a pubertáson áteső tizenévesek sok változást mutatnak fejlődő testükben, mivel a növekedési hullámok és az izmok megváltoztatják az alakjukat.
nagyon sokféle idő van, amikor a gyerekek pubertással kapcsolatos növekedési rohamokat érnek el:
- a legtöbb lány 8 és 13 éves kor között kezdi meg szexuális fejlődését (az átlagéletkor 12), és 10 és 14 éves kor között növekszik.
- a legtöbb fiú 10 és 13 éves kor között kezd szexuálisan fejlődni, és 16 éves korukig tovább növekszik.
növekedés és változások a pubertás alatt
a pubertás — vagy szexuális fejlődés — drámai változások ideje mind a fiúk, mind a lányok számára. A hormonvezérelt változásokat növekedési spurtok kísérik, amelyek a gyerekeket fizikailag érett tizenévesekké alakítják, ahogy testük fejlődik.
fontos számukra, hogy egészséges táplálkozási szokásokkal, kiegyensúlyozott étrenddel és bizonyos fizikai aktivitással rendelkezzenek minden nap, hogy biztosítsák a folyamatos növekedést és a megfelelő fejlődést ezekben az években.
változások a lányoknál
események a lányoknál a pubertás során:
- a mellek fejlődni kezdenek, a csípő pedig lekerekül.
- a magasság növekedésének növekedése kezdődik.
- a szeméremszőrzet megjelenik, általában az emlő fejlődésének kezdete után 6-12 hónapon belül.
- a méh és a hüvely, valamint a szeméremajkak és a csikló mérete növekszik.
- a szeméremszőrzet jól megalapozott, és a mellek tovább nőnek.
- a magasság növekedési üteme a pubertás kezdete után körülbelül 2 évvel éri el csúcspontját.
- menstruáció kezdődik, szinte mindig a csúcs növekedési üteme után (átlagos életkor 12,5 év).
amint a lányok menstruálni kezdenek, általában körülbelül 1 vagy 2 hüvelykre nőnek, végső felnőtt magasságukat körülbelül 14 vagy 15 éves korukra érik el (fiatalabb vagy idősebb, attól függően, hogy mikor kezdődött a pubertás).
változások a fiúkban
a fiúk általában a pubertás első fizikai változásait mutatják 10-16 éves kor között. Általában 12-15 éves kor között nőnek a leggyorsabban. A fiúk növekedési rohama átlagosan körülbelül 2 évvel később van, mint a lányoké. 16 éves korukra a legtöbb fiú abbahagyta a növekedést, de izmaik tovább fejlődnek.
a fiúk pubertásának egyéb jellemzői a következők:
- a pénisz és a herék mérete növekszik.
- szeméremszőrzet jelenik meg, majd hónalj és arcszőrzet.
- a hang mélyül, és néha megrepedhet vagy eltörhet.
- az Ádám alma vagy a gége porc nagyobb lesz.
- a herék spermát termelnek.
az orvosi rendelőben
a normális növekedés — amelyet a megfelelő táplálkozás, az elegendő alvás és a rendszeres testmozgás támogat-az egyik legjobb általános mutatója a tinédzser jó egészségének.
a növekedési diagramokhoz gyűjtött adatok ellenére a “normál” magasságokat és súlyokat nehéz meghatározni. A tinédzser növekedési mintáját nagyrészt a genetika határozza meg. Rövidebb szülők, például, általában rövidebb gyerekeik vannak, míg a magasabb szülőknek általában magasabb gyerekeik vannak.
bár aggódhat, ha gyermeke nem olyan magas, mint más osztálytársak, a fontosabb kérdés az, hogy gyermeke továbbra is normális ütemben növekszik-e. Ha orvosa olyan problémát észlel — például olyan növekedési sebességet, amely normális volt, de nemrégiben lapított—, akkor több hónapon keresztül gondosan nyomon követheti gyermeke méréseit, hogy lássa, a növekedési minta lehetséges egészségügyi problémára utal-e, vagy csak a normális variációja.
nem szokatlan, hogy a tizenéveseknek saját aggodalmaik vannak azzal kapcsolatban, hogyan nőnek és hogyan néznek ki. A lányok nagyon kritikusak lehetnek a saját súlyukkal kapcsolatban, ami néha egészségtelen testkép-aggályokhoz és fogyókúrás gyakorlatokhoz vezethet. A fiúk inkább a magasságukkal és az izomfejlődésükkel foglalkoznak, ami egészségtelen gyakorlatokhoz is vezethet, mint például a szteroidok és a fehérje-kiegészítők használata.
Ha aggódik a tini testképe, vagy étkezési és testmozgási szokásai miatt, beszéljen az orvossal.
sok tizenéves sokat aggódik amiatt, hogy különbözik a társaiktól, és bármi miatt, ami miatt nem illenek bele, vagy “normálisnak” tűnnek.”Bátorítsd a tinédzsert, hogy hozza fel ezeket az aggodalmakat az orvossal, ha jól érzi magát. Az orvos megnyugtathatja, hogy más gyerekeknek ugyanazok az aggályaik vannak a méretükkel kapcsolatban.
Ha bármilyen más aggálya van a tinédzser növekedésével vagy fejlődésével kapcsolatban, beszéljen orvosával.