A CDC azt javasolja, hogy a 6-17 éves gyermekek és serdülők legalább 60 percet végezzenek mérsékelt vagy erőteljes fizikai aktivitással naponta. De mi a teendő, ha bent ragadt? Lefedtük ezt a csodálatos virtuális PE-erőforrások listáját, amelyek segítenek megtalálni a módját, hogy néhány mozdulatot a nagy beltérben lezárjon. Az alábbiakban megtalálja a legjobb virtuális Testnevelési videókat, alkalmazásokat és óravázlatokat.
virtuális PE Streaming és online videók
Csak Tánc
a tánc az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy a tested mozogjon … és beszúrjon. Ahogy a gyerekek követik a lépéseket ezen a YouTube-alapú tánc kihívás, akkor nem is veszik észre a ” re kapok egy nagy kardio edzés. Plusz Just Dance funkciók minden kedvenc zenei művészek.
Cosmic Kids Yoga
Stretch, bend and get movin’ a Cosmic Kids Yoga YouTube csatornával, ahol 10-20 perces irányított jóga edzéseket talál az óvodától az általános iskolás korú gyerekekig. A gyerekek imádni fogják a feltűnő pózokat a külső térben, a víz alatt, a gazdaságban és így tovább! Az epizódokat az Amazon Prime Video-on is streamelheti.
A Body Coach
A Body Coach egy népszerű YouTube-csatorna, amely ingyenes, könnyen követhető, otthoni edzéseket kínál mindenki számára, beleértve a gyerekeket is. Legyen fitt, függetlenül a fitnesz szintjétől, ezekkel az aktív, vonzó 5-8 perces videókkal. Joe Wicks azt is elárulta követőinek, hogy online testnevelési órákat fog kezdeni az iskola bezárása során. A videók hétfőn kezdődnek, és péntekig futnak a YouTube-csatornáján. “Úgy hívják, hogy PE Joe-val. Ez egy kifejezetten gyerekeknek tervezett edzés, mert amikor az iskolák zárva vannak, nincs PE.”
A Kids Coach
egy hely a fitness, edzések, wellness … csak gyerekeknek. Szüksége van egy egyszerű módja annak, hogy a gyerekek mozgó? Egyszerűen válassza ki a korosztályt, nyomja meg a play and stream bármilyen eszközre. Keressen több mint 100 foglalkozást korosztály szerint kategorizálva.
edző Josh Kids Fitness
az óvodások gyakorolhatják az egyensúlyt és a koordinációt, miközben mindent gyakorolnak a színektől a számokig az ABC-kig Josh edző szórakoztató edzés show-jában, streaming most az Amazon Prime Video-on.
Moovlee
Get fit egy kis majom üzleti! A Moovelee egy animált majom, amely 4-10 perces edzésvideókat vezet 3-5 éves gyermekek számára. A meditációra, a jógára és a kardióra összpontosítva a Moovelee mozgásba hozza gyermekeit.
Kids ‘ HIIT Workout
Ez a 30 perces gyakorlat YouTube videó a tökéletes ürügy, hogy mozog együtt a gyerekek. A HIIT vagy a nagy intenzitású intervallum edzés olyan edzés, amely egyesíti az intenzív testmozgást és a rövid, aktív helyreállítási időszakokat. Gondolj menetelés, ugrás jacks és guggolás. Nincs szükség felszerelésre! Csak vegyél fel egy pár sportcipőt és nyomd meg a play gombot.
Kidz Bop dance Along
Táncolj a népszerű dalok, mint például a Thank U, Next, se) G verzióinak ütemére.
egyszerűen foci: foci fúrók, amelyeket beltérben végezhet
használja ki a bent töltött időt a foci készségek csiszolásával! A Simply soccer hétperces YouTube-videója megmutatja, hogyan kell dolgozni néhány divatos lábmunkával az otthoni kényelemből.
Karate gyerekeknek
Ki akar nindzsa lenni? Csatlakozzon Abbey Manser – hez a YouTube-csatornáján, hogy megtanulja az alapvető karate készségeket gyerekeknek.
virtuális PE Apps
Nike Training Club
Ez az alkalmazás funkciók Ingyenes 15-, 30-és 45 perces edzések által tervezett szakértő Nike oktatók, és lesz egy nagy roham a sport-játék közép-vagy középiskolás keres tartani tip-top alakú otthon.
Sworkit Kids App
a Sworkit Kids alkalmazás megkönnyíti a gyermek életkorának, képességeinek és fitnesz szintjének megfelelő edzések létrehozását és testreszabását. A gyerekek számíthatnak az erő és az agilitás építésére, mivel az alkalmazás egy intervallum stílusú edzésen keresztül irányítja őket, amely a célzott gyakorlatokat szórakoztató kihívásokkal keveri, így a testmozgás inkább játéknak, mint kötelező feladatnak érzi magát.
I Am Love: Kids’ Yogaverse
ahogy a gyerekek sztrájkolnak mind a tizenhárom jóga pózban és légzési technikában, amelyek ebben a jóga-központú alkalmazásban szerepelnek, rugalmasságot és erőt kapnak. A nyugtató zenének köszönhetően központosabbak és nyugodtabbak lesznek.
Táncolj Debbie Allennel
kelj fel—és szállj le—színésznővel, táncossal és koreográfussal, Debbie Allennel. A hírnév sztárja ingyenes órákat kínál az Instagram Live-on a COVID-19 válság idején. Kövesse őt az Instagram @therealdebbieallen oldalon, hogy megtudja, mikor jelenik meg a következő élő videó!
GoNoodle Kids
a tanárok szeretik használni a Go Noodle Kids alkalmazást, hogy a gyerekek mozogjanak az osztályteremben. Az interaktív videók kombinálják a mozgást az éberséggel, segítve a gyerekeket a tanulás központjában. A modulok rövidek, így a GoNoodle ideális azoknak a gyerekeknek, akiknek edzés közben gyors energianövelésre van szükségük.
virtuális PE óravázlatok
Gopher Sport
gopher, a Testnevelési tanárok forrásforrása hasznos blogcikkeket és két otthoni óravázlatot gyűjtött össze minden olyan szülő számára, aki oktatást szeretne hozzáadni otthoni tanulási tantervéhez: a SPARKhome ingyenes, wellness-központú K-12 PE óravázlatokat tartalmaz (3 hét anyag a K-2, 3-6, középiskola és középiskola számára). A dinamikus PE ASAP ingyenes óratervekkel rendelkezik mind otthoni, mind háztáji tevékenységekkel, amelyek aktív Stat-ot kapnak a gyerekektől.
Carone Learning
a diákok Carone Learning kínál cFitness Academy, akkreditált online iskola szakosodott egészségügyi és fitness a diákok számára.
Sanford fit
mozgás ötleteket keres az osztályteremben? A Sanford fit több száz ingyenes erőforrással rendelkezik—például agyi szünetekkel, órákkal és videókkal—, hogy segítsen a gyerekeknek egészséges döntéseket hozni az osztályteremben és azon kívül.