- Limerence meghatározott
- különbségek Limerence és ROCD
- jellemzői ROCD
- mi okozza Limerence és ROCD?
- ajánlott kezelések
Ez egy olyan érzés, amely visszavisz a serdülőkor azon gyengéd napjaiba, amikor az élet maga úgy tűnik, hogy egy különleges ember körül forog, amikor egyszerűen csak rájuk néz, bárhol a közelükben lenni leírhatatlan rohanás, amely a tenyerét izzadja, a szíved versenyez, és teljesen leállítja az elmédet. Tetszem nekik? Mit gondolnak rólam? Észrevesznek egyáltalán? Hirtelen érdeklődsz a lájkjaik iránt, az általuk megérintett tárgyak szentekké válnak, rejtélyes érzéked van arra, hogy észrevedd a sok hasonmásukat, amikor kint vagy.
a serdülőkor nem örökké tart, és ezek a rohanások elhalványulnak, utat engedve a valódi felnőtt kapcsolatok bonyolult csúcsainak és mélypontjainak, a szívfájdalomnak, a kompromisszumoknak és a kiáll. Ez nem azt jelenti, hogy ezek a csodálatos pillangók a gyomorban érzések egy új kapcsolat kezdetén elérhetetlenné válnak, csak azt, hogy most a növekedés és a tapasztalat mérsékli őket. Még felnőttkorban is, a megoldatlan személyes kérdések arra késztethetik az embert, hogy megszállja a szerelmi érdeklődést a limerence1 néven ismert érzelmi állapot iránt. A kapcsolatközpontú obszesszív-kompulzív rendellenesség vagy ROCD tünetei felerősíthetik ezeket a nagyon normális kétségeket és félelmeket,és diszfunkció és szorongás által megbénított kapcsolatokhoz vezetnek2, 3.
Limerence Defined
könyvében Love and Limerence: the Experience of Being in Love, pszichológus Dorothy Tennov leírja limerence. Ő találta ki a kifejezést, amely egy egészségtelen rögeszmés állapotra utal, amelyben az egyén teljesen elfogyasztja az érzelmi viszonosság biztosítását vagy fenntartását a szeretet tárgyától, limerens tárgyként ismert, vagy LO. Gyakran ez annak ellenére fordul elő, hogy a lo jelenlétében a félénkség képtelen.
a megszállott személyt elárasztja az elutasítástól való félelem, hangulata az, hogy a LO odafigyelt-e rájuk, és rögzítette-e, hogyan fordították ezt a figyelmet. A közömbösséget gyakran titkos szenvedélyként olvassák, és az érzések fokozódhatnak a LO elutasítása után. Ezenkívül figyelemre méltó képesség van arra, hogy felfújja a lo csodálatra méltó tulajdonságait, miközben figyelmen kívül hagyja, sőt visszaállítja a negatív tulajdonságokat, mint erőt1.
és bár a limerencia külsőleg hasonlíthat a szerelem normális állapotához, a valóságban ez egy akaratlan negatív állapot, amelyet invazív, rögeszmés és kényszeres gondolatok és viselkedés határoz meg, amelyeknek gyakran lehetnek klinikai implikációi4—valamint problémás fizikai megnyilvánulások: szívdobogás, izzadás, szédülés, valamint az étkezési és alvási minták változásai5.
különbségek a Limerence és a ROCD között
a Limerence a szorongás állandó állapotaként létezik, amely kizárólag a LO által észlelt viszonosságra összpontosít. Ez olyan kérődző és elkerülési gondolkodási mintákhoz vezet (mint például a figyelemelterelés, mint megküzdési stratégia), amelyek hasonlóak az OCD-hez.
az egyik fő különbség a limerence és a ROCD között abban rejlik, hogy a partnert hogyan veszik figyelembe. Az előbbit az elutasítástól való elsöprő félelem határozza meg, míg az utóbbi rögeszméhez vezethet, hogy nem szereti eléggé a partnerét5. A második fő különbség az, hogy a limerence célja az érzelmi viszonzás elérése, tehát a kényszeres viselkedés az LO észlelt visszajelzéseitől függ. A ROCD – ben a cél a szorongást kiváltó gondolatok semlegesítése a kényszeres mentális cselekedetek és viselkedés megismétlésével. Albert wakin pszichológus a limerence-t az OCD és a függőség kombinációjaként határozza meg, mint például a kötelező vágyakozás állapotában4.
