Juice vs.smoothie
a juice-val a pépet kivonjuk, és a tápanyagokat sokkal jobban koncentráljuk, így jobban felszívódnak. A smoothie-val a cellulóz és a rost jó, de megszünteti a tápanyagokat anélkül, hogy teljesen felszívná őket. Ha ez egy szép erős lé, olyan, mint egy vitamin—szuper tömörített. Nem stresszeli az emésztőrendszerét, hogy kezelje az összes rostot. Rendszeresen a rost jó. De ha tisztítást végez, pihentesse a testét.
az ő 30 napos gyümölcslé gyors
volt egy csomó beteg kérdezi böjt. Mielőtt bármit ajánlanék, szeretem magam kipróbálni. A feleségem csatlakozott hozzám. A 30 napos gyümölcslé gyors első napjai meglehetősen kemények voltak. A szervezet alkalmazkodik egy másik forrás a tápanyagok és a kalória. Korán a feleségemmel mentálisan ködösek és ingerlékenyek voltunk. Két gyerek szaladgál. A harmadik nap után a testem megszokta. Alig vártam, hogy a lé. A feleségem észrevette a jobb energiát. Van még a detox komponens. A gyümölcscentrifuga sok antioxidánst kínál, és segíthet a rossz bőrnek, a fájdalmas ízületeknek és az öregedésgátló hatásoknak. Nem az volt a szándékom, hogy lefogyjak, de leértem a középiskolai súlyomhoz. Évtizedek óta nem voltam ilyen vékony.
Sip, ne chug
napi 10-15 dollárt költenék egészséges, csúcskategóriás, biotermékekre. Egy két font Costco zacskó kelkáposzta egy napig kitart. Napi két litert főznék-reggelit, ebédet, vacsorát-és csak kortyolnék. Egy gyümölcslé bárban, akkor chug; egy tisztítókúra, kortyolgatsz.
ne feledkezz meg arról a pszichológiáról, hogy valamit a szádba teszel
a legnehezebb az, hogy hozzászoksz ahhoz, hogy megragadj valamit, és betedd a szádba, amikor nem is vagy éhes. Ez egy életre szóló szokás, hogy valamit beleteszünk és megrágunk. Része annak, ami hozzájárult az elhízáshoz és a súlygyarapodáshoz, az, hogy az emberek nem tudják ezt.
A változatosság kulcsfontosságú
a legtöbb ember úgy gondolja, hogy a tisztítókúra almalé és narancslé ivása. A gyümölcslevek csak egy része. Van, hogy a különböző, sok színben. Vettem céklát, kelkáposzta, fokhagyma, nyers kurkuma (friss gyökér), paprika. Kísérlet. Próbálja ki a squash-ot. A gyümölcs-zöldség aránynak egy – háromnak vagy egy-négynek kell lennie. Reggel két almát, két narancsot és egy lime-ot csináltam. Ez lenne a mai gyümölcsöm. Minden más egyenes zöldség lenne.
koncentrálja a tápanyagokat
a ma fogyasztott élelmiszer sokkal kevésbé tápanyag-sűrű, mint az 50 évvel ezelőtt könnyen elérhető élelmiszer. A talajunk kimerült. A brokkoli és a karfiol nem olyan tápláló, mint régen. De ha lé, akkor koncentrálja a tápanyagokat.
toxinok ma
az ember rendkívüli mennyiségű szintetikus anyagot hozott létre az elmúlt 100 évben. Nem tudjuk, mit csinálnak ezek a vegyszerek. Mérgezőek lehetnek olyan módon, amit még nem volt időnk megoldani. Sokan a zsírszövetekben lógnak. Ahogy gyümölcscentrifugál, fogysz, lehet, hogy felszabadítod a szervezetben lévő toxinok egy részét.
jeges vétel
egy 32 uncia turmix sok jeget Önt az emésztőrendszerbe, ami hasi görcsöket és puffadást okozhat. Olyan sok organizmust hordozunk az emésztőrendszerünkben—erjedési tartályokat sétálunk. Ha Sörfőzde lennél, nem dobnál egy csomó jeget a kádba. A hűtőszekrény vagy a szoba hőmérséklete rendben van. Szüksége van egy jó maghőmérsékletre ahhoz, hogy az enzimek a maximális előnyükön működjenek.
vigyázni kell, mert a kalória
Juice nem előnyös, ha megy inni a tetején a rendszeres 2000 kalóriatartalmú étrend. Egy magas pohár HL lehet hat-nyolc narancs. Természetes környezetben nem eszel annyi narancsot, és nem ebédelsz. Lehet túlzásba a cukorral, és akkor valóban hízni.
A búzafű túlértékelhető
ezekkel az extrákkal a gyümölcslevek feldobják a tápanyagokat. Ez egyfajta mankó, hogy pótolja azt a sok cukrot a gyümölcsben. Általában nem mondom a betegeknek, hogy adjanak hozzá. Ha jó nyers zöldségeket kapsz, mint a cékla és a kelkáposzta, akkor elvégzik a munkát.
legjobb összetevő
a gránátalma leve a legjobb dolog, amit tehet. Anti-sav, rákellenes, anti-szabad gyökök károsodása. Gyerekként egy vagy kettőt ettünk egy éjszaka, de most 2-3 dollár egyért.
menta! Borsmenta!
sok ázsiai piacon 10 kis véka borsmenta kapható. Dobjon be egy vagy kettőt naponta. Menta klorofill, méregtelenítő előnyöket, hogy a búzafű . Van egy kis hype körül búzafű; van cink, réz… de lehet kapni minden, hogy a jó zöldségek.
ne hámozza meg a narancsot
OCD-t kapunk, amikor a narancsot hámozzuk. Az a fehér pépes izé? Ezt hagyd rajta. Magas a kvercetin tartalma. Szabad gyökös tisztító képességgel, antioxidáns funkcióval rendelkezik. A narancs értékének fele abban a bolyhos fehér cuccban van. Vegyen egy kést, vegye le a vastagabb bőrt, és hagyjon annyi pépet, amennyit csak tud. Sokkal habosabbá és puhábbá teszi a gyümölcsleveket.
élénkítse az anyát!
nem kell mandulatejet készítenie. Az áztatott mandula önmagában nagyon tápláló. Veszek egy nagy zacskó mandulát, amit előző este áztattam, és ez az én uzsonnám. Száraz formában sok enzim inaktiválódik. Élénkítesz egy diót, ami táplálóbbá teszi az Ön számára.
kérdezze meg a doc
ha egyébként egészséges, nem lenne semmilyen kárt csinál egy tisztít. Csinálhatnál egy tisztítást talán minden évben vagy két. Ha úgy gondolja, hogy van valamilyen alapbetegsége, próbáljon ki orvosilag irányított vagy felügyelt tisztítást. Egyes betegek környezeti vagy foglalkozási expozíciót szenvedtek vegyi anyagokkal, és megkezdték a tisztítást. Ha rosszul érzi magát, kérjen segítséget orvosától.