Ha ezt a kvízt veszi, akkor valószínű, hogy van néhány problémája az étellel. Lehet, hogy kipróbálta a fogyókúrát, de soha nem tudott lefogyni — vagy jó állapotban tartani. Lehet, hogy néhány módja annak, hogy megpróbálja irányítani az ételt, irracionálisnak tűnik számodra, de valahogy nem tudsz megállni. Lehet, hogy csak van egy csikorgó érzés, hogy valami nem egészen “normális”, amikor az Ön és az élelmiszer.
lehet, hogy kíváncsi, “mi a különbség az étkezési rendellenesség és az élelmiszer-függőség között?”Ez egy nagyszerű kérdés. Sok élelmiszerfüggőnek étkezési rendellenességei is vannak. De az élelmiszer-függőség, mint minden függőség, egy adott anyagtól vagy viselkedéstől való függőség, valamint az, hogy a negatív következmények ellenére nem lehet abbahagyni az anyag vagy viselkedés használatát.
hogy közelebbről megvizsgáljuk, merüljünk bele néhány alapvető kérdésbe, amelyek minden függőségre vonatkoznak. Próbáljon olyan őszintén válaszolni “IGEN” vagy “nem”, amennyire csak lehet.
- gyakran eszik többet, mint amennyit tervezett?
- kipróbáltál már számtalan étrendet vagy módot az étkezés mérséklésére?
- nem tudta abbahagyni a túlfogyasztást annak ellenére, hogy erre vágyott?
- van erős késztetése bizonyos ételek fogyasztására?
- sok időt töltesz az evéssel, a binges tervezésével, az ételre vagy a fogyásra gondolva, a túlevésből vagy a tisztításból (hányás, testmozgás, hashajtók, böjt)?
- az étkezés veszélyeztette az egészségét? a családod? a kapcsolataid? a munkád? az értékeid? a céljaid?
- a súlyos egészségügyi problémák (például elhízás, cukorbetegség, rák, fogászati problémák, mentális betegségek) ellenére továbbra is sokat eszik vagy eszik problémás ételeket?
- valaha veszélybe sodorta magát vagy másokat az evés miatt (például zavartan vezet, mert eszik)?
- az evés miatt visszavonulsz társadalmilag?
- folytattad a túlevést annak ellenére, hogy tudtad, hogy ez károsítja a fizikai vagy mentális egészségedet?
- abbahagyta-e valaha a függőséget okozó ételeket (például a cukrot), akár rövid ideig is, és tapasztalt elvonási tüneteket (fejfájás, fáradtság, ingerlékenység, álmatlanság, remegés, hangulati problémák)?
- bizonyos ételeket kell fogyasztania, hogy enyhítse ezeket a tüneteket, vagy “normálisnak”érezze magát?
- az evés rosszabb lett az idő múlásával?
- gyanítja, hogy rabja lehet bizonyos ételeknek?
Ha öt vagy több kérdésre válaszoltál “igen” — re, akkor jó esély van arra, hogy rabja vagy az ételnek-vagy bizonyos ételeknek és étkezési szokásoknak.
Ez a kvíz kizárólag önértékelésre szolgál. Részletes értékeléshez, kérjük, vegye fel a kapcsolatot egyik tanácsadónkkal a SHiFT – Recovery by ACORN címen.
A remény vár. Az élelmiszer-függőségből való felépülés lehetséges. Nem vagy egyedül!
csatlakozzon hozzánk, hogy felfedezzen egy teljesen új életmódot. Csatlakozzon hozzánk, hogy felfedezze a váltást: józanság, remény, szabadság és átalakulás.