- Yummly
Ez a legjobb tejszínes spenót recept valaha. Mindössze 6 hozzávalóval és 5 perc előkészítéssel sajtos, bacony keto tejszínes spenótot fogyaszthat az ebédlőasztalnál. Ez az egyszerű köret recept alacsony szénhidráttartalmú, keto, gluténmentes, gabonamentes, cukormentes és egészséges Mama-barát.
minden, ami szalonnát és sajtot tartalmaz, a családomban a kényelmi ételek kategóriájába tartozik. Fogom ezt a két gazdag és engedékeny ételt, és hozzáadom őket rakott ételekhez, salátákhoz, köretekhez és még sok máshoz. Ha van benne sajt és szalonna, a gyerekeim megeszik.
el tudom képzelni a reakciókat, ha csak megvettem a nyers spenóttal teli rakott edényt (az alábbi képen) az ebédlőasztalhoz. De keverj bele egy kis szalonnát és sajtot, és csinálj belőle keto tejszínes spenótot, és ez egy sláger.
ígérem, hogy még soha nem volt ilyen alacsony szénhidráttartalmú spenót! Nem csak krémes, hanem finom, még a legfiatalabb válogatós evők is szívesen felfalják az utolsó falatot. Tehát, ha valaha is gondja volt arra, hogy a gyerekei egészségesen étkezzenek, szolgálják fel nekik ezt a tejszínes spenótot, és meg fog lepődni, hogy milyen könnyen és boldogan esznek minden unciát.
tejszínes spenót összetevők
ami az összetevőket illeti, szuper egyszerűek, és a legtöbbjük valószínűleg már otthon van. Vessünk egy pillantást arra, hogy mire van szüksége az induláshoz!
- spenót: szinte mindig inkább friss spenótot használok; azonban fagyasztva is használhatja, ha inkább.
- krémsajt: ez a tejszínes spenót a krémsajt miatt olyan gazdag, bársonyos és krémes. Mindig szívesen használ kevesebb krémsajtot, ha akarja; ez teljesen rajtad múlik.
- szárított darált hagyma: különösen élvezem azt az ízt, amelyet a szárított darált hagyma hoz ehhez a recepthez. Ez csak egy kis extra íz, és befejezi az ételt.
- pörkölt fokhagymapor: ha nincs pörkölt fokhagymapor, ez nem jelent problémát. Mindig cserélheti szokásos fokhagymaporra. Akárhogy is, ha van egy kis fokhagymapor, az fokozza az étel általános ízét.
- só & bors: a só és a bors csak ízlés szerint lesz. Tehát annyit vagy keveset fog hozzáadni, amennyit csak akar, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelel-e az ízpreferenciáinak.
- Gouda sajt: ennek az ételnek az egyik igazi csillaga a gouda sajt. Ha nem eszik sok gouda sajtot, meglepődhet, ha tudja, hogy nagyon erős íze van. Ha nem szereti az erős ízű sajtot, az rendben van; teljesen kicserélheti bármilyen más kívánt sajtra.
- Bacon: szakács a szalonna, így extra ropogós, akkor morzsolódik, hogy adjunk a keto tejszínes spenót. Nem kell sok szalonna ahhoz, hogy megkapja ezt a csodálatos ízt. Csak egy darabot használok; azonban mindig hozzáadhat egy kicsit többet, vagy teljesen elhagyhatja a szalonnát, attól függően, hogy mit szeret.
soha nem szűnik meg csodálkozni, hogy mennyi spenót szakács le. A fenti fotótól az alábbiakig láthatja, hogy a keto tejszínes spenótom mennyire zsugorodott. Még néhány más összetevő hozzáadása sem ömlesztette fel az alját.
amikor ezt a spenótot főztem egy születésnapi vacsorára, folyamatosan néztem a túlcsorduló friss spenót serpenyőmet, és azon tűnődtem, hogy szükségem van-e még szakácsra. Tényleg megtehettem volna.
szakértői tipp: Ha meg szeretné könnyíteni ezt az ételt, akkor vagy felére vághatja a krémsajt és az aprított sajt mennyiségét, vagy csak megduplázhatja a spenót mennyiségét.
Hogyan készítsünk Keto tejszínes spenótot
első lépés: Pároljuk meg a spenótot néhány fűszerrel. Adjunk hozzá krémsajtot, hagyjuk megolvadni a spenótban. Adjunk hozzá aprított sajtot és szalonnát.
második lépés: azonnal tálalhatja közvetlenül a serpenyőből, vagy átviheti a tejszínes spenótot egy rakott edénybe, és megsütheti, hogy megbarnuljon a sajt öntete.
Keto tejszínes spenót variációk
nem csak ez a tejszínes spenót recept finom, ahogy van, de néhány módosítást is végezhet, hogy egy kis variációt adjon az ételhez. Íme néhány ötlet, amit kipróbáltunk, vagy néhány olvasó megpróbálta és elmondta nekem.
