által: Joy Youell
Frissítve 05. február 2021
orvosilag felülvizsgálta: Ema Jones, LCSW
amikor traumát vagy diszfunkcionális kapcsolatokat tapasztalunk, árthat annak, ahogyan a világot látjuk. Bizonyos esetekben ez a történelem elhiteti velünk, hogy a világ el akar kapni minket. Ez a nézőpont a paranoia egyik jellemzője. A Mental Health America honlapja szerint a paranoia intenzív szorongó vagy félelmetes érzéseket és gondolatokat foglal magában, amelyek gyakran üldözéssel, fenyegetéssel vagy összeesküvéssel kapcsolatosak.
a Paranoia fennmaradhat a felszín alatt azoknál az embereknél, akik egyébként normálisan járnak a napjukon. Paranoia mentális rendellenességek esetén is előfordulhat. A Paranoia károsíthatja a mentális egészséget, ha a kitartó gondolatok és érzések téveszmékké válnak, amelyek szilárdan fenntartott ötletek, amelyek még az ellenkező bizonyítékokkal szemben is megmaradnak. A Paranoia a paranoid személyiségzavar (PPD) tünete is, amely az “A klaszter” személyiségzavaroknak nevezett állapotok egyik csoportja. Ezek a rendellenességek gyakran megjelennek a korai felnőttkorban, és gyakoribbak a férfiaknál, bár bárki megtapasztalhatja őket. Azonban az emberek, akik személyiségzavarok élvezhetik a teljes és boldog életet a különböző kezelési lehetőségek, beleértve a tanácsadás.
paranoiásnak érzed magad?
Ha azt veszi észre, hogy irracionálisan gyanús gondolatai vannak, vagy könyörtelen bizalmatlanságot tapasztal, érdemes jobban megérteni a paranoid személyiségzavar természetét. Fontos azonban megjegyezni, hogy csak egy mentálhigiénés szakember képes felmérni és diagnosztizálni a személyiségzavart. Ebben a cikkben megvitatjuk a paranoia néhány okát és jeleit, valamint azt, hogy milyen paranoia tesztek állnak rendelkezésre, és hogyan segíthetnek abban, hogy meghatározzák, szükség van-e további segítségre.
a Paranoia lehetséges okai
nehéz felismerni a paranoiát magadban, mivel a paranoia megváltoztatja a kilátásaidat és az ítélőképességedet. A szokásos paranoid gondolkodási minták felerősíthetik a félelmeket és fokozhatják a fenyegetések észlelését. A Paranoid gondolatok gyakran arra összpontosítanak,amit elképzelsz, hogy az emberek gondolkodnak vagy terveznek ellened. Meg kell jegyezni, hogy a paranoia bizonyos esetekben igazolható. Például, ha a múltban bántalmazták, több gyanút tapasztalhat, és viszont óvatosabbá válhat. Ez a fajta gondolkodás ésszerű. A Paranoid gondolkodás abban különbözik, hogy ritkán gyökerezik a történelmi tapasztalatokban,és irracionális, sőt drasztikus döntések meghozatalához vezethet.
a paranoiának számos különböző oka van, amelyek gyakran kapcsolódnak más mentális egészségi rendellenességekhez. Ezek az okok a következők:
- alkoholizmus: olyan betegség, amely magában foglalja az alkohol utáni vágyat és a túlzott ivást, ami paranoiához és téveszmékhez vezethet
- bipoláris zavar: ezt a rendellenességet depresszió, mánia és súlyos hangulatváltozások jellemzik
- szorongás: a félelem és a félelem olyan tünetekkel jellemezhető, mint a koncentrációs zavar, fejfájás és alvási problémák, amelyek hozzájárulhatnak a fokozott paranoiához
- agydaganatok: a daganatok az agy különböző területeire nyomódhatnak, ami paranoiát vagy hangulatváltozásokat eredményezhet
- kábítószerrel való visszaélés: a kábítószer-függőség megváltozott tudatállapotot eredményezhet, amely hozzájárulhat a paranoiához
Tudja meg biztosan. Csevegjen Most Egy Engedéllyel Rendelkező Profi Terapeutával Online.
ezt a weboldalt a BetterHelp birtokolja és üzemelteti, aki a platformhoz kapcsolódó összes díjat megkapja.
