az alkáli víz ivása nem csak a legújabb egészségügyi őrület. Komoly egészségügyi előnyökkel járhat, ha elegendő vizet iszik olyan körülmények leküzdésére, mint a savas reflux vagy a magas vérnyomás. A megfelelő mennyiségű lúgos víz fogyasztása minden nap elengedhetetlen ahhoz, hogy segítsen felismerni a sok egészségügyi előny közül néhányat. Tudnia kell, hogy mennyit kell inni és mikor kell inni a nap folyamán.
mennyi lúgos vizet kell inni naponta?
fontos megérteni, hogy az alkáli víz méregtelenítő hatással van a testre, ezért nem akarja keményen váltani a normál vízről az alkáli vízre. Kezdje csak három-négy csésze vízzel, és fokozatosan növelje a szervezet toleranciáját az új ital iránt.
mikor kell lúgos vizet inni?
Az első lépés annak megértése, hogy mikor kell lúgos vizet inni. A nap folyamán nem minden alkalommal lesz ideális az ital fogyasztásához, függetlenül attól, hogy milyen ropogós és frissítő ízű lehet a tipikus vízhez képest. Mindig legyen egy üveg lúgos víz veled, de van néhány alkalom, hogy többet akarsz fogyasztani belőle, mint mások.
A nap kezdete
Kezdje a szabadnapot egy magas pohár lúgos víz elfogyasztásával. Ez a nap hátralévő részében feltöltheti testét, és egyszerre elindíthatja a folyadékbevitelt. A reggeli felkelés után az ivóvíz erősen ajánlott módja a nap és a lúgos vízbevitel megkezdésének.
a reggeli ivóvízhez töltse fel a Dyln palackot, és hagyja az éjjeliszekrényén, így először lúgos vizet inni.
gyakorlat
a gyakorlat egy másik kulcsfontosságú terület, ahol biztosítani szeretné, hogy elegendő lúgos vizet kapjon. Akár rendszeresen gyakorolja a jógát, akár lelkes futó, a teste sok folyadékot veszít az edzés során. Alapozza meg testét úgy, hogy lúgos vizet iszik az edzés vége előtt, alatt, sőt után is. A dyln lúgos vizes palackjának kötelező elemnek kell lennie a testmozgás során.
túltöltés a gyakorlat rutin csere ki a rendszeres vizes palackot a Dyln Palack! A lúgos víz ropogós és frissítő íze megadja azt az extra lendületet, amely segít a legerőteljesebb edzésen is.
töltse fel a Dyln palackot, és csúsztassa be a tornazsákba, amikor elhagyja a házat. A vizes palack csomagolása az edzésfelszereléssel együtt a legjobb módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy kéznél van-e lúgos víz, amikor a legnagyobb szüksége lesz rá!
egész nap
míg ez a kettő a legfontosabb idő, amikor lúgos vizet kell inni, egész nap kortyolgatnia kell. Ez segít elérni a napi általános folyadékbeviteli célokat. Az étkezések kivételével nincs” rossz ” idő, hogy frissítő kortyot vegyen a Dyln lúgos vizes Palackjából.
a nap folyamán lúgos víz fogyasztása kellően hidratált marad, a frissítő íz pedig jó pick-me-upként szolgál a hosszú nap kezeléséhez!
néha, amikor túl sok minden történik, könnyű elfelejteni, mennyire fontos, hogy hidratált maradjon. Előfordul.
tartsa a Dyln palackot karnyújtásnyira, hogy még akkor is, ha túlságosan belemerül abba, amin dolgozik, ne felejtsen el kortyolni hébe-hóba!
