Ez hivatalos. A férfiak már a 20-as éveikben kopaszodnak, és ez egy ugrás apáink generációjától, amely azt remélte, hogy a 40-es éveikbe teljes hajjal jár.
a haj elvesztése messze nem modern probléma, de a korai kopaszodás, mondjuk a trichológusok inkább trendnek, mint ritkaságnak bizonyulnak. És az, ahogyan az életünket éljük, több köze van hozzá, mint a génekhez vagy a sima balszerencséhez.
a svéd hajszakértő, Dr. Fred Zuli és az olasz tudós, Dr. Falvio Ferrari, akik Mumbaiban voltak a hajnövekedési technológiáról folytatott megbeszélésen, négy fő hajhullási okra tették le: stressz, satu, szennyezés és rossz táplálkozás.
bár normális, hogy naponta 50-100 hajszálat veszítünk el, a súlyos hajhullás — orvosilag alopecia — annak a jele, hogy valami nincs rendben a testünkkel, mondja Dr. Apoorva Shah trichológus. “A szélsőséges mentális vagy fizikai stresszre adott reakcióként a test általában három hónapos rés után hajlik. Például, ha le ételmérgezés, a mal-tápanyagok felszívódását ebben az időszakban vezethet hajhullás a következő néhány hónapban. Tehát fontos, hogy kocogtassa a memóriáját, hogy pontosan meghatározza az okot.”
Dr. Ferrari egyértelműen a stresszre helyezi a felelősséget. “Míg a genetika kulcsszerepet játszik a kopaszodásban, a stresszes életmód pusztítást okozhat. Az egyszerű életmódbeli változások, mint például hét óra alvás, óránként egy pohár víz elfogyasztása (a szálak ásványi anyagokból állnak, amelyeket csak a víz képes feltölteni) és a fehérjében gazdag ételek rendszeres fogyasztása 80%-os változást eredményezhet.”
” a táplálkozás létfontosságú a haj növekedéséhez. Az emberi test egyetlen más része sem nő havonta fél hüvelyk sebességgel, kivéve a csontvelőt, ezért etetni kell” – mondja Dr. Shah.
Egyél jól, lásd, hogy nő
az étel és a haj közötti kapcsolat egyszerű. A haj egy keratin nevű fehérjéből áll. Tehát elengedhetetlen, hogy elegendő fehérjét vegyen be az étrendbe. Az alacsony fehérjetartalmú étrend arra kényszeríti a szervezetet, hogy mentse a rendelkezésre álló fehérjét más célokra, például a sejtek újjáépítésére, ezáltal megfosztva a hajat. Dr. Shah szerint a spenót, a mandula, a dió, a paneer, a tofu és a tej haj-boldog ételek. A zöld tea hatékony, mert blokkolja a dihidrotesztoszteron (DHT), a hajhullást okozó hormon.
Rapunzels halottak
a férfiak nincsenek egyedül. A nők is több hajat veszítenek, mint a múltban, mert a stresszes életmód a haj esésének egyik fő oka. A stressz arra készteti testüket, hogy több androgént (férfi hormont) termeljenek, ezáltal növelve a hajhullást okozó kémiai DHT szekrécióját, mondja Ferrari. A nők esetében a túlzott stílus és színezés is hibás. “A hő és a vegyi anyagok gyengítik a hajat, ami könnyű töréshez vezet” – teszi hozzá Dr. Zuli. Dr. Shah szerint ellenőrizni kell az orális fogamzásgátlók válogatás nélküli használatát, amelyek hosszú távon hormonális egyensúlyhiányt okozhatnak.
a fejbőr hidratálásához azt tanácsolja, hogy hetente három éjszaka kókusz-vagy mandulaolajjal olajozza, majd másnap reggel mossa le. Az osztott végek nyolchetente történő vágása is segít.
dohányzás el a sörény
itt van még egy ok a haj esik, és leszokni a dohányzásról. A belélegzett szén-monoxid megakadályozza, hogy a vér oxigént és kulcsfontosságú tápanyagokat szállítson a szőrtüszőkbe. A nikotin szűkíti az ereket, tovább akadályozza a friss haj növekedését.
míg a mérsékelt ivók megtarthatják a hajukat, a rendszeres guzzlerek veszélyben vannak. Az alkoholról ismert, hogy felszívja vasellátását, ami akadályozza a cink felszívódását. A Booze kiszáradást is okoz, megakadályozva a testet a létfontosságú tápanyagok felszívódásában. Mivel a haj majdnem egynegyede víz, a túlzott alkohol mindig törékennyé teszi.
Hogyan stressz játszik spoilsport
a stressz az egyik fő haj esik oka. A szőrtüszőnek energiára van szüksége a növekedéshez. A teljes kiőrlésű gabonákban, halakban és húsokban található Q10 koenzim növeli a fejbőr energiatermelési képességét, különösen a sejtek mitokondriumaiban vagy energiagyárában. A stressz oxidációt okoz, károsítja a Q10 koenzimet más antioxidánsok között, ezáltal az egyik fő hozzájárul a haj esésének okainak listájához.
takarmány haj a következő, hogy vágja le a haj esik :
vitaminok B3, B5, B9, és E (megtalálható narancs, spenót, csirke, hal, brokkoli és szójabab)
cink (búza, tejtermékek, zab és tojássárgája)
magnézium (tej, tonhal, banán, kesudió)
vas (hal, leveles zöldek, dúsított gabonafélék, és bab)
masszázs a haját forró olaj
hő néhány olaj (lehetőleg kókuszolaj vagy mandulaolaj) és lassan masszírozza a fejbőrt az ujjbegyeit. Ez növeli a vér áramlását a szőrtüszők, fokozza az erejét a gyökerek a haj és a feltétel a fejbőrt.