Forrás: rawpixel.com
a paranoia mögött más kérdések is felmerülhetnek, például alacsony önértékelés vagy poszttraumás stressz rendellenesség (PTSD). A katonák és mások, akik intenzív traumával foglalkoztak, gyakran véletlenszerű paranoiás támadásokat tapasztalhatnak. Bár a paranoia nem minden lehetséges oka egyértelműen ismert, úgy tűnik, hogy biológiai és pszichológiai tényezők kombinációja van. Bizonyíték van arra is, hogy a korai gyermekkori tapasztalatok, beleértve a traumát és a bántalmazást, szerepet játszhatnak a PPD kialakulásában.
a Paranoia tünetei
a Paranoid személyiségzavar gyakran a következő módon jelenik meg:
- kételkedve mások elkötelezettségében
- bizalmatlan másokban és feltételezve vagy elvárva a hűtlenséget
- vonakodás másokban bízni vagy személyes adatokat felfedni, attól tartva, hogy később felhasználható ön ellen
- megbocsáthatatlan vagy gyors, hogy haragot tartson
- rejtett jelentéseket keres abban, amit az emberek tesznek és mondanak
- támadások észlelése, még akkor is, ha ellentétes bizonyítékokkal mutatják be
- ellenséges, érvelő, makacs viselkedés
azok a személyek, akik ezeket a tulajdonságokat mutatják, ismétlődő gyanútól szenvedhetnek kapcsolatok. A Paranoia táplálja a kontrolláló viselkedést és a féltékenységet, ami rontja a bizalmat. Azok, akik paranoiát tapasztalnak, vagy nem veszik észre, hogy károsítják szoros kapcsolataikat. Még ha észre is veszik, tehetetlennek érezhetik magukat, hogy megálljanak.
a Paranoia típusai
a paranoid tünetek súlyossága az enyhétől a súlyosig terjedhet. A paranoia súlyos formái elszigeteltnek, rémültnek és kimerültnek érezhetik magukat azáltal, hogy állandóan aggódnak amiatt, hogy szerintük mi történik vagy valószínűleg megtörténik. A Paranoia ritkán fordul elő önmagában, de gyakran társul más mentális rendellenességekkel. Ezek közé tartozik a szorongásos zavarok, depresszió, fóbiák, téveszmés rendellenesség. A Paranoid személyiségzavar és a paranoid skizofrénia a paranoiával kapcsolatos súlyosabb rendellenességek közül kettő.
ha nem ellenőrzik, a paranoia negatívan befolyásolhatja az ember azon képességét, hogy működjön a világban, mivel minden sarkon fenyegetéseket lát az emberekben, amelyek nem jelentenek számukra kárt. A paranoia leküzdésének fontos lépése, hogy többet megtudjon erről a feltételről, és megbízható segítséget kérjen tanácsadáson keresztül.
lehet tesztelni Paranoia?
- Online tesztek: Különböző tesztek használhatók a paranoia szintjének felmérésére. Számos online teszt létezik, amelyek betekintést nyújtanak abba, hogy a paranoid viselkedés jelezheti-e a mentális egészségi állapotot. Fontos megjegyezni, hogy ezek a tesztek alkalmi jellegűek, és egyszerűen csak felületes információkat szolgáltatnak. Ezek nem helyettesítik a teljes diagnosztikai munkát az orvosával és a mentálhigiénés szolgáltatóval.
- mentális tesztek: ha engedéllyel rendelkező mentálhigiénés szakemberrel dolgozik, több diagnosztikai tesztet is elvégezhet. Ezek a tesztek magukban foglalják a mentális állapot vizsgálatát, amely értékeli a megjelenést, a viselkedést, a beszéd sebességét és folytonosságát, a hangulatot, a gondolattartalmat, valamint a hallucinációk vagy szokatlan hiedelmek bizonyítékait. A Paranoia az utolsó kategóriába tartozik.
