Saját Schwinn kerékpáros tanúsítási tapasztalat

megosztás gondoskodó!

miután megkaptam a NASM Certified Personal Training certificate-et tavaly – plusz a PiYo, az Insanity és a P90X oktatója lettem-úgy döntöttem, hogy még egy osztályt szeretnék hozzáadni a listámhoz. Feliratkoztam a Schwinn kerékpáros tanúsításra is! Így ment a tapasztalatom.

miért lettem Schwinn kerékpáros oktató

olyan egészségtelen ember voltam, aki szemetet evett és ritkán gyakorolt. Valahogy mindez megváltozott. Miután befejeztem az első fitneszprogramomat 2013-ban, majd egy másik, és egy másik… csak bekapcsolódtam a fitneszbe!

annyira akasztott, hogy úgy döntöttem, hogy elhagyom az osztálytermet, és a fitness karrierem.

ma hozzáadtam egy újabb fitnesz tanúsítványt a gyűjteményemhez — ma befejeztem a Schwinn kerékpáros tanúsítványt, hogy beltéri kerékpáros edző legyek.

őszintén szólva, csak néhányszor vettem ciklus/spin osztályt. És ez leginkább azért van, mert amikor kipróbáltam, a fenekem egy hétig fájt, ezért féltem újra megpróbálni! Úgy tűnik, hogy párnázott rövidnadrágot készítenek erre, de még mindig nincs párom.

különben is, én az a fajta ember vagyok, aki nem tud csak úgy csinálni valamit. Nem megyek félúton. Mindent megteszek. És ha jól fogok tudni a fitneszről és a csoportos fitneszről, nagyon szeretném tudni, hogyan kell tanítani a különböző osztályokat – beleértve a beltéri kerékpározást is.

bár vannak más szobakerékpáros tanúsítványok, hallottam, hogy sok oktató azt mondja, hogy a Schwinn tanúsítást nagyon tiszteletben tartották. Szeretem, hogy ezek nem sallang, nem ostobaság, és minden a megfelelő lovas formában.

plusz az osztály volt a helyi nekem, a Lifetime Fitness Parker, Colorado. Szóval feliratkoztam!

tanúsítási osztály | 1.rész

maga a tanfolyam egynapos edzés volt a Lifetime Fitness fonótermében. Az egynapos edzés alatt azt értem, hogy kilenc óra hosszú volt.

Igen. Kitalálhatja, milyen fáradt voltam, miután elmentem.

tehát a Schwinn kerékpáros tanúsítás sok tanulással kezdődött. A kerékpár alkatrészeinek megismerése, a gyors illeszkedés és az osztály résztvevőinek megfelelő teljesítmény, valamint egy kis gyakorlati gyakorlat a kerékpár beállításával. Kaptunk egyfajta plumb-bob, hogy képes legyen megmondani, ha egy osztály résztvevője helyesen ül a kerékpár megfelelő formában.

Ez az én fajta eszköz. IMÁDOM.

de úgy tűnik, túl sokat dolgoztam. Amikor megpróbáltam segíteni a partneremnek, hogy beállítsa a kerékpárját, túl sokszor elfordítottam az ellenállás gombot, és eltörtem. Hoppá. Ez kínos volt.

a kerékpáros törés után egyre többet és többet megtudtunk a kerékpárokról, a kerékpározásról és az osztálytervezésről. Ááá! Annyira, hogy vegye be, de ez mind olyan informatív! Komolyan, nem volt olyan pillanat ebben az osztályban, amikor úgy éreztem, hogy elvesztegettem az időmet.

a reggeli foglalkozást egy órás ciklusórával fejeztük be. Nagyon ideges voltam miatta. A múltban nem igazán volt a legjobb tapasztalatom a kerékpározással kapcsolatban, mert ez csak annyira fájt a fenekemnek! És emlékszem, hogy a lábam nagyon fájt az elmúlt kerékpáros órákon is. Tényleg nem kellett, hogy megtörténjen, mert kellett tanítani őrület másnap reggel.

végül nagyszerű edzés volt, és nagyon élveztem! Az óra úgy tűnt, hogy megy szuper gyors, valószínűleg azért, mert a zene és a nagy coaching Skip.

