székrekedés vált olyan gyakori probléma, hogy a legtöbb ember most úgy vélik, mint rutin kellemetlen. Amit az ilyen emberek nem tudnak, az az, hogy a székrekedés egy mögöttes probléma tünete. A kiváltó ok kezelésével enyhítheti a problémát. Ezen felül időt és pénzt takaríthat meg a székrekedés otthoni gyógymódjainak felhasználásával.
általában a bélszokások személyenként változnak. Míg egyesek naponta egyszer mennek a fürdőszobába, másoknak naponta 3-szor kell odamenniük. De ha nehezen tudja átadni a székletet, és úgy érzi, hogy nem tudja hatékonyan kiüríteni a beleket, székrekedése van. A székrekedés enyhítésére szolgáló otthoni gyógymódok nemcsak könnyen elérhetők, a legtöbbet a tudomány is támogatja.
Home jogorvoslatok székrekedés
víz
víz tűnhet valószínűtlen és egyszerű orvosság székrekedés, de ez nagyon hatékony. Alapvetően a víz megkönnyíti az emésztést és támogatja az izomműködést. Amikor a test hidratálódik, az emésztőrendszer képes feldolgozni a tápanyagokat és hatékonyan kiöblíteni a hulladékot.
tehát mennyi vízre van szüksége a test optimális működéséhez? Itt nincs egyszerű válasz erre a kérdésre. Ennek oka részben az, hogy aktivitási szintje gyakran meghatározza a szükséges vízmennyiséget.
másrészt, ha kissé alátámasztottnak érzi magát, fontolja meg két óránként 230-250 ml ivását. Általában, hogy kitaláljuk, mennyi vízre van szüksége, ossza fel a testtömegét felére. Ha 70 kg a testsúlya, ez azt jelenti, hogy naponta 2-3 litert kell inni. A maximális hatás érdekében igyon vizet először reggel éhgyomorra.
ricinusolaj
a ricinusolaj, a ricinusbab kivonata természetes és hatékony otthoni gyógymód a székrekedés miatt hashajtó tulajdonságai miatt. Az olajról ismert, hogy stimulálja a bélmozgást és kenje meg a folyamatot anélkül, hogy felszívná a nedvességet a belek falából. Egy Nigériában végzett tanulmány megállapította, hogy a szájon át alkalmazott ricinusolaj segíti a gyermekeket az emésztési problémák kezelésében és a bélmozgás megkönnyítésében.
általában a ricinusolaj kellemetlen ízű. Annak érdekében, hogy ízletes legyen, az olajat legalább 1 órára hűtőbe kell helyezni, hogy lehűljön. Ezután keverje össze 15 ml-t egy teljes pohár gyümölcslébe.
méz
a méz rendkívül hatékony a székrekedés elleni küzdelemben, mivel hashajtó tulajdonságokat tartalmaz. Az állapot enyhítéséhez:
fogyasszon 2 teáskanál mézet naponta 3-szor.
Alternatív megoldásként tegyen egy evőkanál mézet egy pohár meleg vízbe. Adjunk hozzá 1 evőkanál citromlevet. Igya meg a koktélt reggel egy üres gyomorban.
édesköménymag
az édesköménymag hatékony otthoni gyógymód a székrekedés ellen. Emésztési zavarokat, irritábilis bél szindrómát és puffadást is kezelnek. Ahhoz, hogy ezt a gyógyszert:
- Vegyünk egy csésze édesköménymagot, és sütjük őket
- őröljük meg a magokat, és szitáljuk a keveréket
- megőrizzük a port egy üvegben
- vegyünk fél teáskanál port naponta egy pohár meleg vízzel.
kávé
A kávé nemcsak felébreszt, hanem az emésztést is serkenti, mivel olajat, rostot és vizet tartalmaz. Általában egy-két csésze megteszi a trükköt. Mivel ez egy vízhajtó, növeli a vágyat, hogy látogassa meg a fürdőszobában, és serkenti az izmokat az emésztőrendszerben a folyamat.
egy vizsgálatban azt találták, hogy a koffeinmentes kávé az étkezéshez hasonló módon stimulálja a bélrendszert. Ez a hatás 60 százalékkal erősebb az ivóvízhez képest, és 23 százalékkal erősebb a koffeinmentes kávéhoz képest. Ne feledje, hogy a túlzott kávéfogyasztás valószínűleg ideges problémákat okoz.
ennek a gyógymódnak a elkészítéséhez keverjen össze 250 mg koffeinmentes kávét egy pohár meleg, tiszta vízben. Igyál az első dolog reggel.
