” arra a következtetésre jutottak, hogy a mélyvízi futás hatékony képzési alternatívaként szolgálhat a szárazföldi futáshoz az aerob teljesítmény fenntartásához legfeljebb 6 wk képzett állóképességű sportolóknál.”- forrás
a kinematikai válaszok hasonlóak voltak a csoportokon belül és a csoportok között. A vízi futás hatékony kiegészítő edzésként szolgálhat 8 héten keresztül, a szárazföldi edzés volumenének 30% – áig a versenyképes futók számára. – forrás
lehetővé teszi a metabolikus és neuromuszkuláris rendszerek stimulálását, majd a megfelelő fiziológiai adaptációkat, amelyek lehetővé teszik mind az atlétikai teljesítmény fenntartását, mind javítását. A hidroterápia is előnyös szerepet játszhat a sportoló gyógyulásában, segít megelőzni és kezelni az izomkárosodást és a fájdalmat az edzés után. – forrás
a mélyvízi futás (DWR) ideális edzés alternatívája az úszásnak vagy a kerékpározásnak a sérült katona számára, nem súlytartó profilon, a szárazföldi futáshoz hasonló mechanika miatt. Az úszással vagy a kerékpározással ellentétben bizonyítékok vannak arra, hogy a futási teljesítmény fenntartható vagy javítható a DWR-vel. DWR is kínál egy jó alternatív formájagyakorlat, hogy megakadályozzák a sérülések előforduló túlzott szárazföldi súly csapágy gyakorlat. – forrás
míg ezt a tanulmányt katonai személyzettel végezték, valóban beszél a mélyvízi futás előnyeiről bárki számára. “A mélyvízi futás (DWR) ideális edzés alternatívája az úszásnak vagy a kerékpározásnak a sérült katona számára egy nem súlyú beartng profilon, a szárazföldi futáshoz hasonló mechanika miatt. Az úszással vagy a kerékpározással ellentétben bizonyítékok vannak arra, hogy a futási teljesítmény fenntartható vagy javítható a DWR-vel. A DWR a testmozgás jó alternatív formáját is kínálja, hogy megakadályozza a túlzott szárazföldi teherviselés okozta sérüléseket.”- forrás