tanúsítási osztály | rész 2

befejeztük a napot beszélünk, hogyan lehet A osztályok valóban élvezetes élményt a résztvevők. Ez izgalmas volt, mert nagyon sok dolgot megtanultam, amelyeket beépíthetek az összes fitnesz órámba. Motiváció, a másokkal való kapcsolattartás módjai, zenei ötletek használata …

Ohhhh, a zene valóban az edzés kedvenc része. Egy dal erősen befolyásolhatja a motivációm szintjét, még akkor is, ha úgy érzem, hogy nincs energiám. A remix a “Run This Town” volt az egyik hallgattuk során a második edzés ma, és imádom!

sajnos nem találom az iTunes-on vagy a Spotify-on, ezért ha véletlenül megtalálja, kérjük, hagyjon megjegyzést vagy üzenetet nekem, és tudassa velem! Nagyon szeretném ezt hozzáadni a futó lejátszási listámhoz, miközben a Colfax félmaratonra edzek.

nagyon érdekes volt megtanulni, hogyan lehet megtalálni a megfelelő zenét az út minden részéhez. A lassabb zene vagy a pihentetőbb dalszövegekkel rendelkező zene a legjobb a helyreállításhoz és a lehűléshez. És természetesen a vidám zene, különösen a dalszövegekkel rendelkező zene, amely nagyítani akarja, a legjobb az órákra, amikor el akarja tolni az osztályát!

az egyik dolog, ami a legjobban tetszett a Schwinn kerékpáros osztályban, az, hogy a beltéri kerékpározást valódi kerékpárral utánozzák. Tehát nincs tánc a kerékpáron, nincs súly a kezedben. Ha nem egy igazi kerékpáron csinálnád,akkor nem egy beltéri kerékpáron.

egy közelebbi pillantást, nézd meg ezt Schwinn beltéri ciklus képzés és a mester osztály videó (nem az én képzés, de csak látni egy példát):

Schwinn Cycling Certification | Review & gondolatok

nagyon ideges voltam a tanfolyam elvégzése miatt, tudva, hogy nem tartom magam Élményciklusnak. Aggódtam, hogy nem lesz erőm és állóképességem ahhoz, hogy egy ilyen hosszú osztályban valóban jól teljesítsek.

ugyanakkor, ahogy elvárnánk a diákjainktól, hogy a kerékpár ellenállását a jelenlegi szinthez igazítsák – ugyanezt tettem. Hátráltam, amikor kellett, és mindent megtettem, hogy csak lovagoljak és tanuljak!

és érdekes módon, befejeztem a kilenc órás edzést (beleértve két teljes kerékpáros túrát), és a zsákmányom nem is esett le! Talán valami köze volt ahhoz, hogy megtanuljam, hogyan kell megfelelően beállítani a kerékpárom helyzetét… amit a korábbi oktatóim még soha nem tanítottak nekem.

hmm, kíváncsi vagyok, ha voltak Schwinn minősített oktatók…

befejeztem a napom büszke magamra kapok ott, és egyre szobakerékpáros oktató. Aztán nagyítottam, hogy elvigyem a fiamat a futó klubjába, hogy felvidítsam! Fontos számomra az egészséges gyerekek nevelése, és biztos akarok lenni abban, hogy egészséges példa vagyok számukra.

tehát itt vagyok, frissen tanúsított és teljesen kimerült. Izgatott vagyok, hogy amit tanultam a gyakorlatban, így kész leszek sub néhány osztály, és egy nap vezet a saját!

kapcsolódó: ünnepi ajándék útmutató Csoportos fitnesz oktatók számára

beltéri kerékpáros felszerelés

készen állok arra, hogy az otthoni edzőtermet felállítsam, így otthon tudok lovagolni és gyakorolni. Itt van, amit azt tervezem, hogy (és mit javasolnék, ha azt szeretné, hogy egy ciklus oktató is!):

• Schwinn álló kerékpár
• kerékpár Üléspárna
• beltéri kerékpáros cipő

befejezte a Schwinn ciklus tanúsítványt? Tanítasz vagy beltéri kerékpár-vagy Spinningórákat tartasz? Szeretném hallani bármilyen tippet, amit adhat nekem-mindig készen állok valami újat tanulni!

< 3
Amanda

A megosztás gondoskodó!