spenót
spenót, különösen akkor, ha a nyers nagyszerű az emésztőrendszer számára, és a székrekedés egyik hatékony otthoni gyógymódja. Olyan tulajdonságokat tartalmaz, amelyek megtisztítják, regenerálják és rekonstruálják a bélrendszert.
a székrekedés enyhítéséhez be kell vonnia a spenótot az étrendbe. Választhatja szakács vagy nyersen, ízlésétől függően.
ha súlyos székrekedést tapasztal, igyon egy fél pohár spenótlevet fél pohár vízzel keverve minden nap.
probiotikus
a krónikus székrekedésben szenvedőkről ismert, hogy emésztőrendszerükben a baktériumok egyensúlyhiánya van. Úgy gondolják, hogy a probiotikumok segíthetnek az egyensúly javításában és a székrekedés megelőzésében.
a probiotikumok barátságos baktériumok, amelyek természetes módon fejlődnek az emésztőrendszerben, és bizonyítottan előnyösek azok számára, akik emésztési betegségekben szenvednek, beleértve a puffadást és a székrekedést. A probiotikum napi szedése növeli a meglévő barátságos baktériumok szintjét, és segít fenntartani a jó és a rossz baktériumok egyensúlyát a bélben.
a probiotikus törzsek, mint például a Bifidobacterium és a Lactobacillus, ösztönzik az egészséges bélrendszert. Ezek könnyebb eliminációt, jobb székletkonzisztenciát és csökkentett emésztési tranzitidőt eredményeznek.
csakúgy, mint a rostot tartalmazó élelmiszerek, a természetes probiotikumok, például a joghurt, könnyen elérhetők az otthonokban, ellentétben a kiegészítő probiotikumokkal, amelyeket meg kell vásárolni.
a probiotikumok dózisát általában attól függően mérik, hogy egy kapszula vagy teáskanál hány milliárd baktériumot tartalmaz. A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint naponta 5-10 millió baktérium-amely Lactobacillus acidophilus és Bifidobacterium-ajánlott a székrekedés enyhítésére.
olívaolaj
az olívaolaj tele van tápanyagokkal, amelyek stimulálják az emésztőrendszert és segítenek a belek kenésében. Antioxidáns tulajdonságai miatt kiválóan alkalmas az emésztőrendszer megnyugtatására és gyógyítására is.
a maximális hatás érdekében vegyen be egy evőkanál olívaolajat üres gyomorra, reggel az első dolog. Ha ennél többet szed, görcsökhöz és hasmenéshez vezethet.
melasz
melasz egy nagy otthoni gyógymód, amely segít abban, hogy a belek mozgó miatt hashajtó tulajdonságait. Ahhoz, hogy ezt a jogorvoslatot:
enni 1 evőkanál feketeszíj melasz lefekvés előtt. Az íz fokozása érdekében keverje össze tejjel vagy gyümölcslével. Ha a probléma továbbra is fennáll, növelje az adagot 2 evőkanálra.
szódabikarbóna
a szódabikarbóna az ember által ismert székrekedés egyik legrégebbi otthoni gyógymódja. A bikarbonát-tartalom segíti az emésztőrendszert, hogy felszabadítsa a csapdába esett levegőt, amely általában hasi puffadáshoz és gázhoz vezet. Kiválóan alkalmas a gyomor újra lúgosítására és a savtartalom csökkentésére is, hogy megkönnyítse az étel átjutását az emésztőrendszeren.
hogy ezt a jogorvoslatot:
- tegyen 1 evőkanál szódabikarbónát egy pohárba
- adjunk hozzá egy pohár meleg vizet
- keverjük az oldatot, amíg a szódabikarbóna fel nem oldódik
- igyál első dolog reggel éhgyomorra
- Ha ezt a gyógyszert használja, igyon sok vizet, hogy segítsen enyhíteni a székrekedést.
a székrekedés nagyon kellemetlen probléma; míg a problémát gyakran életmódválasztás, betegségek vagy gyógyszerek okozzák, néhány embernél a probléma valódi oka még mindig ismeretlen.
a székrekedést a következők jellemzik:
- hasi puffadás
- székletürítés nehézsége
- étvágytalanság
- gyomorfájás és görcsök
- ingerlékenység
- száraz, kemény és csomós széklet
a székrekedés súlyos hatással lehet az életminőségre. Ez hatással lehet a mentális és fizikai egészségre is. Szerencsére vannak otthoni jogorvoslatok a székrekedéshez, beleértve a fent meghatározott technikákat, amelyek segíthetnek az állapot enyhítésében a kertben vagy a konyhában.