mikor alszik át a baba az éjszakát?

kíváncsi arra, hogy a csecsemők mikor kezdik el aludni az éjszakát, és hogy a kicsi “jó alvó”lesz-e? A válasz leginkább a baba korától és stádiumától függ, és attól, hogy megtanulta-e önmagát megnyugtatni.

itt van, hogyan lehet a baba aludni az éjszakát, ösztönözze a jó alvási szokásokat és elkerülje az esetleges alvási problémákat, ahogy a baba nő.

‘éjszaka alvás’: amit ez valójában jelent

Az éjszakai alvást általában úgy definiálják, hogy hat-nyolc egyenes órát alszanak egyik napról a másikra.

de ne felejtsük el, hogy ez csak egy töredéke a teljes 10-12 óra (vagy több) alvás babák általában szükség éjszaka, kortól és stádiumtól függően, amellett, hogy a nappali szunyókálás. Ez azt jelenti, hogy még akkor is, ha a baba 3-6 hónapos korában “átalussza az éjszakát”, valószínűleg egy ideig nem lesz (ha például a baba 7:30-kor lemegy, például hat órával később 1:30-kor, nyolc pedig 3:30-kor).

a 6 hónaposnál fiatalabb csecsemők általában három-nyolc órát aludhatnak éjszaka, koruktól és stádiumuktól függően. A 4-6 hónapos csecsemők fejlődési szempontból képesek aludni az éjszakát etetés nélkül, de az, hogy ezt megteszik-e, egy másik történet. A csecsemők, akárcsak a felnőttek, kényelemért és örömért esznek, nem csak táplálékért.

mikor alszanak a csecsemők éjszaka?

mikor számíthat arra, hogy a baba elkezd aludni az éjszaka folyamán, számos tényezőtől függ, beleértve a baba életkorát, súlyát, függetlenül attól, hogy szoptat-e vagy sem, és a család éjszakai táplálkozási szokásait.

itt van, amikor a csecsemők elkezdenek aludni az éjszaka folyamán, plusz további információ a csecsemők alvási szokásairól és szokásairól életkor szerint:

• újszülött: az újszülöttek nem alszanak egész éjjel, mert gyakran kell enniük. Valójában két-négy óra egy időben körülbelül addig tart, amíg számíthat arra, hogy a vadonatúj baba alszik a korai hetekben és hónapokban — attól függően, hogy szoptat, tápszert táplál-e vagy mindkettő.

• 2-3 hónapos: a 2-3 hónapos csecsemők öt vagy hat órás szakaszokon aludhatnak. Ez azt jelenti, hogy a legtöbb 3 hónapos gyermeknek még mindig szüksége van egy-két etetésre az éjszaka folyamán, különösen, ha szoptatnak.

• 4 hónapos: ebben a korban a csecsemők szilárd hét vagy nyolc órát aludhatnak, ami az éjszakai alvást jelenti, bár fokozatosan megtörténhet. Ez azért van, mert a legtöbb 4 hónapos csecsemő elérte azt a mágikus súlyt, amely legalább 11 font, ami azt jelenti, hogy metabolikusan szólva nincs szükségük éjszakai etetésre. De még mindig követelhetnek egyet!

• 5-6 hónapos: mostanra a csecsemők képesek aludni az éjszakát, így ha a kicsi még mindig gyakrabban ébred fel enni, akkor biztos lehet benne, hogy nem igazán éhes. Annak érdekében, hogy a legtöbb éjszaka egyszerre hat-nyolc órát tudjon aludni, orvosa tanácsot adhat Önnek arról, hogyan lehet lassan kivágni ezeket az extra éjszakai etetéseket. Fizikailag a baba készen áll az átmenetre, bár tiltakozhat, különösen, ha több éjszakai snackhez és a velük járó édes adag anyukához szokott.

hogyan lehet a baba aludni az éjszakát

van több ellenőrzése alatt a baba alvási szokások, mint gondolnád—, és nem kell várni, amíg eléri a fél-születésnapi jel kezdeni biztató hosszabb éjszakai szundikál.