- fizikai tesztek: a fizikai vizsgálat hozzáférhet a neurológiai állapotához, a fokális neurológiai jelek és a papilledema jelei után kutatva. Az orvosok az alkohol vagy a kábítószerrel való visszaélés jeleit is kereshetik. Ezenkívül vérvizsgálatokat fognak végezni olyan fizikai rendellenességek keresésére, amelyek hozzájárulhatnak a mentális állapot egyensúlyhiányához. A vérvizsgálatok felmérhetik a vércukorszintjét, a májfunkcióját, a pajzsmirigy működését, az elektrolitokat, a kalciumot és a vesefunkciót.
- agyi tesztek: a radiológiai vizsgálatok magukban foglalhatnak CT-vizsgálatot vagy MRI agyi vizsgálatot, amely felhasználható olyan agyi változások kimutatására, amelyek más mentális problémákra utalhatnak, amelyeknek a paranoia tünete. Ez a folyamat magában foglalhatja a demencia értékelését is.
forrás: unsplash.com
ha észrevetted az életed olyan területeit, ahol a paranoia úgy tűnik, hogy elterjedt, fontos, hogy az orvosával foglalkozzon. Ez segíthet meghatározni, hogy a paranoiának van-e fizikai oka, amely orvosilag kezelhető.
a Paranoia kezelése terápián keresztül
ha megállapítja, hogy nincs fizikai oka a paranoiának, akkor ideje fontolóra venni egy engedéllyel rendelkező terapeutával való együttműködést a paranoid gondolkodás és viselkedés pszichológiai okainak kezelésére. Ez a folyamat magában foglalja annak felismerését, hogy ezt a viselkedést tanúsítja, és hogy segítségre van szüksége ahhoz, hogy hatékonyan kezelje.
Ez idő alatt valószínűleg meg kell vizsgálnia az előzményeit a trauma vagy az érzelmi bántalmazás konkrét pontjai szempontjából, amelyek hozzájárulhatnak a paranoiához. Miközben engedéllyel rendelkező mentálhigiénés szakemberrel dolgozik, azt is felmérheti, hogy tünetei egy másik mentális egészségi állapot részét képezik-e. A kezelés elsősorban a paranoiával kapcsolatos stressz és szorongás enyhítésére összpontosít, és ezáltal javítja az általános jólétet. Ez segíthet abban, hogy megalapozottabbnak érezze magát, amikor a paranoiával kapcsolatos egyéb kérdésekkel foglalkozik.
vannak olyan életmódbeli változások is, amelyek segíthetnek enyhíteni a paranoiát. Ezek a változások magukban foglalják a rendszeres testmozgást, az egészséges alvást és a stresszcsökkentést. A terapeutával együttműködve megtanulhat módszereket az élet stresszének hatékony kezelésére, pozitívan befolyásolva paranoiáját. A mentálhigiénés szakemberek együttműködhetnek Önnel a paranoia okának meghatározásában, majd elkészíthetnek egy kezelési tervet az Ön egyedi igényeinek kielégítésére. Ez a kezelési terv magában foglalhatja más, egyidejűleg előforduló mentális egészségügyi rendellenességek kezelését, beleértve a depressziót vagy a szorongást.
Tudja meg biztosan. Csevegjen Most Egy Engedéllyel Rendelkező Profi Terapeutával Online.
forrás: rawpixel.com
a pszichoterápia kognitív viselkedésterápiának (CBT) nevezett formája alkalmazható. Ez a fajta terápia segít az embereknek a gondolkodási minták kezelésében, amelyek hozzájárulhatnak paranoiájukhoz. A pszichoterápia magában foglalhatja az Általános megküzdési készségekre való összpontosítást, valamint a társadalmi interakciók, a kommunikáció és az önértékelési kérdések javítását.