A ROCD jellemzői
míg mindkét rendellenesség a romantikus kötelékekre összpontosít, és a kapcsolat kezdetén létezik, valamint negatívan határozza meg a hosszú távú elkötelezettség minőségét, a ROCD félelmei és kényszerei egybeeshetnek és éles ellentétben állnak a limerence-szel. Az elutasítástól és az elhagyástól való félelem közös alkotóelemek, bár a ROCD-vel a félelmek megbillenthetik a kapcsolat növekedését, elősegítve a ragaszkodás és a függőség légkörét. A ROCD másik jellemzője az intenzív és átható kétségek érzése a kapcsolat “helyességével” vagy a partner kompatibilitásával kapcsolatban, ami tovább destabilizálhatja a kapcsolatot.2
Ez a partner alkalmasságával és jellemzőivel való törődés a végletekig fajulhat. Míg ROCD magának a kapcsolatnak a tulajdonságain lakozik (pl., “Nem vagyok szerelmes, mert nincs szenvedély a kapcsolatban”), a partner-központú rögeszmés-kényszeres tünetek önálló rendellenességként létezhetnek, és meglévő kényszereket okozhatnak. Kitartó gondolatok a partner észlelt fizikai hibáival kapcsolatban (például: “nem elég jól néznek ki!”) vagy személyiségbeli hiányosságaik olyan kényszeres viselkedéssel kísérelhetik meg a szorongás enyhítését, mint például külső megnyugtatás keresése, a partner folyamatos ellenőrzése stb.3
bizonyos kapcsolat-alapú kognitív torzítások, mint például azt gondolni, hogy a katasztrófa biztos, ha valaki elhagyja a kapcsolatot (“nem találok mást, és egyedül leszek az életem hátralévő részében!”) viszont még rögeszmésebb gondolatokhoz és kényszeres viselkedéshez vezethet. A személyes hibákon és hiányosságokon való rágódás befelé is fordítható (“nem vagyok elég jó, ezért kötöttem ki vele.”), a partnerközpontú rögeszmék és kényszeres viselkedés további erősítése3. És amikor egy partner intenzív sebezhetőséget hoz létre önértékelésével és kötődési szorongásával kapcsolatban egy kapcsolatba, a ROCD tünetekre való fokozott érzékenység valami hurkot hoz létre: a szorongások rögeszmés viselkedést táplálnak, amelyek további inkompetencia érzéseket idéznek elő az egyén önérzetében a kapcsolatban.6
mi okozza a Limerence-t és a ROCD-t?
a tolakodó gondolkodás részt limerence és OCD és összefüggésbe hozták az alacsony szerotonin és emelkedett dopamin és noradrenalin-minden neurotranszmitterek, vagy vegyi anyagok, amelyek úgy működnek, mint hírvivők között agysejtek. A partnerközpontú fokozott figyelem, motiváció és célirányos viselkedés összefügg a dopamin koncentrációjának emelkedésével a központi idegrendszerben. A dopamin szintén kapcsolatban áll az izgalom érzésével, az emelkedett energiával, az étvágy csökkenésével, az álmatlansággal és a szorongással. A noradrenalin emelkedett szintje az új stimulusok megnövekedett memóriájával jár7.
ajánlott kezelések
Az American Psychiatric Association gyakorlati irányelvei alapján a legjobb bizonyítékokon alapuló OCD kezelések közé tartozik a szerotonin-újrafelvétel gátlók (SRIs) és a kognitív-viselkedési terápia (CBT) kombinációja, különösen az expozíció és a válaszmegelőzés technikája(ERP)8. A CBT különösen előnyös eredményeket mutat a ROCD-vel rendelkező egyéneknél is; a legszélesebb körben alkalmazott kognitív-viselkedési technikák közé tartozik a kognitív szerkezetátalakítás és az ERP. A CBT programokba olyan tapasztalati technikákat is beépítettek, mint a képek újraírása, hogy megkérdőjelezzék a kötődéssel és az elkötelezettséggel kapcsolatos viselkedéssel kapcsolatos félelmeket9.
Az expozíció és a válasz megelőzése (ERP) felhasználható a rögeszmés kiváltó tényezők és a kényszeres rituálék végrehajtására való késztetés közötti kapcsolat megszakítására. Például egy olyan személyt, akinek ROCD-je van, felkérhetik, hogy keltse fel kétségeit és aggodalmát azzal, hogy megismétli a mondatot: “kétségeim vannak a kapcsolattal kapcsolatban.”Ahelyett, hogy kényszeresen nyugalmat keresne másoktól, amikor megtapasztalja az ezzel a gondolattal járó szorongást, arra ösztönöznék, hogy üljön le a szorongásával, és figyelje meg, hogyan fog végül eloszlani9.
