ossza meg ezt a bejegyzést:
- Megosztás a Facebook12
- Mentés Pinterest469
- E-Mail egy barátnak
recept egy pillanat alatt
tele fűszeres ízű, ezek sült bivaly a csirkeharapás egészséges módja a játéknap megünneplésének. Ne felejtsd el a kéksajtos joghurtmártást! Ez megváltoztatja az életét.
sült, egészséges
45 perc alatt készen áll
Ugrás közvetlenül a receptre
tudod, milyen kifejezést igazán, nagyon megvetem? Férfi étel. Ugh. Már a gépeléstől is el akarom égetni a melltartómat, és karóba húzni valamit. Utálom azt az elképzelést, hogy egy nő nőiesebb, ha salátát rendel. Vagy egy férfi férfiasabb, ha hamburgert rendel. Az ilyen reklámok arra késztetnek, hogy ugráljak, és a sportnéző, sörivó öklömet átdobjam a TV-n.
miért nem lehet egy hamburger nőies? Miért nem lehet egy saláta férfias? És őszintén, miért számít ez egyáltalán? Ez csak butaság, tényleg.
tehát annak érdekében, hogy lebontsuk az élelmiszerekkel kapcsolatos nemi sztereotípiákat, dobjunk egy kis “férfi ételt” (Ó, Istenem, ne újra) teljes mértékben. Mintha a bőséges szalonnahasználatom nem lenne elég nagy mutató arra, hogy elég tisztességes méretű darab tomboy van bennem, dobjunk rá egy kis bivalyszószt.
ezek a kis golyókat sajtos, Fűszeres, csirke-y jóság csak lapos ki szikla. Ha sokat tudsz rólam, tudod, hogy nem vagyok nagy rajongója a fűszeres ételeknek. A spice-o-méteren a toleranciaszintem valahol egy újszülött és egy báránybaba közé esik.
mivel a baba bárányok, mint ez enyhe, dontcha tudod?
szerencsére ezek a harapások teljesen fűszerszintre szabhatók. Ha olyan vagy, mint én, dobj be egy 1/4 csésze baba bárány szintű buffalo szószt, és hívd egy napra. Van-e toleranciája egy tűzokádó sárkánynak? Vegyél egy kis öngyilkos szószt, és dobj bele 1/2 vagy több csészét. Aztán tartsd távol tőlem azokat a balekokat.
beszéljünk a kék sajt joghurt dip. Mert valójában a fűszeres étkezés lényege az, hogy egyensúlyba hozza valami hűvös és frissítő. Írja be a kék sajt joghurtmártást. Ez a cucc annyira jó, hogy rajtakaptam, hogy Babyface többször is bedugta az ujját a tálba. Még akkor is, ha nem szán időt arra, hogy összehúzza a sült bivalycsirke harapásokat, nagyon ajánlom, hogy vegyen 5 percet, és készítse el ezt a mártást. Edd meg zellerrel. Egyél kekszet. Edd meg egy kanállal. Hidd el, nem fogod megbánni.
ezeket vacsoráztuk (zellerpálcikával és sörrel átitatott krumplival tálalva), de ezek csodálatos előételt eredményeznének. Egy vacsora méretű adaghoz 12 golyóba tekertem őket, de könnyen készíthet néhány tucat kisebb, egy harapású golyót.
összetevők
A kék sajt joghurtos mártáshoz:
- 1 csésze 2% görög joghurt
- 2 evőkanál apróra vágott koriander
- 1/2 csésze morzsolt kék sajt
- 1/4 csésze apróra vágott lilahagyma
- só és bors
A Bivalycsirke harapások:
- szakács spray
- 3 csésze apróra vágott szakács csirke (körülbelül két nagy csirkemell)
- 1/4-3/4 csésze bivaly szárny szósz, ízlés szerint
- 1 csésze aprított cheddar sajt
- 1 csokor zöld hagyma, fehér és halványzöld részek apróra vágott
- 4 uncia krémsajt, lágyított
- 1 csésze panko zsemlemorzsa
- só és bors
utasítások
- az összes dip összetevőt jól keverjük össze. A csirke elkészítése közben rejtse el a hűtőben.
- Melegítsük elő a sütőt 350 ezer főig. Helyezzen egy sütőállványt a tepsi közepére, permetezze be szakácspermettel, majd tegye félre.
- az élelmiszer-feldolgozó táljában keverje össze a csirkét, a szárnyas mártást, a sajtot, a zöldhagymát és a krémsajtot. Pulse, amíg jól össze, és nem nagy darab csirke marad.
- keverjük össze a panko-t és egy csipet sót és borsot egy sekély edényben. Formázzon csirkekeveréket 2-1/2″-os golyókká (vacsora méretű) vagy 1-1 / 2 ” -os golyókká (előétel méretű). Tekerje a csirkegolyókat a pankóba, és helyezze egy zsíros sütőlapra.
- főzés előtt permetezze be a golyók tetejét szakácspermettel.szakácspermettel. Süssük 20-30 percig, vagy amíg a harapások teteje barna és ropogós lesz. Tálaljuk zeller botokkal és a mártással.
Megjegyzések
Ha a kéksajt joghurtmártás túl vastag a mártáshoz, csak adjon hozzá egy kevés vizet a vékonyításhoz.
egyenesen a sütőből, ezek általában szétesnek, amikor mártják, várjon 5-10 percet tálalás előtt, és szépen megszilárdulnak.
táplálkozási információk:
hozam: 10 előétel servingsServing Méret: 3 falatok
adagonkénti mennyiség: kalória: 263összes zsír: 16gtelített zsír: 8gTrans zsír: 0g telítetlen zsír: 7gCholesterol: 68mgSodium: 965mgcarbohidrates: 11gfiber: 1gsugar: 3gProtein: 18g
a Wholefully, úgy gondoljuk, hogy a jó táplálkozás sokkal több, mint a számok a táplálkozási tények panel. Kérjük, használja a fenti információkat, mivel csak egy kis része annak, ami segít eldönteni, hogy milyen ételek táplálóak az Ön számára.