lúgosság egy forró téma a wellness közösség. És míg egyes egészségügyi szakértők, fitness guruk és hírességek, mint Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston és Elle Macpherson hitel lúgos lesz a legjobb megjelenésért és érzésért, sokan még mindig homályosak arról, hogy mit jelent az alkáli.
tehát mi is pontosan a lúgosság? És miért olyan fontos az egészséged szempontjából? Itt lebontjuk a lúgosságot, hogy szűretlen pillantást vessünk az összes lehetséges előnyére.
mi az a pH?
itt egy gyors tudományos lecke. A pH-szint azt méri, hogy egy anyag mennyire savas vagy lúgos a 0-tól 14-ig terjedő skálán. Például valami, amelynek pH-ja 1, nagyon savas lenne, és valami, amelynek pH-ja 13, nagyon lúgos lenne. A Flow lúgos forrásvíz (pH 8,1) magasabb pH-értékkel rendelkezik, mint a csapvíz, amelynek semleges pH-értéke általában 7. A lúgosság segíti a puffer savasságát, sőt jobb egészséghez és fitneszhez is vezethet. Erről bővebben később …
mitől lúgos az áramlás?
A Flow lúgos forrásvíz természetesen lúgos, ami azt jelenti, hogy forrásánál magas a pH-szintje. Ennek oka az, hogy az áramlást egy mészkő burkolatú víztartó rétegen szűrik át, amely egyedülálló ásványianyag-tartalmával fokozza a vizet. Ezek az alapvető ásványi anyagok, mint a magnézium, a kálium és a bikarbonát, megváltoztatják a víz pH-szintjét, így természetesen lúgosak, miközben áramlási elektrolitokat és puha, sima ízt biztosítanak.
megnyugtatja a savas refluxot és a gyomorégést.
mivel a lúgos víz pH-ja magasabb (és alacsonyabb savasságú), mint más vizek, beleértve a csapvizet is, segíthet a gyomorsav semlegesítésében és a gastrooesophagealis reflux, más néven gyomorégés tüneteinek enyhítésében. Egy tanulmány a 2012. júliusi kiadásbanaz otológia évkönyvei, Rhinology & Laryngology azt javasolta, hogy ” az alkáli víz fogyasztása terápiás előnyökkel járhat a reflux betegségben szenvedő betegek számára.”
egy másik tanulmány, amely a laryngopharyngealis reflux vagy LPR szenvedőit vizsgálta, megállapította, hogy az egészséges táplálkozás és a lúgos víz fogyasztása ugyanolyan hatékony, mint a reflux elleni gyógyszerek. “Ha az összes LPR-ben szenvedő beteget lúgos vízzel növényi alapú étrendre helyezi, a többség jobban lesz” – mondta Dr. Craig Zalvan, a New York-i Northwell Health Phelps Kórház hang-és nyelési rendellenességekkel foglalkozó Intézetének Orvosi Igazgatója és a tanulmány vezető szerzője. “És abbahagyják a drogokat, ami összességében sokkal jobb egészséghez vezet.”
mi a helyzet a fitnesz helyreállításával?
a lúgosság semlegesíti a savat a véráramban, ami növeli az oxigénszintet — és esetleg javítja az energiát és az anyagcserét. Egy nemrégiben végzett, 100 emberből álló tanulmány megmérte a teljes vér viszkozitásának különbségét (annak mérése, hogy a vér hogyan áramlik át az edényeken), miután magas pH-értékű vizet fogyasztott a normál pH-értékű vízhez képest egy megerőltető edzés után. Az eredmények? Azok, akik magas pH-értékű vizet fogyasztottak, viszkozitása 6,3 százalékkal csökkent, szemben a standard tisztított ivóvíz 3,36 százalékával, ami azt jelenti, hogy a vér hatékonyabban áramlik lúgos vízzel. Alapvetően (pH szójáték célja), fokozott véráramlás azt jelenti, nagyobb oxigén szállítási egész ki a szervezetben, amely úgy gondolják, hogy segít a fitness helyreállítási.a
segíthet abban, hogy ragyogjon.
tudjuk, hogy a tiszta, gyönyörű bőr belülről kifelé jön(erről itt írunk). A tudomány azt mondja, hogy a sok víz ivásával jól hidratált maradás biztos módja annak, hogy ezt a ragyogást megkapja, de egyes szakértők azt sugallják, hogy ha a pH-szintje túl savas vagy túl savas, akkor olyan bőrbetegségekhez vezethet, mint a szárazság, a rosacea és a pattanások. Ne aggódjon az arc áramlással történő mosása miatt; inni kell, hogy kihasználhassa az előnyöket. “Az alkáli vizet leginkább az iváshoz lehet megtakarítani az optimális egészség érdekében” – mondja Keren Gilbert táplálkozási szakember, MS., RD. “Nincs olyan kutatás, amely azt sugallná, hogy a haj vagy a bőr lúgos vízzel történő mosása nem hatékony, de a sejtekben (legyen az haj, bőr vagy más szervek) a lúgosság előnyeinek legjobb módja az, ha magas pH-értékű vizeken vagy más lúgban gazdag ételeken keresztül fogyasztják.”
növelheti a hosszú élettartamot.
az Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine folyóiratban 2016-ban megjelent hároméves tanulmány kimutatta, hogy az alkáli vizet fogyasztó egerek élettartama hosszabb volt, mint szőrös barátaik, akik vizet ittak a csapból. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy “az alkáli víz nagyobb élettartamot biztosít a” lassulási öregedési tényező ” szempontjából, mivel növeli a túlélési funkciókat.”Bár további kutatásokra van szükség a témában — például embereken még nem vizsgálták—, mégis meggyőző bizonyíték arra, hogy az alkáli víz ivása erőteljes hatással lehet a hosszú élettartamra.
egyensúlyban lévő test.
talán segít, hogy nézd meg a nagyobb képet. Végül is a víz az egyetlen legfontosabb tápanyag, amelyet minden nap a testedbe teszel — és több mint 30 000 gallont fogsz fogyasztani az életedben. Annak érdekében, hogy teste a lehető legjobban teljesítsen, válasszon kiváló minőségű, természetesen lúgos vizet, amely elősegíti az optimális hidratációt és a kiegyensúlyozott pH-t. Ismerje meg a lúgosság hatásait, hallgassa meg testét, és törekedjen arra, hogy minden nap több lúgos vizet igyon.