a dolgokat, amelyek szorongóvá teszik őket, könnyebb lesz csapatként dolgozni. Gyakorolhatja a forgatókönyveket otthon, vagy lassan bevezetheti őket olyan helyzetekbe, amelyek félelmetessé teszik őket, miközben tudatja velük, hogy biztonságban vannak.
A szociális szorongás leküzdése
a szociális szorongás egyik legfontosabb jele az elkerülés. Bár az elkerülés lehet A könnyebb út, ez nem igazán segít a gyermeknek szembenézni és legyőzni a félelmeiket. Ha a társadalmi félelmeket nem kezelik, amikor gyermeke fiatal, akkor felnőttkorba viheti őket. Innentől kezdve még több társadalmi és mentális egészségügyi küzdelembe nyilvánulhatnak meg. Míg a társadalmi szorongással való korai szembenézés soha nem egyszerű vagy könnyű, a társadalmi szorongásban szenvedők elkerülésének ciklusa hosszú távon kevesebb lehetőséget kínálhat a teljes életre, ha cím nélkül hagyják.
szerencsére lehetséges a társadalmi félelmek kezelése. Miután azonosította gyermeke küzdelmét, beszéljen velük otthon, gyermeke tanáraival és edzőivel, és fontolja meg a terapeutával való konzultációt a további támogatás érdekében. A szociális készségekhez való csatlakozás nagyszerű módja lehet annak, hogy bizalmat szerezzünk egy biztonságos és tápláló környezetben. Innentől kezdve tartsa fenn elkötelezettségét a gyermek félelmeinek kezelése iránt. Az olyan erőforrások felajánlása, amelyek segítik a sikeres megküzdést és a bizalmat, ahogy az iskolában haladnak, mindent megváltoztathat a szorongás ellenőrzésében.
fenti fotó: Annie Spratt az Unsplash oldalon
Ari Fox a CopeWithSchoolNYC igazgatója. Engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkás, gyermek -, serdülő-és fiatal felnőtt pszichoterápiára szakosodott. Pszichológiai diplomát szerzett a Brandeis Egyetemen, szociális munkát pedig a New York – i City University-Hunter College Szociális Munka iskolájában. Ari posztgraduális képzést kapott a William Alanson White Intézetben,ahol gyermek-és serdülőkori pszichoterápiát szerzett.
töltse le útmutatónkat, amely 5 stratégiát tartalmaz, amelyeket edzőink használnak, hogy segítsék a diákokat érzelmeik egyenletes gerincen tartásában.