őszintén szólva, a Dyln Palack kézben tartása a nap folyamán nem lehet túl nehéz, mert valójában nem helyettesítheti a ropogós lúgos víz frissítő ízét. Cserélje ki a kora reggeli csésze kávét vagy teát a Dyln Palackjára, és folyamatosan kortyoljon!
mit kell elkerülni
csakúgy, mint rengeteg alkalommal, hogy vegye fel a vizes palackot, határozottan vannak olyan dolgok, amelyeket el akar kerülni. A túl sok lúgos víz rossz időben történő fogyasztása gyomorpanaszokhoz és egyéb gyomor-bélrendszeri problémákhoz vezethet. Itt van egy pár dolog, hogy érdemes elkerül, ha iszik lúgos víz:
ivás körül étkezés alkalommal
soha nem javasoljuk ivóvíz (különösen lúgos víz) körül étkezések. Kerülje a kortyot a vizes palackból a következő étkezéshez vezető harminc percig. Hasonlóképpen két órát kell várnia étkezés után, hogy újra elkezdje az ivóvizet.
sokan úgy érzik, hogy szükségük van a víz alatt étkezések, hogy segítsen cseppfolyósítani az élelmiszerek, mint esznek. Ez minden bizonnyal megkönnyíti az étkezés lenyelését és emésztését, de ez nem teljesen szükséges. Még mindig cseppfolyósíthatja ételeit úgy, hogy rágja őket, ahelyett, hogy alkáli víz után falatot zabálna. A rágás egyszerű hatása segíthet az emésztőrendszer aktiválásában oly módon, hogy az alkáli víz nem.
túl sok túl hamar
szívesen kezdesz egyre több vizet inni a vadonatúj dyln lúgos vizes palackodból? Sokan annyira izgatottak az induláshoz, hogy elfelejtenek időt adni testüknek, hogy megszokják az ivóvíz új pH-szintjét. Azonnal belemerülnek egy teljes nyolc csésze lúgos víz ivásával minden nap.
sajnos ez nagy hiba lehet, mert nem ad lehetőséget a testének az újbóli beállításra. Túl sok lúgos víz túl korai ivása negatív mellékhatásokhoz vezethet, mint például hányinger és hányás. Ne felejtse el lassan kezdeni, mindössze három-négy csésze frissítő itallal minden nap.
mennyi lúgos vizet kell inni?
mennyi lúgos vizet kell inni naponta? Ez az a kérdés, hogy sokan találják magukat kérdezi, miután kicsomagolni a legelső dyln palack. Meg akarják kapni az összes lúgos víz előnyeit, amelyek közvetlenül kapcsolódnak az elfogyasztott víz mennyiségéhez. Sajnos túl sok jó dolog lehet, ezért fontos tudni, hogy mennyi vizet kell inni minden nap.
a Harvard Health szerint minden embernek törekednie kell arra, hogy naponta harminc-ötven uncia folyadékot fogyasszon.
ideális lenne, ha minden elfogyasztott folyadék uncia lúgos víz lenne, de ne felejtse el lassan kezdeni. Ne merüljön el úgy, hogy ötven folyékony uncia lúgos vizet iszik az első napokban, amikor kipróbálja az új dyln vizes palackot. Kezdje csak három-négy csésze vízzel, és fokozatosan növelje a szervezet toleranciáját az új ital iránt.
A túl sok lúgos víz negatív mellékhatásai
a lúgos vízfogyasztásba való rohanásnak súlyos mellékhatásai lehetnek, amelyek tagadják az összes lúgos víz előnyeit. Mindenkinek, aki rendszeresen iszik lúgos vizét, tisztában kell lennie a figyelmeztető jelekkel, hogy túl sokat kapnak.
