mi I DonI Don t jól érzi magátazt jelenti, hogy egy személy a depresszió

által: Corrina Horne

frissítve november 13, 2020

orvosilag felül: Karen Devlin, LPC

“nem érzem jól magam” azt jelenti, egy csomó dolgot. Egy gyermek számára ez azt jelentheti: “kérlek, ne kényszeríts ma iskolába.”Valaki másnak ez azt jelentheti, hogy” fáj a fejem.”Mások számára pedig a “nem érzem jól magam “azt jelentheti, hogy” segítségre van szükségem.”Ha depressziós rendellenessége van, a” nem érzem jól magam ” számos problémát lefedhet, és soha nem szabad figyelmen kívül hagyni.

ezt a weboldalt a BetterHelp birtokolja és üzemelteti, aki a platformhoz kapcsolódó összes díjat megkapja. forrás: unsplash.com

a depresszió Apályai és áramlása

bár sokan azt feltételezik, hogy a depresszió krónikus állapot, “nem érzem jól magam”, ez nem feltétlenül így van. A depresszió hatalmas apályokkal és áramlásokkal járhat. Az egyik percben viszonylag normálisnak érezheti magát, a következőben pedig fájdalom, bizonytalanság vagy apátia nehezíti meg. “Nem érzem jól magam”, akkor feltétlenül hallgatni kell, nem pedig diszkontálni. A nem jó érzés azt jelezheti, hogy a depressziós tünetek fellángolnak vagy súlyosbodnak.

a depresszió egyik jellemzője az a tendencia, hogy előre-hátra mozog az érzések között. Bár a bipoláris rendellenességet intenzívebb magasságok és mélypontok jellemzik, a legtöbb depressziós ember tanúsíthatja, hogy az érzések széles skáláját tapasztalja-sok közülük elsöprő-az adott napon. A depressziós tünetek közé tartozik az ingerlékenység, a harag és a félelem, amely megnyilvánulhat, mint a kötözés, a másoktól való visszavonulás vagy a tojáshéj folyamatos járása, amelyek mindegyike egyszerűen nem érzi jól magát.

miért fontos a depresszióban a “nem érzem jól magam”

bár ez elég gyakori kifejezés, a “nem érzem jól magam” fontos kifejezés a depresszióban szenvedők életében. Ez a kifejezés segíthet a határok meghatározásában, ha nincs kedve hosszú történetet vagy az állapotának történetét átadni. Ha felfedi, hogy nem érzi jól magát, akkor jelezheti, hogy nem áll fel egy éjszakai bulizásra, anélkül, hogy nyilvánosságra kellene hoznia depressziós tüneteit. Ha azt mondja, hogy nem érzi jól magát, akkor a munkáltatójának képet adhat az állapotáról-nem érzi magát elég jól a munkához-anélkül, hogy pontos, határozott választ kellene adnia arra, hogy mi az, ami nem érzi jól magát.

a”nem érzem jól magam” fontos kifejezés, ha depresszióban szenved. A depresszió tünetei váratlanul felugranak, és gyengíthetik a mindennapi feladatok elvégzését-és ez rendben van. Mindenkinek szüksége van egy kis szünetet időről időre, még azok is, akik nem hangulati zavar, így felismerve, hogy nem érzi jól magát, és hogy szüksége van egy kis helyet feldolgozni, pihenni, vagy akár látogasson el a terapeuta egy egészséges dolog, és lehet az egyik legnagyobb eszköze annak biztosításában, hogy adsz magadnak a tér és az energia gyógyítani. A depresszióban a” nem érzem jól magam “sok mindent jelenthet, de talán a legfontosabb ez:” nem érzem jól magam “azt jelenti, hogy” segítségre van szükségem.”

