az a tény, hogy ezeket a szavakat olvasod, azt jelenti, hogy megtetted az első lépést. Ön megkezdte az átalakulás útját. 12 hét alatt, mindössze három hónap alatt a tested más lesz-erősebb, karcsúbb, energikusabb és egészségesebb lesz. De ez még nem minden. Mentálisan koncentráltabb és magabiztosabb leszel. Megtanulod, mi kell ahhoz, hogy hihetetlen változásokat hajts végre nemcsak a testedben, hanem az életed minden területén.
a hihetetlen “előtte és “utána” fotók elgondolkodtatnak azon, hogy lehet-e te. Lehet, miért tudom ezt…Mert én tettem. Lehetséges. ne légy elégedetlen azzal, ahogy kinézel. Vedd át az életed irányítását. Bizonyítsd be magadnak, hogy készen állsz a kihívásra. Ezúttal készen áll arra, hogy megmutassa magának, milyen erős is valójában.
bármi legyen is a motiváció, azért vagyunk itt, hogy segítsünk. “Én” bajnok vagyok, aki 2. helyet nyert a Body-For-LIFE Challenge-ben.
egyszer én voltam te. Lassú voltam, fáradt, beragadt. Annyira szégyelltem, hogy mi lett belőlem, zavarba jöttem a kinézetem miatt, aggódtam az érzéseim miatt. Többet akartam magamtól és többet az élettől.
itt az ideje a változásnak. Itt az ideje egy új éned.
A Body 4 Life programmal én leszek az útmutató, az edző, az edző, a motivátor és a pompomlány. Veled leszek az út minden lépésénél, és megosztom minden tudásomat, bölcsességemet és titkomat, amelyek segítenek a sikerben.
a Body-for-LIFE programmal célunk egyszerű: lehetővé tenni, hogy feltárja valódi potenciálját, és azzá váljon, aki mindig is szeretett volna lenni. Végül természetesen nem csak a testedről van szó. Az elmédről és a lelkedről is szól.
ezt senki sem tudja jobban, mint Bill Phillips, a test-élet eredeti hajtóereje. Phillips írta az első könyvet, test az életért: 12 hét a mentális és fizikai erőig. Amikor 1999-ben megjelent, jelenséggé vált. Felkerült a New York Times bestseller listájára, és hét évig ott is maradt. Több mint négymillió példányt adtak el belőle, és 20 nyelvre fordították le. 2003-ban az USA Today az egyik legnépszerűbb fitnesz könyvként sorolta fel. A test az életért mozgalom bibliája, továbbra is az a szikra, amely megteremtette a lelkes test az életért közösség alapját.
a könyv sikerének nagy oka a test az életért kihívás volt-és azok a csodálatos előtte-utána fotók, amelyek minden kétséget kizáróan bizonyítják, hogy a program működik. 1999 óta emberek milliói javítottak a test az életért programon, és több száz kihívót koronáztak meg bajnokként.
tehát Bill Phillips látásának köszönhetően
a test-élet-súly edzés és az aerob testmozgás alapelvei intenzitással, kiegyensúlyozott táplálkozással és napi több kis étkezéssel együtt-együtt a siker gyakorlati ígéretét alkotják. Pontosan azért maradnak alapelvek, mert működnek, és a legújabb kutatások ezt bizonyítják. Ami megkülönbözteti a testet az életért, az az, hogy nem csak a testedről szól. Az elmédről és a lelkedről is szól, és arról, hogy a testedet, az elmédet és a lelkedet arra használod, hogy átalakítsd az életedet és a körülötted élők életét. A test-for-LIFE-ot úgy hívják, hogy oka van. Ragaszkodj hozzá, és még több évet fogsz hozzáadni az életedhez. Még jobb, ha több életet adsz az éveidhez-és több életet tudsz adni másoknak.
mind a Bajnokok, mind a kihívók tudják, hogy megvalósíthatod álmaid testét. És amint ezt megteszed, a teljesítmény, a mesterség és a magabiztosság érzése energizálja lényed minden részét, annak minden birodalmát, aki vagy. A test az életért nemcsak azt fogja megváltoztatni, ahogyan kinézel, hanem azt is, ahogyan érzel, gondolkodsz és cselekszel. Nem csak izomot, hanem karaktert is épít.
12 rövid héten belül, függetlenül attól, hogy ki vagy, vagy mi vagy MA, ha következetességgel és intenzitással alkalmazod magad, minden szempontból jobb leszel. Garantáljuk. Úton vagy, bajnok.
2006-ban az International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism közzétette az első klinikai bizonyítékot arra, hogy a test az életért program nemcsak működik, hanem csodákat is tesz.
a vizsgálatban 63, 26 és 60 év közötti férfi és nő vett részt. Mindannyian túlsúlyosak vagy elhízottak voltak. Három csoportra osztották őket:
az első csoport a Body-for-LIFE rendszert követte (nagy intenzitású súlyzós edzés és aerob testmozgás a hét hat napján, valamint kiegyensúlyozott fehérje/szénhidrát étrend, amelyet az EAS Myoplex egészített ki).
a második csoport az orvos által ajánlott American Heart Association (AHA) irányelveket követte (mérsékelt intenzitású aerob testmozgás heti négy-hat napon keresztül 30-60 percig, és magasabb szénhidráttartalmú étrend).
a harmadik csoport, a” kontrollok ” a tipikus inaktív amerikai életmódot követték minimális aktivitás (kevesebb, mint 30 perc fizikai aktivitás hetente kétszer).
- erősebbek voltak.
- könnyebbek voltak.
- több izom és kevesebb zsír volt.
- kevesebb artéria-eltömődés volt a vérükben-mind a teljes koleszterinszintjük, mind az LDL, vagy a “rossz” koleszterin csökkent.
- körülbelül kétszer annyi test-és hasi zsírt veszítettek.
- szisztolés vérnyomásuk csökkent.
néhány más lenyűgöző Body-for-LIFE statisztika az első csoportból átlagosan:
- felsőtest erőssége-21 százalékkal.
- az alsó test ereje-37 százalékkal növekszik.
- hasa zsír-le 26 százalékkal.
- testzsír-le 21 százalékkal.
- testzsír súly-le 12 font.
- aránya a teljes testzsír-le 16 százalékkal.
- has-csípő arány (kulcsfontosságú mérés a szívbetegségek kockázatának meghatározásában és így tovább) – öt százalékkal csökkent.
- testtömeg-Index (a testösszetétel mértéke) – akár hat százalékkal is csökken.
- testtömeg-11 fonttal vagy hat százalékkal csökken.
- ezek a számok statisztikailag magasabbak voltak, mint az AHA-csoport vagy a kontrollcsoporté.
alsó sor: a 12 hetes Body-for-LIFE program “hatékonyabb”, a tanulmány szerzői írták, “a testösszetétel növelésében és az elhízott egyének kardiovaszkuláris kockázatának csökkentésében.”