- Mozzarella sajt: ha nem rajongsz a gouda sajtért, ez nem jelent problémát! Könnyen kicserélheti mozzarellával, amely szelídebb ízesített sajt. Néhány más nagyszerű választás a parmezán, a cheddar, a svájci vagy akár a pepper jack egy kis rúgásért!
- articsóka szívek: nyugodtan adjunk hozzá néhány articsóka szív, ha azt szeretnénk, hogy. Olyan ízű lesz, mint egy articsóka Spenót dip recept.
- parmezán: megszórjuk néhány aprított parmezán sajt egy extra kis pizzazz, hogy ezt a receptet. Úgy érzem, hogy soha nem lehet elég parmezán sajt, de ez csak az én véleményem.
- darált fokhagyma: egy másik szórakoztató dolog az lenne, ha egy kis darált fokhagymát pirítanánk. Használhatja bárhol két-négy szegfűszeg, attól függően, hogy a preferencia. Pároljuk őket egy kis olajban, majd adjuk hozzá a többi összetevő keverékéhez.
mitől egészséges ez a Keto krémes spenót?
sok dolog, hogy izgatott, amikor ez a keto krémsajt tejszínes spenót recept. Nem csak alacsony kalóriatartalmú, és csak 267 kalóriát tartalmaz adagonként, de sok fehérjét, egészséges zsírt és tonna káliumot is tartalmaz. Az összes tápanyag együtt olyan étkezési választást kínál, amely tápanyagban gazdag összetevőkkel van tele.
használhatok fagyasztott spenótot?
teljesen! Csak szakács szerint a csomagolás utasításait, mielőtt a sajtok és fűszerek.
hozzáadhatok húst ehhez a tejszínes spenóthoz?
a szalonna mellett feltétlenül hozzáadhat több húst ehhez a spenót recepthez, ha akarja. Kockára vágott, szakács csirke lenne egy fantasztikus lehetőség. Vagy apríthat egy rotisserie csirkét, és hozzáadhatja a spenót receptjéhez.
tetszik, amit látsz? Kövessen Facebook-on! Szereted ezt a receptet? Szólj hozzá & 5 csillagos minősítés itt! Győződjön meg róla, hogy ne hagyja ki az új recepteket azáltal, hogy e-mail frissítéseket kap!
Keto krémes spenót
Ingredients
- ▢ 1 lb fresh spinach
- ▢ 8 oz cream cheese
- ▢ 1 tbsp dried minced onion
- ▢ 1 tsp roasted garlic powder or regular garlic powder
- ▢ salt & pepper to taste
- ▢ 6 oz gouda cheese shredded
- ▢ 2 pieces crisp bacon crumbled
Instructions
-
permetezzen be egy nagy serpenyőt szakács spray-vel. Adjuk hozzá a spenótot, fedjük le, szakács közepes, amíg a spenót hervadt. Adjuk hozzá a krémsajtot, a hagymát és a fokhagymát, majd keverjük addig, amíg a krémsajt meg nem olvad.
-
vegye le a tűzről. Adjuk hozzá a gouda sajt felét, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk. Tegyük fel a maradék sajtot és a morzsolt szalonnát, majd tálaljuk közvetlenül a serpenyőből.
-
opcionális: Melegítse elő a sütőt 400-ra. Permetezzen be egy 8 x 8-as sütőedényt szakács spray-vel. Kövesse a fenti utasításokat, majd helyezze át az elkészített sütőedénybe. Tetején a maradék sajtot, majd morzsolt szalonnát. Süssük 20 percig.
Megjegyzések
előkészítési idő: ezt könnyen elkészítheti akár 24 órával előre, majd közvetlenül tálalás előtt megsütheti.
az Újramelegítéshez: melegítse a tejszínes spenótot mikrohullámú sütőben vagy sütőben 350 fokon 10 percig, vagy amíg teljesen fel nem forr.
fagyasztáshoz: adja hozzá a spenótot egy fagyasztóban biztonságos edénybe. Fagyassza le legfeljebb 1 hónapig. Ne feledje, hogy a krémsajt elválaszthat néhányat, így az újramelegítéskor a textúra nem biztos, hogy olyan jó, mint az első elkészítéskor.
helyettesítések: cserélje ki a gouda-t mozzarellára, cheddarra, provolone-ra, Svájci vagy bármilyen más sajtra, amelyet élvez. You can sub 10 oz of frozen spinach for the fresh spinach if you prefer.
Nutrition
további finom spenót receptek
- spenót töltött gomba szárított paradicsommal
- spenót feta sós palacsinta
- mediterrán csirke & spenót rakott
- spenót és feta quiche
- Keto gnocchi spenóttal