–>

a nagy nyelv az alvási apnoe, a légzési rendellenesség, amely magas vérnyomást okoz, és növeli a szívbetegség, a stroke és más problémák kockázatát. Hogyan állapítható meg, ha a nyelv mérete nagyobb, mint a normál? Tágra nyitott szájjal ragassza ki teljesen a nyelvét, miközben tükörbe néz. Ha nem látja a teljes uvuláját, a puha vetület, amely a lágy szájpadlásán lóg, a nyelve terjedelmes (lásd az illusztrációkat).

normál méretű nyelv

nagy, kövér nyelv

Segítség a nagy nyelvekhez

Ha van egy nagy nyelve, és ez hozzájárul az alvási apnoe, speciális gyakorlatok segíthetnek szerint tanulmány az American Journal of respiratory and Critical Care Medicine-ben. Ez azt mutatta, hogy három hónapos nyelvgyakorlás, napi 30 perc, jelentősen csökkentette a tüneteket mérsékelt alvási apnoe esetén. Néhány gyakorlatot online mutatnak be. Mások itt vannak leírva.

más kutatások azt sugallták, hogy a “nagy ellenállású” fúvós hangszer, például az oboa lejátszása erősítheti a száj és a torok kulcsfontosságú izmait is, és ezáltal segíthet az alvási apnoe kezelésében-vagy elsősorban a kialakulásának kockázatának csökkentésében.