a segítség sokféle formában jöhet létre. Ha Ön vagy egy szeretett személy depresszióban szenved, és a “nem érzem jól magam” kifejezést használja, ez nem jelenti azt, hogy el kell futnia, és meg kell találnia a szolgáltatóját vagy a szeretett személy szolgáltatóját, és azonnal meg kell változtatnia a gyógyszeradagokat, vagy valami hasonlóan drasztikus. Ehelyett egyszerűen azt jelentheti, hogy lassítania kell, vissza kell lépnie, és értékelnie kell magát és állapotát. Ne feledd, hogy nem vagy a depressziód: a dolgok, amiket érzel, nem határozzák meg, hogy ki vagy, és a “nem érzem jól magam” egyszerűen azt jelenti, hogy újra kapcsolatba kell lépned magaddal, a céljaiddal és az igényeiddel.

forrás: unsplash.com

a fény a sötétben

bár a depresszió lehet egy legyengítő rendellenesség, ez nem egy tapasztalt teljesen elszigetelten; depresszió érinti mintegy 300 millió ember világszerte szerint az Egészségügyi Világszervezet. Szerencsére a kezelésben részesülő emberek körülbelül 80% – a észleli a tünetek jelentős javulását a kezelést követően! Ez jó hír. Bár reménytelennek tűnhet, ha depressziós tünetek közepette vagy, vannak biztonságos, hatékony kezelési lehetőségek, amelyek segítenek a tünetek kezelésében, így a “nem érzem jól magam” nem állandó refrén, és emlékeztetőül szolgál a további öngondoskodásra.

a depresszió kezelése változhat az időtartam és a technikák tekintetében. Vannak, akik úgy találják, hogy depressziójukat különféle terápiás módszerekkel lehet a legjobban kezelni, míg mások kényelmesebbnek érzik magukat, elsősorban a gyógyszerészeti beavatkozásra támaszkodva. Megint mások egyesítik a kezelés különböző formáit, valamint igénybe veszik az életmódbeli változások segítségét, például az étkezési szokások javítását, a rendszeres testmozgást és az éberségi gyakorlatok elvégzését annak érdekében, hogy újra központosítsák magukat. A kezelés nem egy mindenki számára elérhető recept, hanem az egyes betegek egyedi céljaihoz és igényeihez igazodik. Nem számít, mit érzel, az online terápia segíthet enyhíteni a depresszió tüneteit.

a teljes tanulmányt itt olvashatja: depresszió: multimodális digitális pszichoterápiás Platform hatékonysága felnőtt depresszió esetén: naturalista megvalósíthatósági tanulmány.

a pontos kezelési protokolltól függetlenül a tény továbbra is fennáll: a depresszió kezelhető. Sokak számára a kezelés legnehezebb része valójában az, hogy kilépjen az ajtón, és eljutjon egy terapeutához, hogy szilárd, következetes kezelési rendet kezdjen. Ez talán a depresszió egyik legalattomosabb része: tehetetlenné tehet a saját betegségével szemben, és rendkívül nehézzé teheti a segítségkérést. Sokan úgy érzik, mintha a depresszió személyes hibára vagy kudarcra utalna, ahelyett, hogy látnák, mi az: törvényes, súlyos betegség.

a depresszió tünetei a mentális és fizikai folyamatok széles skáláját fedik le. A betegség hangulatváltozások, apátia, ingerlékenység, harag, hosszan tartó szomorúság, bűntudat, szégyen vagy reménytelenség révén nyilvánulhat meg. Fizikailag a depresszió alvási nehézségek, izomfájdalmak, kimerültség, feszültség, valamint megmagyarázhatatlan súlyváltozások formájában jelentkezhet, beleértve mind a fogyást, mind a nyereséget.

forrás: unsplash.com

mi okozza a depressziót

a depressziónak nincs egyetlen oka. A családi anamnézis, a szerhasználat, a kémiai egyensúlyhiány, a stressz, sőt a gyógyszeres kezelés is mind a depresszió forrása lehet. Csakúgy, mint maga a depresszió sokrétű a tüneteiben, sokrétű és egyedülálló a forrásaiban. A kutatók értékelik a depresszió lehetséges okait, és bár folyamatosan azonosítják a kockázati tényezőket, még mindig nincs végleges oka a depressziónak.

