Maybaygiare.org

Blog Network

The Ultimate Avocado Sandwich – verhetetlen Ebéd

637 részvények

Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmazhat, így ha egy linkről vásárol, jutalékot szerezhetünk Önnek költség nélkül

két avokádó szendvics készen áll a vágódeszkán áfonyával és rukkolával | siess az ételt

Ah avokádó szendvicsek. Az egyik kedvenc ételem. Bármi jobban ízlik két szelet kenyér között, különösen néhány tört avokádó és brie.

tudom, hogy az avokádó pirítós minden düh, de hallgass meg egy avokádó szendvics örömeiről.

a szendvicset John Montagunak, Sandwich 4.grófjának tulajdonítják. Ez az ízletes főzet lehetővé tette az Earl számára, hogy egy kézzel egyen egy 24 órás szerencsejáték közepén-és köszönöm neki.

gyakorlatilag belőlük éltem a késő tizenéves és a húszas évek elején, és konzervatív becslésként azt hiszem, körülbelül 8000-et ettem életemben. Nem viccelek.

szendvics összetevők, mint például avokádó, rukkola, kenyér, brie sajt, paradicsom és áfonya | siess az élelmiszer fel

már vágott le (egy kicsit) most, mint a kulináris tudás nőtt, és tudom, hogy a milyen más finomságok vannak odakint.

de amikor olyan dolgok jönnek, mint ez az avokádó szendvics brie-vel, akkor hajlamos vagyok visszaesni, és elkezdek gúnyolódni, mint még soha.

azt mondanám, hogy 8000 szendvics elfogyasztása egy kicsit szakértővé teszi őket – és ez az egyik legjobb vegetáriánus ebéd ötlet.

az áfonya a cukor, a rukkola (rakéta!) hozza a fűszert, és a brie-vel és az avokádóval kombinálva vegetáriánus szendvicset készít, amely tele van ízekkel.

és nem csak az ízlésre gondolok-vagy – ez egy tápláló kis dolog.

ízletes és egészséges

a dolgok hosszú utat tettek meg az Earl ideje óta, és ez az avokádó szendvics recept egyszerre forradalom és evolúció az összetevők és a tápérték szempontjából.

az avokádó, különösen ízletes, ha kevés sóval, balzsamecettel vagy citrommal keverik, szintén felelős a nagy tápanyagbevitelért.

ha kiegyensúlyozott étrendben fogyasztják, nagyszerű, mert magas a mono zsírokban (ez a jó fajta), káliumban, K-vitaminban és még sok másban.

A kutatások egyértelmű kapcsolatot mutatnak a jó szív egészség és az avokádó között. Paradicsommal, rakétával és talán egy kis sajttal, mint a brie, van egy nyerő kombináció.

az egyszerű avokádó receptek bővelkednek az interneten, de a hozzáadott összetevők egészségessé teszik ezt az avokádó szendvics receptet is!

két szendvicset szolgálnak fel a vágódeszkán | siess az ételt

Hogyan készítsünk avokádó szendvicset

őszintén szólva, ez nem túl bonyolult egy recept. Az egyetlen igazi fogás annak ellenőrzése, hogy a megfelelő avokádót választotta-e.

a tökéletes avokádó megtalálásának trükkje a szár vagy az a hely, ahol a szár volt. Ha kihúzza a kis szárat, és az alatta lévő bőr zöld, az avokádója tökéletes.

Ha a bőr barna, az avokádó túlérett. Ha pedig a szár nem jön ki könnyen, akkor még nem érett meg.

bár nem fog minden alkalommal működni (az avokádó finom vadállatok), ez egy bevált módszer, hogy megtalálja a legjobb időt az avokádó elfogyasztására.

tehát győződjön meg róla, hogy ellenőrizze ezeket a szárakat, mielőtt egy finom avokádó szendvicset építene!

a szendvicsek készen állnak a munching | siess az élelmiszer fel

további evés

Ez a vegetáriánus szendvics recept kéri fél avokádó – ami azt jelenti, ha nem tervezi, hogy a egy avokádó reggeli szendvics és egy avokádó ebéd szendvics, az avokádó rosszul fog menni.