kövesse ezeket a tippeket, hogy segítsen a baba aludni az éjszaka folyamán:

• lefekvési rutin létrehozása. A kicsi nemcsak megnyugtatónak találja a rutint, hanem a baba jelévé is válik, hogy ideje aludni. Kezdje egy kellemes, pihentető fürdővel-a meleg víz egyszerre nyugtató és alvást kiváltó. Kövess egy történetet, ölelést és altatódalt. Fejezze be a teljes etetést. Ha a baba gázos, akkor a lefekvés előtti etetést a rutin korábbi szakaszába helyezheti.
• próbáld meg nem változtatni a baba pelenkáját az éjszaka közepén. Hacsak a baba nem abszolút rendetlenség, hagyja ki az éjszaka közepén bekövetkező változásokat, ha lehetséges, mivel valószínűleg felébresztik. Ha tényleg meg kell változtatni a pelenka egyik napról a másikra, csináld a fények halványan, és a kevés beszél, mint lehetséges.
• fontolja meg, hogy a baba távolabb kerüljön tőled. Az AAP azt javasolja, hogy a csecsemők legalább 6 hónapos korukig osszák meg szüleikkel a szobájukat. De ha a baba a szobájában alszik, vagy a bölcsője vagy a kiságy nagyon közel van az ágyához, akkor egyes családok számára jobban működhet, ha távolabb (vagy akár a saját szobájába) mozgatja. Lehet, hogy az Ön közelsége hozzájárul az éjszakai ébredéshez. Beszéljen gyermekorvosával az átmenethez nyújtott segítségért.
• tartsa a nap folyamán érkező kalóriákat. A baba kevésbé lesz éhes éjszaka (és jobban tud aludni), ha a hasa elég lesz a nap folyamán. A szoptatott csecsemőknek körülbelül két-három óránként kell enniük, összesen nyolc-12 etetést 24 órán keresztül,amíg 6 hónap körül szilárd anyagot nem kezdenek. Ezután napi öt-hat adagra csökken, és fokozatosan csökken, ahogy öregszenek. A legtöbb tápszerrel táplált csecsemőnek négy óránként körülbelül 4 unciát kell kapnia, amikor körülbelül egy hónaposak, amíg 6 hónapos korukban szilárd anyagot nem kezdenek, bár ez a kicsitől függ (és a legtöbb 1 hónap alatti csecsemőnek kevesebb tápszerre van szüksége). A szilárd táplálék bevezetése után a csecsemőknek napi négy-öt tápszerre van szükségük. Megpróbálhat egy-két unciát hozzáadni a baba palackjához nappali etetés közben, ha kevesebbet vesz be, mint az ajánlott 24-36 uncia.
• ébressze fel a baba egy álom takarmány, mielőtt lemegy. Közvetlenül lefekvés előtt, töltse le a babáját egy késő esti harapással, vagy egy “álom takarmány.”Eléggé fel kell ébresztened, hogy ne aludjon teljesen, és ne etesd meg, amikor lefekszik. Még akkor is, ha túl álmos ahhoz, hogy sokat eszik, néhány korty elegendő lehet egy-két óra alváshoz. Ha ez a taktika arra készteti a babát, hogy gyakrabban ébredjen fel, dobja el, és csak győződjön meg róla, hogy a lefekvés előtti etetés bőséges.
• ne tegyen gabonapelyhet a baba üvegébe, vagy kísértés legyen arra, hogy túl korán kezdje el a szilárd anyagokat. Nem csak nem segít a babának az éjszakai alvásban, hanem káros lehet az egészségére is. A szilárd anyagok bevezetése 4-6 hónap előtt (ideális esetben 6 hónap az AAP ajánlása szerint) hasi problémákhoz vezethet (a csecsemők 4-6 hónap előtt nem tudják teljesen megemészteni őket). Ráadásul a csecsemő öklendezhet vagy belélegezheti a sűrített keveréket a tüdejébe.
• ne rohanj be az első nyöszörgésre. Adja meg a babának a lehetőséget, hogy megnyugtassa magát, és aludjon vissza, mielőtt bemegy, hogy ellenőrizze őt. Minden csecsemő egyik napról a másikra felébred (akárcsak a felnőttek).
• indítsa el a baba éjszakai takarmányok elválasztásának folyamatát, ha a baba nagykorú, és csak az orvos jóváhagyásával (bővebben az éjszakai elválasztásról). Amikor a baba körül van 3 vagy 4 hónapos, képesnek kell lennie arra, hogy lassan csökkentse az éjszaka közepén történő etetést, azzal a végső céllal, hogy a baba átaludja az éjszakát. De győződjön meg róla, hogy először beszéljen gyermekorvosával, mivel néhány csecsemőnek szüksége lehet ezekre az éjszakai takarmányokra az első néhány hónapnál hosszabb ideig.