Ez mind jó, mind rossz hír. A jó hír az, hogy nagyon valószínűtlen, hogy tettél valamit, ami a depresszió kialakulásához vezetett. Önmagad hibáztatása nemcsak produktív, hanem a kutatás sem támasztja alá. Ehelyett a háttér és a környezet megértése betekintést nyújthat abba, hogy miért alakult ki depresszió. A genetikai történelem és a háttér átdolgozása gyakran kulcsfontosságú lehet a depresszió gyógyításában és az életed előrehaladásában.

terápia és a környezet

mivel a depresszió összetettsége magában foglalja, hogyan kezdődik, honnan származik, és függetlenül attól, hogy Ön különösen érzékeny-e vagy sem, a depresszió csínját-bínját jobban el lehet navigálni és szakember segítségével át lehet dolgozni. A terapeuták nem csak ülnek egy széken egy vágólap és toll, és hallgatni, ahogy felsorolja az összes gondolatait és érzéseit. Ehelyett a terapeuták útmutatóként járnak el a saját történeteden és történelmeden keresztül, és időről időre belépnek, hogy kiemeljenek egy gondolatot, ötletet vagy emléket, amely részben felelős lehet az érzéseid egy részéért. A gondolkodás ezen pontjainak megérintése lehetővé teszi, hogy azonosítsa az esetleges kiváltó okokat, és dolgozzon azon, hogy megnyugtassa ezeket a kiváltó okokat, vagy teljesen felszámolja őket.

míg a terápiát egykor különc luxusnak tekintették, ez az elavult fogalom jó úton halad a kihalás felé. Gyakorlatilag mindenki részesülhet valamilyen terápiában, még akkor is, ha a depressziós tünetek nem szélsőségesek. A gyermekkori traumákat egyre inkább általánosnak, nem pedig anomáliának ismerik el, és ezen traumák, félelmek és zavartság leküzdése erőteljes része a felnőtté válásnak és annak, hogy megtanuljuk, hogyan éljük az életünket egészséges, boldog módon.

nem baj, ha nem érzed jól magad. Az Első Lépés A Felismerés. A Második Lépés Az, Hogy Ma Kapcsolatba Lépjen Egy Engedéllyel Rendelkező Tanácsadóval.

forrás: pexels.com

bár a depresszió kezelési lehetőségei magukban foglalhatják az orvosi beavatkozást, a gyógyszerészeti beavatkozást és az életmód megváltoztatását, a terápia az egyik leghatékonyabb és leghasznosabb módszer a depressziós tünetek leküzdésére, és érdemes eszköz az arzenáljában. Az alábbiakban a BetterHelp néhány felhasználója részletezi az online terapeutákkal való együttműködés sikerét.

Ügyfélélmények

“Karen segített megkérdőjelezni néhány régóta fennálló hiedelmet-történeteket, amelyeket az életem tapasztalatairól meséltem magamnak. Történetek, amelyek évtizedekig megragadtak. Az ő segítségével megtisztítottam az utat, és nagyobb együttérzéssel kezdtem előre haladni magam iránt. Hálás vagyok neki, hogy lehetővé tette számomra, hogy az én élethosszig tartó tapasztalatok sokkal hasznosabb módon, és nem ajánlom neki elég erősen!”

“több hónapja dolgozom Latise-szal, és nem is lehetnék elégedettebb. Rugalmas az ütemtervével, és a heti üléseink óriási különbséget tettek a szorongásommal és a depressziómmal. Azt ajánlom, hogy bárki, hogy szüksége van a tanácsadás.”

amikor a” nem érzem jól magam ” Elsöprővé válik

a depresszió elsöprőnek érezheti magát, és ennek okai összetettek és drasztikusan különböznek személyenként. Ennek ellenére van remény: a depresszió az egyik leginkább kezelhető hangulati rendellenesség. A depresszió diagnózisának nem kell életfogytiglannak lennie. Idővel, elszántsággal és rengeteg segítséggel a depressziód és a megfelelő “nem érzem jól magam” kivétel lehet, nem szabály, és elégedettséget és örömöt tapasztalhatsz az életedben. Tegye meg az első lépést ma.