Az első jelek és tünetek közül sok, hogy túl sok lúgos vizet kap az étrendben, irritáció és egyéb gyomor-bélrendszeri problémák. Gyomorpanaszokat vagy hányingert tapasztalhat röviddel egy további pohár frissítő víz elfogyasztása után. Ha ezeket a problémákat rendkívül rendszeresen tapasztalja, valószínűleg itt az ideje, hogy naponta néhány csészével visszavegye a vízbevitelt.
a túl sok lúgos víz ismételt expozíciója esetén még nagyobb tüneteket tapasztalhat, amelyek a metabolikus alkalózis néven ismert állapothoz kapcsolódnak.
metabolikus alkalózis
a metabolikus alkalózis akkor fordul elő, amikor a gyomor tartalmának pH-szintje alapvetőbbé válik, mint szokott. A lúgosság hirtelen növekedése néhány fő problémához vezethet, amelyek olyan tüneteket tartalmazhatnak, mint:
- hányinger
- hányás
- kézremegés
- izomrángás
- bizsergés a végtagokban vagy az arcon
- zavartság
a metabolikus alkalózis hosszú távú következményei közé tartozik a kalcium csökkenése a szervezetben. Ez a fontos építőelem elengedhetetlen ahhoz, hogy a test erős csontokat építsen, így a csökkenés negatív hatással lehet a vázrendszer erejére.
szerencsére ez egy teljesen kezelhető állapot. Szünetet tarthat a lúgos víz rövid ideig történő ivásában, miközben teste a szokásos pH-értékre áll. Az orvos azt is javasolhatja, hogy vegyen be kiegészítőket vagy gyógyszereket a szervezet fontos vegyi anyagainak, például a kalciumnak a pótlására.
lúgos víz előnyei
fontos tudni a túl sok lúgos víz fogyasztásának negatív mellékhatásait, de ne feledje, hogy ez rendkívül előnyös az általános egészségére nézve. Folyamatosan végeznek olyan vizsgálatokat, amelyek bizonyítják, hogy az alkáli víz mennyire hatékony lehet az emberi test bizonyos körülményeinek leküzdésében.
savas Reflux
leginkább a lúgos víz előnyös a savas refluxban szenvedő egyének számára. Ebben az állapotban a gyomor savas tartalma gyakran visszatér a nyelőcsőbe. Ez könnyen korrigálható lúgos víz rendszeres ivásával. Egy tanulmány megállapította, hogy a 8,8 pH-értékű lúgos víz képes megállítani a betegséggel kapcsolatos fontos enzimet. Természetesen csökkenti a gyomor tartalmának savasságát is, így a reflux kissé kevésbé fájdalmas.
töltse fel a Dyln palackot, és mindig tartsa magánál! A lúgos víz fogyasztása a nap folyamán a legegyszerűbb megoldás a savas refluxhoz kapcsolódó bosszantó és kellemetlen tünetek leküzdésére.
alacsonyabb vérnyomás és vércukorszint
küzd a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség? Egy másik tanulmány megállapította, hogy három-hat hónapos lúgos víz fogyasztása alacsonyabb vérnyomást és vércukorszintet eredményezhet. Ez kritikus lehet annak, aki természetesebb megközelítést szeretne találni ezen állapotok kezelésére a gyógyszeres kezelés helyett.
jobb kardiovaszkuláris egészség
a hidratáltság általában elengedhetetlen a szív egészségéhez. A lúgos víz segíthet növelni a vér mennyiségét, és lehetővé teszi, hogy a szíved egy kicsit kevésbé keményen dolgozzon. Az oxigén sokkal könnyebben eljuthat a sejtjeibe, ha elegendő vizet iszik ahhoz, hogy teljesen hidratált maradjon. A szervezet végül megköszönni fogja, hogy ellátta a szükséges folyadékokkal és a lúgos víz további előnyeivel.
végső gondolatok az alkáli víz ivásáról
mennyi lúgos vizet kell inni naponta? Ez lehet egy trükkös kérdés, hogy válaszoljon, mert ez változik egyénenként. A legjobb dolog, amit tehetsz, hogy meghallgatod a testedet, és többet adsz neki a frissítő vízből, amire vágyik. Figyelje a figyelmeztető jeleket, amelyek szerint rövid idő alatt túl sokat fogyaszthat. Azonban annyit akarsz inni, amennyit csak tudsz elviselni, hogy kihasználd ezeket a sok lúgos víz előnyeit!