A Robertson Coopernél Arra koncentrálunk, hogy több jó napot teremtsünk a munkahelyen, és ezt részben a munkavállalók jó pszichológiai jólétének biztosítása vezérli. Vessünk egy pillantást arra, hogy mit értünk ez alatt.
mi a pszichológiai jólét?
a legalapvetőbb szinten a pszichológiai jólét (PWB) meglehetősen hasonlít más kifejezésekhez, amelyek pozitív mentális állapotokra utalnak, mint például a boldogság vagy az elégedettség, és sok szempontból nem szükséges vagy hasznos aggódni az ilyen kifejezések közötti finom különbségek miatt. Ha azt mondom, hogy boldog vagyok, vagy nagyon elégedett az életemmel, akkor biztos lehet benne, hogy a pszichológiai jólétem meglehetősen magas!
melyek a pszichológiai jólét legfontosabb összetevői?
a pszichológiai jólétnek két fontos aspektusa van. Ezek közül az első arra utal, hogy az emberek milyen mértékben tapasztalják meg a pozitív érzelmeket és a boldogság érzését. Néha a pszichológiai jólét ezen aspektusát szubjektív jólétnek nevezik (Diener, 2000).
a szubjektív jólét az általános pszichológiai jólét szükséges része, de önmagában nem elég.
hogy lássuk, miért van ez így, képzeljük el, hogy valahol, hogy igazán élvezni, talán ül egy jachton a napsütésben, a kedvenc étel és ital, és néhány jó társaság – vagy egyedül, ha ez az, hogyan szeretné, hogy! A legtöbb ember számára ez nagyon élvezetes lenne, egy-két hétig, de képzelje el, hogy nem csak egy hétig, hanem örökké csinálja! Nagyon kevés olyan ember van, aki élvezetesnek találná ezt a kilátást. A régi mondás igaz lehet, túl sok jó dolog lehet. Ez a példa azt hozza haza, hogy ahhoz, hogy igazán jól érezzük magunkat, a pozitív érzelmek mellett meg kell tapasztalnunk a célt és az értelmet is.
tehát a pszichológiai jólét két fontos összetevője a szubjektív boldog érzések, amelyeket valami élvezünk, és az az érzés, hogy amit az életünkkel csinálunk, van értelme és célja.
A pszichológiai jólét típusai
-
- a “hedonikus” jólét kifejezést általában a boldogság szubjektív érzéseire utalják. Két összetevőből áll, egy affektív komponensből (magas pozitív hatás és alacsony negatív hatás) és egy kognitív komponensből (elégedettség az élettel). Javasoljuk, hogy az egyén akkor tapasztalja meg a boldogságot, amikor a pozitív hatás és az élettel való elégedettség egyaránt magas (Carruthers & Hood, 2004).
- a kevésbé ismert kifejezés, az “Eudaimonic” jólét a PWB céltudatos aspektusára utal. Carol Ryff pszichológus kifejlesztett egy nagyon világos modellt, amely az Eudaimonikus jólétet a pszichológiai jólét hat kulcsfontosságú típusára bontja.
önelfogadás: a magas pontszámok tükrözik a válaszadó pozitív hozzáállását önmagához. Példa erre a kritériumra:”szeretem a személyiségem legtöbb aspektusát” környezeti elsajátítás: a magas pontszámok azt jelzik, hogy a válaszadó hatékonyan kihasználja a lehetőségeket, és elsajátítja a környezeti tényezők és tevékenységek kezelését, beleértve a mindennapi ügyek kezelését és a személyes igények kielégítésére szolgáló helyzetek létrehozását. Példa erre a kritériumra: “általában úgy érzem, hogy én vagyok a felelős a helyzetért, amelyben élek”.Pozitív kapcsolatok másokkal: A magas pontszámok tükrözik a válaszadó elkötelezettségét másokkal való értelmes kapcsolatokban, amelyek magukban foglalják a kölcsönös empátiát, az intimitást és a szeretetet. Példa erre a kritériumra:”az emberek adakozó emberként írnának le, hajlandó megosztani az időmet másokkal”.Személyes növekedés: a magas pontszámok azt jelzik, hogy a válaszadó tovább fejlődik, üdvözli az új tapasztalatokat, és felismeri a viselkedés és az én javulását az idő múlásával. Egy példa erre a kritériumra: “azt hiszem, fontos, hogy új tapasztalatokat szerezzünk, amelyek kihívást jelentenek arra, hogyan gondolkodunk önmagunkról és a világról”.Cél az életben: a magas pontszámok tükrözik a válaszadó erős célorientáltságát és meggyőződését, hogy az életnek van értelme. Példa erre a kritériumra: “egyesek céltalanul vándorolnak az életben, de én nem tartozom közéjük”.Autonómia: a magas pontszám azt jelzi, hogy a válaszadó független, és viselkedését a társadalmi nyomástól függetlenül szabályozza. Példa erre a kritériumra: “bízom a véleményemben, még akkor is, ha azok ellentétesek az Általános konszenzussal”.
A pszichológiai jólét elméletei
a pszichológiai jólét elméletei általában a pszichológiai jólét szerkezetének vagy dinamikájának (azaz a PWB okainak és következményeinek) megértésére összpontosítanak. A pszichológiai jólét hedonikus és eudaimonikus komponensekre bontása és Carol Ryff modellje széles körben elfogadott elméletek a PWB szerkezetéről.
ami a PWB dinamikáját illeti, fontos felismerni, hogy bizonyos mértékig a PWB viszonylag stabil, és mind a korábbi tapasztalatok (beleértve például a korai nevelést), mind a mögöttes személyiség befolyásolja. A stresszes élmények hajlamosíthatják az embereket a későbbi hangulati és szorongásos rendellenességekre (Gladstone, Parker and Mitchell, 2004); de másrészt a rendkívül traumatikus eseményeknek való kitettség segíthet az ellenálló képesség kialakításában és a PWB tényleges védelmében. Például úgy tűnik, hogy a mérsékelten stresszes eseményeknek kitett gyermekek jobban képesek megbirkózni a későbbi stresszorokkal (Khobasa & Maddi, 1999). A stresszes események hasonló” oltó ” hatását a dolgozó felnőtteknél is megfigyelték (Soloman, Berger and Ginsberg, 2007).
bár a kiindulási pszichológiai jólét meglehetősen stabil lehet, a napi események és tapasztalatok is hatással vannak. Például, még a legrugalmasabb ember is nagyon alacsony lehet, vagy depressziós, ha napi tapasztalatai folyamatosan aggasztóak. Erős bizonyíték van arra, hogy a munkával kapcsolatos stresszoroknak való kitettség hosszú ideig negatív hatással lesz a PWB-re, így, bár a fent említettek szerint, a rövid nehézségek hasznosak lehetnek az ellenálló képesség kiépítésében, a hosszú távú stressz nem jó a PWB számára. A PWB ezen alacsonyabb szintje viszont súlyos betegségekhez vezethet, beleértve a szív-és érrendszeri betegségeket, a vércukorszint-szabályozás problémáit, például a cukorbetegséget és az immunrendszer működési zavarait (Chandola et al, 2008).
összefoglalva, a PWB elmélete azt javasolja, hogy a korai tapasztalatok és a mögöttes személyiség hozzon létre egy platformot a pszichológiai jóléthez, de a mindennapi tapasztalatok segíthetnek a PWB jó szintjének fenntartásában (ha pozitívak), vagy ha negatívak, csökkentik a PWB szintjét, ami viszont rossz egészségügyi eredményekhez vezet.