Gyakran Ismételt Kérdések (GYIK)

miért nem érzem jól magam?

amikor valaki azt mondja, hogy nem érzi jól magát-ez sokféle dolgot jelenthet. Amikor depresszióban szenvedő ember túlterheltnek vagy fáradtnak érzi magát, gyakran azt mondják, hogy nem érzi jól magát. Az emberek különböző okok miatt nem érzik jól magukat. Bizonyos esetekben az emberek betegnek vagy gyengének érzik magukat a fizikai tünetek miatt. Más idők, így érzik magukat, mert olyan mentális rendellenességek, mint a depresszió, fellángolnak.

hogy mondod, hogy nem érzem jól magam?

amikor az egészség és a wellness kezeléséről van szó, a legjobb módja annak, hogy azt mondjam, hogy nem érzem jól magam-csak azt mondom. Azt mondani, hogy nem érzem jól magam, számos kérdésre kiterjedhet. Ez világos képet ad Önnek és annak a személynek, akivel beszél, hogy valami felkavar vagy bánt, és időre van szüksége ahhoz, hogy felépüljön vagy orvosi segítséget kérjen.

nem érzi jól magát, vagy nem érzi jól magát?

valójában nem számít, hogyan mondod. A lényeg az, hogy ha nem érzi jól magát depresszió vagy más gyengítő mentális egészségi állapot, például szorongás vagy poszttraumás stressz rendellenesség miatt, akkor tudassa valakivel, és tegyen lépéseket annak érdekében, hogy jobban érezze magát.

mit jelent, hogy nem érzem jól magam?

a”nem érzem jól magam” általában azt jelzi, hogy valaki rosszul érzi magát, és mentegetni szeretné magát egy kötelezettség, beszélgetés stb. Az emberek nem mindig képesek pontosan kommunikálni, mi okozza őket, hogy ne érezzék jól magukat. Amikor valaki azt mondja neked, hogy “nem érzi jól magát”, győződjön meg róla, hogy nyomon követi az orvosi vagy mentális egészségügyi szolgáltatót, hogy kizárja a súlyos betegséget.

Miért érzem magam állandóan rosszul?

Ha úgy találja, hogy az utóbbi időben nem érzi magát gyakrabban, ez valami nagyobb jele lehet. Kérdezd meg magadtól, mi történt az életedben az utóbbi időben? A dolgok egyre igényesebbek a munkahelyen? Túlterheltnek érzi magát a gyerekek miatt? Fontos, hogy a végére járjunk annak, ami rosszul érzi magát. Kezdje azzal, hogy kapcsolatba lép egy engedéllyel rendelkező egészségügyi szolgáltatóval, hogy kizárja a súlyos orvosi vagy mentális egészségügyi problémákat.

lehet, hogy a stressz és a szorongás beteg?

ha teste folyamatosan szorongó vagy beteg állapotban van, ez hosszú távon súlyos károkat okozhat. Az ellenőrizetlen mentális egészségügyi problémák szomatikus tünetekként jelentkezhetnek a testben. A lehetséges mentális vagy orvosi egészségügyi problémák mutatói a gyakori fejfájás és a megmagyarázhatatlan fájdalmak. Kérjen segítséget egy engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembertől, ha néhány napnál hosszabb ideig érezte magát.

a stressz szédülhet?