éjszakai elválasztás és éjszakai alvás

Ha Ön és gyermekorvosa úgy dönt, hogy a baba készen áll az éjszakai elválasztásra, beszéljen orvosával arról, hogyan kell csinálni a kicsivel, és kövesse az alábbi tippeket:

• nyújtsa ki az etetéseket. Míg az újszülötteknek körülbelül két-négy óránként kell enniük, amikor a baba 3 vagy 4 hónapos, általában elkezdheti meghosszabbítani az etetések közötti időt (bár ismét csecsemőnként változik). Ha gyermekorvosa zöld fényt ad, fokozatosan vezesse be a koncepciót úgy, hogy minden második este további 15-30 percet ad hozzá az etetések között. Bármilyen szerencsével az eredmény végül egy csecsemő lesz, aki hosszabb ideig alszik.

• rövidítse le az éjszakai etetést. A csecsemő éjszakai elválasztásának másik módja az, ha egy kicsit kevesebbet helyez a palackjába, vagy néhány perccel kevesebbet tölt az egyes melleken az éjszakai ébresztés során. Tartsa kissé csökkentve a tej mennyiségét vagy az ápolási időt egy hét alatt, amíg a baba megkapja az üzenetet, és feladja az éjszakai etetést.

• ne rohanjon éjjel etetni a babát. Amikor a kicsi sírva ébred, várjon, mielőtt felajánlja a mellét vagy az üveget. Lehet, hogy újra elalszik, vagy szórakoztatja magát (ezek a lábujjak szórakoztatóak!) egy ideig. Ha sokat tiltakozni kezd, először próbáljon megnyugtatni egy csendes dallal vagy gyengéd simogatással. Minél hamarabb megtanítja a babának, hogy az éjszakai ébresztés nem eredményez azonnali etetést, annál hamarabb megtanulja aludni az éjszakát. Csak győződjön meg róla, hogy a baba nem igazán éhes (és ha igen, etesse meg). Ezután elkezdheti a nap folyamán elfogyasztott mennyiség növelését, ha gyermekorvosa azt mondja, hogy készen áll.

mi akadályozhatja meg, hogy a baba átaludja az éjszakát?

rengeteg dolog tarthatja meg a babát az éjszakai alvástól, többek között:

