Szia, Ashly! Először is, gratulálok és nagy ölelést-mennék a hasa dörzsöli is, ha tudnám (azt kérdezném először, természetesen!).
másodszor, tudd, hogy nem vagy egyedül. Majdnem minden első alkalommal anya aggódik a szülés miatt, és egy (valószínűleg duzzadt) végtagra megyek, és azt mondom, hogy a legtöbb anya meglehetősen túlzott elemzést és megszállást végez.
az aggodalom a skálát futtatja-attól kezdve, hogy nem ismerik fel a vajúdást, amikor úgy érzik (“cue a fürdőszoba szállítási szalagja”), egészen a 12. folyosón feltörő vízig (“figyelem, vásárlók!”), a szülési ágyon való kakálás lehetőségére (mindenki kakil). És sokan, mint te, attól tartanak, hogy gondosan kidolgozott szülési terveik nem fognak a tervek szerint menni. Hogy végül olyan epidurális lesz, amelyet kétségbeesetten el akartak kerülni — vagy egy rohanó császármetszéssel a békés, beavatkozásmentes hüvelyi szülés helyett, amelyet terveztek és álmodtak.
tehát normális a stressz. És, hogy rossz álmok éjjel — nappal (élénk álmok is-ez a hormonok beszél, és a könnyebb, mint a szokásos alvás, valamint a már túlterhelt tudatalatti munka “cucc” ki … egy jó dolog, valójában).
arra is számíthat, hogy megteszi a tisztességes várandós-anya részét, hogy mindent vagy semmit sír. És az uber túlelemzése, mert ez az, amit a legtöbb anya csinál (itt mindkét kezét felemeli), még mielőtt hivatalosan anyává válnának.
azt fogom mondani, hogy az átlagosnál több aggódás, stressz, sírás, túlzott elemzés és / vagy megszállottság lehet a terhességi hangulati rendellenesség tünete, beleértve a terhességi depressziót, a terhességi szorongásos rendellenességet vagy a terhességi OCD-t. Ha alvászavarai vannak (túl a terhesség késői szakaszában normálisnál) vagy eszik (ditto), vagy ha a szorongása megakadályozza az Általános működést (és attól, hogy a munkára, a barátokra és a családra, a partnerével való kapcsolatára és/vagy a babára való felkészülésre összpontosítson), akkor ne késlekedjen az orvoshoz való bejelentkezéssel. A terhesség hangulati rendellenessége veszélyezteti az anyát a szülés utáni hangulati rendellenesség szempontjából-ráadásul szükségtelenül szenvedhet, legalábbis az idő nagy részében, örömteli idő.
ajánlott olvasmány
Ha ez csak tipikus első alkalommal anya stressz szülés, hogy egyre le, akkor adok neked a legjobb tanácsot először, anya: fontolja meg bérbeadása dúla. Igen, van orvosod vagy szülésznőd. Igen, lehet, hogy egy partner vagy egy másik edző sorakozik fel, hogy az Ön oldalán legyen a munka és a szállítás során (és ha nem, annál több ok arra, hogy biztosítsa a dúlát, ha tudsz).
de a dúla egyik sem — ő (vagy ő), ahogy én látom, hiányzó láncszem az anya gondozásában. A munkája teljesen más leírásnak felel meg. Azért van ott, hogy támogasson, bátorítson, megvigasztaljon, megnyugtasson, masszírozzon, könnyítsen az elméden és a fájó izmaidon, hogy támogasson, hogy demisztifikálja a kórházi és orvosi eljárásokat, hogy betekintést és inspirációt nyújtson, amikor a legnagyobb szüksége van rá. Ahhoz, hogy a lehető legjobb (és orvosilag lehetséges) pozícióba kerüljön a szülés és a szülés számára. Annak érdekében, hogy Ön — és partnere vagy edzője — menjen, amikor (és ha) nehéz lesz. Tartsa tiszteletben a terveit, és szükség szerint és szükség esetén szóljon fel értük, de ne próbálja meg megkerülni a kórházi politikát, vagy akadályozni a születési kísérőit (mert nem azért van, hogy szállítsa a babáját — ott van, hogy segítsen a baba szállításában). Még képeket vagy videókat is készíthet az Ön számára.
a dúla által látogatott szülések kevésbé valószínű, hogy fájdalomcsillapítást, császármetszést és egyéb beavatkozásokat igényelnek, amelyeket remélsz elkerülni. Azok az anyák, akiknek dúla van, nagyobb valószínűséggel elégedettek születési tapasztalataikkal. Hogy az említett, egy dúla azért van, hogy támogasson, nem pedig azért, hogy megítéljen — függetlenül attól, hogy milyen választásai vannak. Tehát nem áll az útjába, és egy epidurális, ha ez az, amit a végén akar vagy szüksége.
valójában az a tudat, hogy epidurális beavatkozást szeretne, vagy hogy indukálni fog, vagy tervezett császármetszést fog végezni, nem jelenti azt, hogy nem részesülhet a dúla előnyeiből. Egyes kórházak még azt is lehetővé teszik, hogy a dúla az anyja mellett álljon a C-szakasz alatt, néha a partnere mellett (más kórházak csak egy támogató személyt engedélyeznek).
és még jobb, ha onnan, ahol ülsz, a dúla most már támogathatja Önt, ha úgy dönt, terhességi megbeszélésekkel segít felkészülni a nagy napra. És igen, hogy segítsen beszélni le minden párkányok történetesen ül, túl, felhatalmazó tudás és megnyugtató és lelkesítő beszél, hogy a szivattyú fel, amikor szüksége van rá leginkább, és enyhíti a szorongás, amit éreztem.
Ha aggódik a dúla költsége miatt, ellenőrizze online a helyi szolgáltatásokat, amelyek alacsony költségű vagy bizonyos esetekben (különösen az egyedülálló, alacsony jövedelmű vagy katonai anyukák számára, akiknek telepített partnere van) ingyenes ellátást. Egyre több biztosító társaság fedezi a doulas-t, csakúgy, mint egyes államokban a Medicaid.
nincs hely a költségvetésben egy dúla számára? Egy barát vagy családtag, aki a szülési blokk körül volt, beléphet. Figyelembe a megfelelő szülés osztály is segít maximalizálni a mama mojo, ahogy közeledik a szállítás, enyhíti a szorongást az ismeretlen, hogy úgy érzi, több az irányítást a folyamat. Minél többet tudsz, annál kevésbé leszel stresszes.
itt van, hogy kevésbé hangsúlyozzuk és élvezzük az utolsó heteket a baba érkezése előtt. Meg tudod csinálni!
nagy ölelések,
Heidi
segíts, Heidi! egy heti tanácsadó rovat, amelyben Heidi Murkoff, a What to Expect alkotó válaszol a legsürgetőbb terhességi és szülői kérdésekre. Olyan dolgokkal foglalkozik, amelyeket jelenleg kétségbeesetten szeretne tudni — tehát ha kérdése van, kérdezze meg Heidit itt vagy a Facebook-on, és ő válaszolhat egy közelgő oszlopban. (Nem biztos benne, hogy Heidi válaszolt – e az egyik kérdésére? Nézze meg a többi oszlopot itt.)