-
nagyobb szövegméretnagy szövegméretreguláris Szövegméret
szomorú vagy? Ha a válaszod IGEN, NEM vagy egyedül. Mindenki időről időre szomorúnak érzi magát.
a szomorúság természetes emberi érzelem. Mint más érzelmek, a szomorúság jön és megy. Néha a szomorúság csak egy ideig tart. Máskor a szomorúság hosszabb ideig tart, vagy intenzívebben érezhető.
A szomorúság normális
nem baj, ha néha szomorú vagy. De sokkal jobban érzed magad, ha boldog vagy. Íme néhány dolog, amit minden gyermeknek tudnia kell:
- foglalkozhat a szomorú dolgokkal, amelyek történnek.
- tehetsz dolgokat, hogy enyhítsd a szomorúságodat és jobban érezd magad.
- a pozitív hozzáállás segíthet legyőzni azokat a dolgokat, amelyek csalódást okoznak.
- a szomorúság megtanulása nagy változást hozhat az életedben.
amikor a szomorúság depresszió
Ha szomorú vagy, akkor az az érzésed lehet, hogy ez az érzelem örökké tart. De általában a szomorúság nem tart sokáig: egy pillanat, néhány óra, talán egy-két nap. de néha a szomorúság túl sokáig tart, mély fájdalmat okoz, és megakadályozza, hogy élvezd az élet jó dolgait. Ezt a fajta szomorúságot, amely mélyebb és intenzívebb, és hosszú ideig tart, “depressziónak” nevezik.”
a depresszió úgy tűnhet, hogy a problémák túl súlyosak ahhoz, hogy megbirkózzanak velük. A depressziós emberek azt gondolhatják, hogy a dolgok soha nem lesznek jobbak. Úgy érezheti, hogy haszontalan, hogy nem éri meg, vagy hogy rossz. A depressziós emberek hetekig vagy még hosszabb ideig szomorúak és hangulatosak lehetnek. Megtagadhatják az otthon elhagyását, vagy túl fáradtnak érezhetik magukat a szokásos dolgok elvégzéséhez, mint a játék, az iskola vagy a munka.
az emberek különböző okok miatt depressziósak lehetnek. A nehezen megoldható problémák vagy a stressz túlterhelése depresszióssá teheti az embereket. Az emberek depressziósak lehetnek, ha elveszítenek egy közeli hozzátartozót, akivel nagyon szoros kapcsolatban álltak.
mint a betegség, a depresszió senki hibája. A depressziós emberek jobban érezhetik magukat és boldogabbnak érezhetik magukat. Ha úgy gondolja, hogy Ön vagy valaki, akit ismer, depressziós lehet, vagy olyan szomorúsága van, amely nem múlik el, fontos elmagyarázni egy felnőttnek. És kérj tőle segítséget.
kérjen segítséget
a depressziós embereknek tudatniuk kell másokkal, hogyan érzik magukat. Tudnia kell, hogyan hívjon segítséget. Néha depressziós gyermekek és felnőttek segítségre van szüksége egy orvos, terapeuta, vagy más mentális egészségügyi szakember, aki tapasztalattal rendelkezik a depresszió.
amikor az emberek segítséget kapnak depressziójuk kezelésében, gondolataik és hangulatuk, mind negatívak, pozitívabbá válhatnak. A problémák ismét könnyebbnek tűnnek. Visszanyeri az energiaszintjét. Jobban fogja érezni magát. És optimistább leszel. A depresszió minden pozitív lépéssel el fog menni.
segíts magadon
itt van néhány dolog, amit tehetünk. Ezek egyszerű dolgok. De nagyon erős fegyverek a depresszió ellen:
- Egyél egészséges ételeket
- aludj megfelelő ideig.
- séta, játék, vagy valami mást, amely lehetővé teszi, hogy gyakorolja minden nap
- időt pihenni
- időt arra, hogy észre a jó dolgokat az életben, nem számít, milyen kicsi.
Ez is segíthet megosztani a szomorúság érzéseit valakivel, aki törődik. Mindig lesz valaki, akivel beszélgethet, ha szomorú vagy depressziós, például anyád vagy apád, orvos, tanár, iskolai tanácsadó, edző vagy más megbízható felnőtt. Jobban fogod érezni magad, ha valaki más tudja, min mész keresztül. A másik személy segíthet megtalálni a helyzet javításának módjait.
segít beszélni arról, hogy mi a baj, de mindenképpen beszéljen a jó dolgokról is. A jó dolgok megnézése (különösen, ha szomorú vagy) segíthet a hangulat pozitív irányba változtatásában.