BetterHelp Online tanácsadás
a paranoia, a paranoid személyiségzavar vagy más személyiségzavar megfelelő kezelésének nagyszerű első lépése a BetterHelp engedéllyel rendelkező mentálhigiénés szolgáltatóval való kapcsolat. A BetterHelp egy online tanácsadási platform, amelyen keresztül ütemezheti az üléseket egy engedéllyel rendelkező terapeutával az Ön kényelme érdekében. Egy olyan terapeutával fogsz találkozni, aki kielégíti az Ön igényeit, és addig folytathatja a gondozást, amíg szüksége van rá.
Online kognitív viselkedésterápia Paranoia és szorongás esetén
a kognitív viselkedésterápia (CBT) segít az embereknek a hibás gondolatok kihívásában és a helyzetek új értelmezésében, ami pozitívabb érzelmeket és egészségesebb viselkedést eredményez. A CBT a paranoia terápiájának leggyakrabban alkalmazott formája. Amikor a paranoiában szenvedő egyének bizonyítékot találnak paranoid gondolataik megtámadására, ez óriási segítséget nyújthat a pontatlan hiedelmek és az egészségtelen viselkedés megváltoztatásában.
ezenkívül a CBT segíthet csökkenteni a paranoiával járó szorongást. Valójában a kutatások azt mutatják, hogy az online CBT (iCBT) ugyanolyan hatékonyan képes kezelni a szorongást, mint a személyes terápia. Azok a személyek, akik részt vettek az online CBT-ben, jelentős elfogadhatóságról, elégedettségről és betartásról számoltak be. Ezek a szintek sokkal magasabbak azokhoz az emberekhez képest, akik csak a hagyományos terápián vehettek részt, kevés vagy semmilyen nyomon követés nélkül. A tanulmány szerzői azt találták, hogy 80% – os erősség korreláció volt az iCBT és a jobb terápiás kilátások között. És nem csak az online CBT olyan hatékony, mint a szorongás személyes kezelése, de az online kezelés költséghatékonynak bizonyult, a kezelési hatások egyéves nyomon követés mellett fennmaradtak.
az online terápia előnyei
amint azt fentebb tárgyaltuk, a CBT egy engedéllyel rendelkező terapeutával segíthet a hibás gondolatok megtámadásában és az egészségtelen viselkedés megváltoztatásában. De ha gyanúsnak vagy bizalmatlannak érzi magát, nehéz lehet személyes terápiás foglalkozáson részt venni egy új terapeutával. Itt jön be az online terápia. A BetterHelp platformját saját otthonának kényelméből és magánéletéből érheti el. Ezenkívül az online terápia alacsonyabb árakat kínál, mint a személyes terápia, mivel az online terapeutáknak nem kell fizetniük olyan költségeket, mint az iroda bérlése. A BetterHelp engedéllyel rendelkező terapeutái segítettek a paranoiás embereknek. Az alábbiakban olvassa el a hasonló problémákkal küzdő emberek BetterHelp terapeutáinak néhány véleményét.
tanácsadó vélemények
“Ez egy nehéz út a gyógyulás számomra. Voltak kétségeim és félelmeim, de Nicole megnyugtatott, hogy újra önmagam leszek. Megragadta a lehetőséget, hogy megismerjen, és optimista. Az, hogy valaki meghallgat és stratégiákat ad nekem, hasznos volt az életem visszaszerzéséhez vezető úton.”
” alig kezdtem el a tanácsadást ezen a weboldalon keresztül. Annak ellenére, hogy már 3 hét, ez segített ki. Képes vagyok olyan dolgokat mondani neki, amiket a paranoiás téveszméim nem tudnak felhasználni ellenem. Azt hiszem, azért, mert távol van. Akárhogy is, a megküzdési eszközei hatalmasak és nagyra értékelik. További eszközök hozzáadása a mellkashoz.”
a paranoiából való felépülés
a mentális egészségügyi kihívásokból való felépülés időt és kitartást igényel. A paranoián túllépve a szabadság és a nyugalom új életéhez vezethet. A megbízható terapeuta megtalálása kulcsfontosságú lehet az új szokások kialakításában, amelyek jobb egészséghez vezetnek. Lehetséges egy igazán teljes élet, amelyben a paranoia nem tart vissza—csak a megfelelő eszközökre van szüksége. Tegye meg az első lépést ma.