A probiotikumok, a prebiotikumok és a posztbiotikumok mind segíthetnek a bőr mikrobiomjának javításában.
“a tápanyagok és az általános környezet mindent megváltoztat ahhoz, hogy egy mikroba képes legyen túlélni, és befolyásolhatja azt, amit egy mikroba csinál” – mondja Gallo.
probiotikumok
a probiotikumok élő baktériumok, amelyek támogatják az egészséges baktériumokat a szervezetben, magyarázza Gallo. “Tudjuk, hogy bizonyos baktériumok jót tesznek nekünk, és amikor ezeket a betegekre helyezzük, látjuk, hogy a rossz baktériumok elpusztulnak” – mondja.
egyre több bizonyíték arra utal, hogy a probiotikumok használata mind a tablettákban, mind a helyi formában segíthet megelőzni és kezelni a bőrbetegségeket, beleértve az ekcémát, a pattanásokat, a száraz bőrt és az UV által kiváltott bőrkárosodást.
bizonyos probiotikumokról kimutatták, hogy fokozzák a bőr ceramidok vagy lipidek (zsírok) termelését, amelyek csapdába ejtik a bőr nedvességét és ellenőrzik a pattanásokat okozó baktériumok szintjét.
“az ekcémában szenvedő embereknél alacsonyabb a ceramidszint, ezért annak cseréje nagyon fontos lehet” – mondja Kober. Tanulmányok azt sugallják, hogy a probiotikus bőrápolási termékek alkalmazása csökkentheti a pattanások kitörését és kezelheti a száraz bőrt és az ekcémát.
számos kicsi, de ígéretes tanulmány azt is sugallja, hogy a probiotikumok segíthetnek a bőr öregedésének, sőt a bőrráknak a leküzdésében.
a bőr pH-ja az életkorral növekszik, így szárazabbá válik, és lehetővé teszi több “rossz” baktérium növekedését.
a nap UV-károsodása szintén rontja a bőr azon képességét, hogy harcoljon a szabad gyökök ellen, amelyek testi anyagcsere-folyamataink normális melléktermékei, amelyek károsítják sejtjeinket.
A kutatások azt sugallják, hogy egyes probiotikumok egészséges baktériumokat táplálnak, hogy egyensúlyba hozzák a bőr pH-ját és megvédjék a szabad gyökök károsodását.
“egyes baktériumok segítenek megelőzni a bőrrákot, és megváltoztathatják a bőr növekedésének néhány módját, így egészségesebb megjelenésű” – mondja Gallo.
prebiotikumok
gondoljon a prebiotikumokra, mint a jó baktériumok műtrágyájára-mondja Kober. A prebiotikumok nem emészthető vegyületek, amelyek táplálják és támogatják az egészséges baktériumokat, és ellenőrzik a rossz baktériumokat.
míg általában összetett szénhidrátokként ismertek az élelmiszerekben, a prebiotikumok valójában “bármi, amit a környezet alakítására használnak, és megváltoztatják azt oly módon, hogy elősegítsék az egészséget” – mondja Gallo.
az olyan bőrbetegségek, mint a rosacea és az atópiás dermatitis, valamint az akne gyógyszerek, mint a retinoidok és a benzoil-peroxid, károsíthatják a bőr gátfunkcióját, amely véd a rossz baktériumok ellen.
bizonyos prebiotikumok segítik a bőr pH-jának egyensúlyát, vagy támogatják a bőr barrier funkcióját, ami növeli az egészséges baktériumokat, mondja Kober.
összességében kevesebb szakértői tudományos kutatás történt a helyi prebiotikus termékekről, mint a probiotikus bőrápolásról, mondja Kober.
“azt hiszem, a bőrápolás világában, nem a kábítószer-világban, sok munka volt” – mondja Gallo.
ennek ellenére minden bőrápoló terméknek, amely javítja a bőrt, valószínűleg prebiotikus előnye van-magyarázza Gallo. A hidratálószerekben található lipidek például támogatják a bőr barrier funkcióját, és kimutatták, hogy segítik az egészséges bőrbaktériumok növekedését.
amikor közös hidratáló krémet használ, és a bőre kevésbé száraz és vörös lesz, ” a mikrobiom javul. Tudjuk, hogy ez igaz” – mondja Gallo. “Olyan módon, hogy maga a hidratáló már kezdi kihasználni a prebiotikus terápia fogalmát. Nem segíthetsz a bőrön, és nem segíthetsz a mikrobiomon. Szerves kapcsolatban állnak.”
sok bőrápoló cég finomhangolja összetevőit, így maximálisan előnyösek az egészséges baktériumok számára-tette hozzá.
Postbiotikumok
a Postbiotikumok olyan baktériumok által termelt fermentációs melléktermékek, amelyek jók az Ön számára, mondja Gallo.
erre példa az antimikrobiális peptidek vagy rövid láncú aminosavak, amelyek természetesen előfordulnak a bőrben, és fokozzák immunitását és a károsító szervezetekre adott válaszát.
egy másik példa a rövid láncú zsírsavak, amelyek jó mikrobákat táplálnak, és fokozzák a víz, a nátrium és az elektrolit felszívódását. “Úgy tűnik, hogy nagyon fontosak a bőr számára, és a test nem tudja őket előállítani” – mondja Gallo.
Ha a bőrön lévő baktériumok nem termelnek elegendő zsírsavat vagy peptidet, akkor a zsírsavakkal rendelkező helyi termék lendületet adhat, mondja Gallo.