• fogzás: a baba első foga fontos mérföldkő lehet, de éjszaka is felébresztheti. A fogzási tünetek, mint a sírás, a fülhúzás és az éjszakai ébredés, két-három hónappal a tényleges gyöngyfehérje megjelenése előtt jelentkezhetnek.
• az ideálisnál kevésbé alvó környezet: Ha a baba túl meleg, lehet, hogy nehezen alszik. Tartsa a baba szobáját körülbelül 68-72 Fahrenheit fokon, és öltözzön egy darabból álló alvóba. Azt is meg kell tartani a szoba csendes és sötét.
• rossz alvási szokások: próbáld meg nem tartani, ringatni vagy etetni a babádat, amíg el nem alszik, vagy nem egyeztethető össze az esti rutinjával. Ehelyett fektesse le, amikor álmos, de ébren van, ami segít neki megtanulni egyedül elaludni.
• képtelenség önnyugtatni: Normális, ha egy 6 hónapos csecsemő éjszaka néhányszor felébred, de képesnek kell lennie arra, hogy egyedül visszaaludjon. Ha nem tudja, lehet, hogy nem tudja, hogyan kell önmagát megnyugtatni, ezért érdemes megfontolni az alvási edzést.
• betegség: a megfázás és a fülfertőzések bárkit ébren tarthatnak éjszaka — és ez alól a baba sem kivétel. Biztos lehet benne, hogy amint jobban érzi magát, a babának is jobban kell aludnia.
• növekedési spurts: baba valószínűleg tapasztal növekedési spurts körülbelül 3 hónap, 6 hónap és 9 hónap (bár a pontos időzítés változhat). Amikor ez megtörténik, valószínűleg korábban felébred a szunyókálásból, és gyakrabban az éjszaka közepén enni.
• mérföldkövek: ha a baba új készségeket sajátít el — átgurul, felül, mászik -, akkor nehezen tud letelepedni vagy éjszaka aludni. (Ki akar elaludni, amikor annyi felfedeznivaló van?)
• alvás regresszió: normális, hogy a csecsemők — még azok is, akik jó alvók — gyakrabban ébrednek fel, és 3-4 hónapos korukban és más életkorban is nehezen tudnak aludni. Hibáztasd az alvás regresszióit — és tudd, hogy ezek a fázisok csak ideiglenesek.

kell aludni a vonat a baba, vagy kap a baba egy alvási menetrend?

nem lesz képes a baba rendszeres alvási ütemezésére, amíg 3-6 hónapos. Valójában az alvási ütemterv túl korai elindítása zavarhatja a baba növekedését, nem is beszélve a tejellátásról, ha szoptat.

a baba valószínűleg beállítja (legalább részben) saját alvási ütemtervét: Lehet, hogy korán kel, és szeret enni, amint felébred, vagy szeret aludni és enni később reggel. Bármelyik tökéletesen rendben van — a csecsemők különböznek attól, hogy mennyi alvásra van szükségük, és mikor kell.

fontos szem előtt tartani, hogy hány órát alszik a kicsi. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) azt javasolja, hogy a 4-12 hónapos csecsemők 12-16 órát aludjanak 24 óránként, beleértve a szunyókálást is. A National Sleep Foundation szerint a 4-11 hónapos csecsemőknek 12-15 órát kell aludniuk 24 órán keresztül, beleértve a szunyókálást is.

ha a baba 5 vagy 6 hónapos, és már elválasztotta őt az éjszakai táplálkozástól, érdemes kipróbálni az alvásképzést, ami azt jelenti, hogy megtanítja a kicsi aludni hosszabb ideig éjszaka, és önmagát megnyugtatni, amikor felébred.

az egyik népszerű alvási edzés technika a cry it out módszer, amelyben hagyja, hogy a baba sírjon, amíg egyedül el nem alszik. A módosított változat a Ferber módszer, ahol bemegy, hogy röviden megnyugtassa a babát egyre hosszabb időközönként több éjszaka alatt, amíg el nem alszik egyedül. Az alvási edzés nem minden szülő számára szól, ezért ne próbálja ki, ha nem kényelmes. Csak tudd, hogy ha hagyod, hogy a baba egy kicsit sírjon, az nem sebzi meg. Ha valami, megtanítod neki, hogy egyedül aludjon — ezt a képességet egész életében használni fogja.

Ha ezt a szomorú szemeken és a fáradtság ködén keresztül olvasod, próbálj türelmes lenni magaddal és a kis éjszakai baglyoddal. Ez egy jó ötlet, hogy aludni, amikor a baba alszik, ha lehet, és kap segítséget a szeretteit, hogy megakadályozzák a szélsőséges kimerültség.

a szülői élet első hónapjai különösen fárasztóak lehetnek. De hamarosan egy kisgyermek egész nap pattog a falakról, és (általában) éjszaka hosszabb szakaszokon alszik. Csak tudd — hogy-mint az apró onesies és a csecsemő böfögő ruhák napjaiban-ez a szakasz is elmúlik.