születési dátum: május 22, 1987 (Kor: 29 év)
Magasság: 6′ 2″ (188 cm)
súly: 172 Font (78 kg)
Novak Djokovic testmérései:
Mellkas: 38″ (97 cm)
bicepsz: 13″ (33 cm)
derék: 32″ (81 cm)
cipőméret: 10,5 (USA)/44 (EU)
hajszín: sötétbarna
eye color: Hazel
egy kiemelkedő teniszező Djokovic megszüntette a tökéletes fizikai és pszichológiai forma akadályait a széles körben elterjedt a táplálkozási szakemberek ajánlása: kizárta étrendjéből az “egészséges teljes kiőrlésű gabonákat”.
nem egy új képzési program tette őt a legjobb a világon teniszező egy nagyon jó egy mindössze másfél év.
nem volt sem új ütő, sem új előkészítési módszer, sem pedig az új ételrészek, amelyek segítették a sportolót a fogyásban, a pszichológiai koncentráció elérésében és szokatlanul egészséges érzésben.
új étrend volt.
Novak élete megváltozott, mert elkezdett enni a testének megfelelő termékeket, és megette őket abban a formában, amelyben a szervezet megkövetelte – kizárta a glutént. 2012-ben volt.
az új étrend első három hónapjában nyolcvankét-hetvennyolc kilogrammot fogyott-még a barátok és rokonok is aggódtak, hogy túl sokat veszíthet.
Novak azonban frissebbnek, élénkebbnek, mozgékonyabbnak és energikusabbnak érezte magát, mint valaha. Gyorsabbá, rugalmasabbá vált, és képes volt elvenni azokat a labdákat, amelyeket más játékosok nem tudtak legyőzni. Emellett nem veszítette el az erejét és a koncentrációját – már nincs rendetlenség a fejében.
Novak Djokovic nem fáradt, és nem üti a levegőt, mint korábban. Az allergiás reakció enyhült, az asztma eltűnt, a félelmeket és a kétségeket a bizalom váltotta fel. Közel három éve a férfi nem tudott súlyos megfázásról vagy influenzáról.
A glutén olyan gabonafélékben található fehérje, mint a búza, a rozs és a zab.
az étkezési szokások mellett Novak megváltoztatta az alváshoz való hozzáállását. Az alvás nagyon fontos.
A jó éjszakai alvás segít jobban edzeni. A teljes készlettel végzett edzés segít jól aludni éjszaka. Gyakorolja a test javítását, az alvás pedig lehetővé teszi a test helyreállítását, hogy másnap még erősebb legyen. Hagyta, hogy a képzés segítsen neki jobban aludni Novak javította az edzés termelékenységét.
