mi lenne, ha nyugodt, központú és békés tudnátok maradni, Vagyis békességben lennétek még nehéz időkben is?
itt jön be az egyenlőség.
de mi az egyenlőség?
a nyugalmat úgy definiálják, mint egy szelíd életmódot, a tudatos bölcsesség és szabadság állapotát—a szeretet és az együttérzés nagy védelmezőjét.
az egyenlőség a buddhizmus fogalma. Buddha egy nyugalommal teli elmét bőséges, magasztos, mérhetetlen, ellenségeskedés és rosszindulat nélküli elmének ír le. Úgy ejtik: “ee * kwuh * ni * muh * tee.”
az egyenlőség meghatározása két különálló Pali szó fordítása, a Pali a Théraváda buddhizmus szent nyelve. E szavak közül a leggyakoribb az upekkha, ami azt jelenti, hogy ” átnéz.”
a megfigyelés ereje. Az a képesség, hogy’ átnézzünk ‘ anélkül, hogy belekeverednénk a tetves-kavicsos dolgokba, a béke és a harmónia érzetét kelti. A szelíd és nyugodt nyugalom egy formája, függetlenül attól, hogy mi történik a külvilágban.
azok, akik nyugalommal élnek, meleg sugárzást árasztanak, és kellemesek és könnyűek a közelben. Nincs dráma vagy ego.
az egyenlőség lehetővé teszi számunkra, hogy függetlenek legyünk a nyolc széltől, és kiegyensúlyozott létállapotban maradjunk.
olvassa el a>>> mi van, ha a partnerem nem a spirituális úton van?
A nyolc szél
a nyolc szél a hétköznapi halandók ellenségei, létállapotok, amelyek a kiegyensúlyozatlanság érzéséhez vezetnek bennünket; átszűrik a védekezésünket és befolyásolják cselekedeteinket.
A nyolc szél:
Blame
dicséret
kudarc
siker
hírnév
rossz hírnév
öröm
fájdalom
a fenti állapotok bármelyikéhez való ragaszkodás elvesz minket a nyugalomtól, és lehetővé teszi számunkra, hogy belegabalyodjunk a negatív érzelmekbe. A nyolc széltől függetlenül élt élet a jólét és az egyensúly egyike.
olvassa el a >>> Szeresd a partnered
az alábbiakban 3 tippet talál, amelyek segítenek befogadni a nyugalmat :
Gyakorold a napi hálát
minden este, amikor ágyba kerülsz, Ismerj fel 3 dolgot, amiért hálás vagy a napodból. A hála egy rendkívül hatékony eszköz, amely belső békét és elégedettséget teremt. Próbáld ki egy hétig, és észre fogod venni a különbséget.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
figyeld meg a negatív gondolatokat, és engedd el őket
amikor egy negatív gondolat belép az elmédbe, vedd észre, majd mondj vagy gondolj valami pozitívra. Azok a szokások, amelyek nem szolgálnak minket, az első fontos lépés az elme újraprogramozásához.Ha észreveszed ezeket a negatív gondolatokat, jó úton haladsz, és a dolgok elkezdenek elmozdulni a pozitív felé. Csak folytasd.
meditálj
még napi 5 perc is hatalmas különbséget jelent; csak próbáld ki! Helyezze a hangsúlyt először a lélegzetére, be és ki, be és ki. Amikor a gondolatok elvonják a figyelmét, engedje meg, hogy lebegjenek anélkül, hogy megítélnék őket vagy téged, amiért vannak. A meditáció segít megalapozottabbá, békésebbé válni, és elfogadni azt, ami van.
ismételje meg ezt a 3 tippet naponta, legalább naponta egyszer, és békésebb és nyugodtabb lesz. A derű az, hogy úgy érzékeljük az életet, ahogy van, úgy döntünk, hogy úgy szeretjük, ahogy van.
lényegében
annak felismerése, hogy mikor húzódott el a jelenből, vagy egy esemény vagy személy váltotta ki, nagyszerű módja az egyenlőség gyakorlásának. Nem kell ‘megpróbálni’ nyugodtabbnak lenni; elég csak észrevenni azokat a pillanatokat, amikor elvonulnak tőle. Ha rendszeresen gyakorolsz, ez lehetővé teszi, hogy békésebbé, jelenebbé és nyugodtabbá válj.
az egyik legkiválóbb spirituális tanítónk, Thich Nhat Hanh mondta:
“Buddha tanítása a békés és örömteli tartózkodás tanítása a jelen pillanatban. Ha tudjuk, hogyan térjünk vissza a jelen pillanatba, azonnal boldog lesz. Meglátásaink lesznek. Nem fogunk többé diszkriminálni, nem leszünk szűklátókörűek. És kinyissuk karjainkat, hogy átöleljünk minden fajt, minden népet, és ne legyenek ellenségeink. Az, hogy nincsenek ellenségeid, csodálatos dolog. Ha nincs ellenségünk, nincs szemrehányásunk, nincs hibáztatásunk, akkor elménk könnyű, mint egy felhő.”
ossza meg ötleteit alább, hogy közösségünk inspirálódjon!
sophieparienti.com
Ha elmélyíti kapcsolatait és megtanulja az autentikus kommunikáció alapjait (önmagával és másokkal), vessen egy pillantást erre a felhatalmazó online tanfolyamra – transzformatív kommunikáció – könnyű és életet fokozó megközelítés a jobb kapcsolatok érdekében.