fontos, hogy azok, akik ROCD-vel rendelkeznek, tudatában legyenek annak, hogy ha rosszul alkalmazkodó hitük kiemelkedő, még a természetben előforduló gondolatok is katasztrofálisnak és negatívnak értelmezhetők. Ez diszfunkcionális válaszokhoz és fokozott szorongáshoz vezethet. Például, ha egy férfinak sajátos meggyőződése van arról, hogyan kell éreznie és gondolkodnia egy ideális kapcsolatban (“állandóan a partnerére gondol” vagy “soha nem kritizálja a partnerét”), de nem tapasztalja meg őket a kapcsolatában, akkor ezt úgy értelmezi, hogy nem Szerelmes. Bár arra ösztönözve, hogy nézze meg ezeket a hiedelmeket, felismerheti, hogy szélsőségesnek tekinthetők, és ha megvalósulnának, akkor nem lennének praktikusak vagy kívánatosak: a partnerére való gondolkodás állandóan nem lenne eredményes munka közben9.
a meditáció és az éberség gyakorlása szintén hasznosnak bizonyulhat a jelenben és a középpontban maradáshoz, ahelyett, hogy a múlt vagy a jövő romantikus fantáziáiról elmélkedne. Szintén előnyös, ha csatlakozik egy 12 lépésből álló programhoz, hogy támogatást találjon többek között, akik hasonló problémákkal küzdenek. Ezenkívül hasznos olvasni a limerence – ről és a ROCD-ről, hogy betekintést nyerjünk abba, hogy a családi dinamika és a kötődési minták hogyan befolyásolták a rosszul alkalmazkodó mintákat10.
Önnek ajánlott
vetélés vagy terhességvesztés okozta szorongás
Katherine J. Gold, M. D., MSW, M. S. A Michigani Egyetemen
miért barátok tartani minket épelméjű
Abigail Powers Lott, Ph. D. az Emory Egyetemen Liana Meffert az Emory Egyetemen
a PTSD-vel küzdő párok számára
Michele Rosenthal HealMyPTSD.com
a traumás agysérülést túlélők gondozói
Herman R. Lukow II, Ph. D. A Virginia Commonwealth Egyetemen
források
1. Tennov, D. (1998). Szerelem és limerence: a szerelem élménye. Chelsea, nekem: Scarborough-Ház.
2. Doron, G., Derby, D. S., Szepsenwol, O., & Talmor, D. (2012a). Romlott szerelem: Kapcsolatközpontú rögeszmés-kényszeres tünetek feltárása két nem klinikai kohorszban. Obszesszív-kompulzív és kapcsolódó rendellenességek lapja, 1(1), 16-24.
3. Doron, G., Derby, D. S., Szepsenwol, O., & Talmor, D. (2012b). Hibák és minden: a partner-központú rögeszmés-kényszeres tünetek feltárása. Obszesszív-kompulzív és kapcsolódó rendellenességek lapja, 1(4), 234-243.
4. Wakin, A., & Vo, D. B. (2008). Szerelem-változat: a wakin-Vo I. D. R. Limerence modellje. Interdiszciplináris-Net. 2. globális konferencia; kihívást jelentő intim határok.
5. Willmott, L., & Bentley, E. (2015). A limerence megélt élményének feltárása: utazás a hitelesség felé. A Minőségi Jelentés, 20(1), 20-38.
6. Doron, G., Szepsenwol, O., Karp, E., & Gal, N. (2013). Az intim kapcsolatok megszállása: a kettős kapcsolat-sebezhetőség hipotézis tesztelése. Journal of behavior therapy and experimental psychiatry, 44(4), 433-440.
7. Fisher, H. (2000). Vágy, vonzás, kötődés: a három elsődleges érzelemrendszer biológiája és evolúciója a párzáshoz, a szaporodáshoz és a szülői neveléshez. Journal of Sex Education and Therapy, 25(1), 96-104.
8. Korán, L. M., Hanna, G. L., Hollander, E., Nestadt, G., & Simpson, H. B. (2007). Gyakorlati útmutató az obszesszív-kompulzív betegségben szenvedő betegek kezelésére. Az Amerikai Pszichiátriai folyóirat, 164(7), 1.
9. Doron, G., & Derby, D. (2017). A kapcsolathoz kapcsolódó OCD tünetek (ROCD) értékelése és kezelése: moduláris megközelítés. J. Abramowitz, D. McKay, & E. Storch (Szerk.), Az obszesszív kompulzív rendellenességek Wiley kézikönyve(547-564. Hoboken, NJ: Wiley-Blackwell.
10. http://limerence.net/limerence-faq/limerence-treatment.html
az eredeti Megjelenés dátuma: Augusztus 02, 2017
Frissítve: Szeptember 12, 2019