annyira utáljuk az élelmiszer-pazarlást, mint a következő ember, ezért itt van néhány ötlet, hogy felhasználjuk ezt a tartalék avokádót:

mint a fő összetevője ennek a félelmetes avokádó Fitness Smoothie

mint köret erre egészséges fűszeres fekete bab leves

mint extra erre a csípős Guacamole

élvezze!

amit olvasóink mondanak

Ez a legjobb szendvics, amit valaha ettem!! Hozzáadtam a lilahagymát, ecet helyett vinaigrette-t kellett használnom, de ez olyan jó recept. Köszönöm!

Martha++

elkészítettem az avokádó szendvicset. Szuper könnyű és szuper gyors. Imádtam annyira !

Anushree ++

Ez volt sooooo jó! Azt hiszem, az áfonya igazán ad neki, hogy extra különleges valamit. Általában lenolajat teszek ki az avokádómra, de nagyon szeretem a balzsamecetet is. Vegánra csináltam egy kis vegán sajttal!!
köszönöm a remek receptet!

Rose Chilibeck ++

a végső avokádó szendvics - 21 olcsó egészséges családi étkezés | Hurrythefoodup.com

nyomtatás PinAdd a Gyűjteményhezmenj a gyűjteményekhez

4.75 12 szavazatból

A végső avokádó szendvics

a végső avokádó szendvics. Egészséges és tápláló szendvics avokádóval, sajttal, paradicsommal és rakétával a lédús és verhetetlen ízért!
Course Breakfast
Cuisine Vegetarian
Time 5 minutes

Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes

Servings 1
Calories 401kcal
Author HurryTheFoodUp

Ingredients

  • 2 slices bread (whole wheat)
  • 3-4 szelet Brie sajt (3-4 szelet = körülbelül 40 g, itt bármilyen sajtot használhat, csak ellenőrizze, hogy vegetáriánus oltót használ-e)
  • avokádó (a másik fele turmix vagy guacamole használható)
  • 4-6 áfonya, szárított (6 áfonya = 10g)
  • kis paradicsom (a másik fele is használható guacamole)
  • 1 kis maroknyi rukkola/rakéta (1 kis marék = 10 g)
  • balzsamecet

utasítások

  • ha inkább a kenyér pirított, pirítós meg.
  • amíg ez történik, vágja szeletekre az avokádó húsát (ellenőrizze ezt a videót, ha nem biztos benne, hogyan kell csinálni)
  • szeletelje fel a paradicsomot é a brie-t is.
  • mossa meg a rukkolát, és vágja félbe az áfonyát.
  • szereljen össze mindent egy szelet kenyérre, majd szórja rá a balzsamecetet.
  • most csak “zárja be” a szendvicset a második szelet kenyérrel. Adj egy kis giccset, hogy megállítsd a rossz biteket …
  • … aaaaés kész vagy!

Megjegyzések

megjegyzés: köszönöm ezt a hűvös recept, Claire! HA TETSZETT EZ A RECEPT: Akkor lehet, hogy tetszik a klasszikus mogyoróvaj és banán szendvics változata is!

táplálkozás

táplálkozási tények
a végső avokádó szendvics
tálalás mérete
215 g

adagonkénti mennyiség
kalória
401

% napi érték*
zsír
25
g
38
%
telített zsír
div > 9.9
g

62
%

40
mg

13
%

560
mg

24
%

kálium

/div>

485
mg

14
%

szénhidrátok
33
g

11
%
rost
8.9
g

37
%

cukor
5.9

g

7
%

fehérje
16
g

32
%
vitamin
850
ne

17
%
C-vitamin
19.8
mg

24
%

kalcium
450
mg
45
%
vas
2.7
mg
15
%

* a százalékos napi értékek 2000 kalóriatartalmú étrenden alapulnak.
mutassa meg nekünk a verzióját!Tag @ HurryTheFoodUp Instagram és hashtag # hurrythefoodup.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.