Igen, ha túlterheltnek és stresszesnek érzi magát-szédülhet. Néhány ember, aki szenved a gyakori rohamok szorongás és pánikrohamok tapasztal szédülés mellett más tünetek, mint ájulás vagy áramszünetek. Ha a stressz az utóbbi időben szédül, beszéljen orvosával vagy terapeutával, hogy többet megtudjon.

mit jelent, ha egyszerűen nem érzi jól magát?

amikor csak nem érzi jól magát az idő nagy részében, ez azt jelenti, hogy van valamilyen fizikai vagy mentális probléma, amely megakadályozza, hogy jól érezze magát. Ha minden szempontból egészséges vagy, beleértve fizikailag, érzelmileg és mentálisan is, akkor az idő nagy részében kellemes érzésed lesz.

miért nem érzem jól magam, amikor felébredek?

a probléma lehet az úgynevezett alvási tehetetlenség. Ez azért történik, mert az agyának időre van szüksége ahhoz, hogy visszaállítsa a véráramlást a normális szintre.Egy másik ok lehet, ha van egy a sok betegség közül, amely megzavarja az alvást. Például az alvási apnoe megzavarja a légáramlást, és reggeli fejfájással, szájszárazsággal és torokkal ébredhet, és nem elég aludni. Reggel rosszul érezheti magát, ha nem gyakorolja a jó alvási higiéniát, például elkerüli a képernyőidőt lefekvés előtt és éjszakai rutint hoz létre. Azok az emberek, akik alvás közben csikorgatják a fogukat, állkapocs fájdalommal és fejfájással ébredhetnek fel. Az alkoholfogyasztás lefekvés előtt megzavarja az alvási ciklusokat, és megakadályozza a helyreállító alvást. Ez csak néhány az orvosi problémák és szokások, hogy lehet, hogy úgy érzi, rossz, amikor felébredsz.

honnan tudod, hogy valami baj van a testeddel?

a figyelendő jelek ismerete segíthet figyelmeztetni, ha ideje orvoshoz fordulni. Néhány ezek közül a következők:

• mellkasi fájdalom
• hirtelen súlyos fejfájás
• hirtelen fogyás próbálkozás nélkül
• hirtelen zavart érzés
• a láz, amely nem múlik el, vagy folyamatosan jön vissza
• légszomj
• Lábduzzanat
• súlyos hasi fájdalom
• hosszan tartó és megmagyarázhatatlan fáradtság
• kismedencei fájdalom
• túlzott vizelés

fontos azonban megjegyezni, hogy ezek a jelek csak figyelmeztető jelek. Ha ezen jelek bármelyikét tapasztalja, elengedhetetlen, hogy beszéljen orvosával róluk. Megvizsgálhatják Önt, elvégezhetik a szükséges vizsgálatokat, diagnózist készíthetnek, és a legjobb kezeléseket kínálhatják az Ön állapotának.

a rossz közérzet jele vagy tünete?

a rossz közérzetet úgy definiálják, mint a nyugtalanság, a kényelmetlenség vagy a betegség általános érzését, amelyet nem tud, honnan származik, vagy miért érzi magát így. A rossz közérzet számos különböző orvosi probléma tünete lehet, beleértve:

• Bronchitis vagy tüdőgyulladás
• akut vírusos szindróma
• Influenza
• tuberkulózis
• AIDS
• pangásos szívelégtelenség
• vesebetegség
• májbetegség
• Rheumatoid arthritis
• Lupus
• mellékvese diszfunkció
• cukorbetegség
• pajzsmirigy betegség
• rák
• vérszegénység
• egyes gyógyszerek mellékhatása

mit jelent, ha nem érzi a testét?

az, hogy nem érzi a testét, deperszonalizációs-derealizációs rendellenességnek nevezik. Ez azt jelenti, hogy a test jeleinek kognitív feldolgozása valamilyen módon megszakadt, így nincs tudatában annak az információnak, amely általában a testéből az elméjébe érkezne. Ez a rendellenesség gyakran olyan emberekkel fordul elő, akik rendkívül stresszes helyzetben vannak, például érzelmileg bántalmazzák vagy elhanyagolják gyermekként, vagy fizikai bántalmazást szenvednek, családon belüli erőszak, vagy erőszak tanúja.