Tippek, Hogyan Kell Kezelni Az Iskolai Időszakot?

tartalomjegyzék:

• 1.A menarche megértése
• 2. Az első iskolai időszak kezelése
• 3.Az Iskolai Időszak Kezelése-Mit Kell Tennie?
• 4. Kezelése az időszak iskolai kirándulások
• 5. Menstruációs görcsök kezelése az iskolában
• 6. Otthoni jogorvoslatok az időszakkal kapcsolatos kérdések kezelésére

a lány egyik leginkább zavaró ideje a menstruációja. A hirtelen fiziológiai és érzelmi változások, valamint a pubertáshoz kapcsolódó társadalmi megbélyegzés általában az egész élményt túlságosan elsöprővé teszik a még tizenéves lányok számára. A teljes információ hiánya összezavarja a lányokat, amikor megkapják az iskolai időszakot.

a menstruáció kezdete, közismert nevén “időszak”, rendszeres havi ügy, amely két-hét napig tart. Ez sok kellemetlenséget, irritációt, koncentrációhiányt és túlzott fáradtságot okoz. A megfelelő tanácsok és útmutatások enyhítik a szenvedését. A MomJunction megpróbálja megmagyarázni a tini lányok időszakával kapcsolatos különféle kérdéseket. Olvass tovább.

a Menarche megértése:

a Menarche az első menstruációs ciklus. A menstruáció és a pubertás nem mindig olyan dolgok, amelyek miatt aggódni kell, ha megérted, hogy ezek mind arról szólnak, hogy felnőnek és átalakulnak egy gyerekből egy fiatal hölgybe.

néhány lány sok fájdalommal és kellemetlenséggel szembesül, és végül az időszakukat minden negatív érzelmükkel társítják. De vannak más lányok is, akik ezt a lépésüket veszik, és úgy kezelik a menstruációjukat, mint valami nagyon természeteset, valamit, ami miatt nem kell aggódni. Légy tudatában az életed ezen szakaszának, és maradj készen arra, hogy foglalkozz az iskolában vagy bárhol az otthonon kívül.

az első iskolai időszak kezelése:

a pubertás lányok számára fontos kérdés az időszakuk kiszámíthatatlansága, különösen az első. De így van egy időszak időzítése – kiszámíthatatlan. Az egyik kérdés, amely felveti a szorongás szintjét, “mi van, ha megkapom az első menstruációmat az iskolában”. A legtöbb lány aggódik amiatt, hogyan kezelné a helyzetet, ha az iskolában vagy a szabadban menstruál. A felkészülés a kulcs. Íme néhány követendő tipp:

beszéljen a tanárával:

Ha ez az első alkalom, hogy menstruációja van, beszéljen valakivel, akire támaszkodhat. Lehetőleg beszéljen a tanárával az iskolában, ahelyett, hogy a legjobb barátjával beszélne, mivel ez egy új helyzet, és érdemes lehet egy vén támogatását kérni. A másik lehetőség az, hogy beszéljen az iskolai nővérrel.

ne ess pánikba:

lehet, hogy az iskolában vagy a kosárlabdapályán a legjobb lövést játssza, és nedves érzést érezhet, jelezve, hogy megérkezett a menstruációja. Ne essen pánikba, vagy ne veszítse el nyugalmát. Elmehetsz az iskolai nővérhez vagy tanárhoz, és kérhetsz néhány felszerelést, ha felkészületlen vagy. Lehet, hogy ideges vagy, és szeretnéd, ha anyád is itt lenne. Megkérheti az iskolai tanácsadóját, hogy vegye fel a kapcsolatot anyukájával.

legyen tartalék ruhája:

hagyjon néhány tartalék ruhát az iskolai szekrényében. Ez segít megváltoztatni, ha a viselt ruha elszíneződik. Azonban nem valószínű, hogy az első időszak nehéz lesz. Ha nincs semmi a szekrényben, a kabátjával takarja el a foltot. Csak kösse a kabátot a dereka köré, amíg haza nem ér. Lehet, hogy engedélyt kell kérnie az iskolájától, hogy korán távozzon. Felhívhatja édesanyját is, hogy hozzon egy ruhadarabot az iskolába, hogy megváltozhasson.

Nem szükséges megosztani a részleteket:

ha ruhát cserélsz, a barátaid és osztálytársaid észre fogják venni. Maradj nyugodt. Ehelyett mondd el nekik, hogy valamit kiöntöttél magadra, és ezért átöltöztél. Nem kell a részleteket elárulni és zavarban lenni.

az iskolai időszak kezelése-mit kell tennie?

a menstruáció megszerzése az iskolában, legyen az az első vagy az azt követő időszak, kissé kínos és kényelmetlen lehet, nem is beszélve a nyugtalanság érzéséről és a görcsökről. Egyszerű szavakkal, az iskolai időszak túlélése nem könnyű, de ez azt jelenti, hogy hiányzik az iskola? Természetesen nem!

a nehéz időszak kezelése az iskolában könnyebbé válik, ha van egy terve, és fegyelmezett megközelítést követ. A legtöbb esetben a barátaid és a tanáraid nem is tudják, hogy ez a te időszakod. A legfontosabb dolog az, hogy a készletek a helyén, hogy nem fogott tudatában. Fontos megérteni, hogy nem szabad zavarban lennie, de büszke arra, hogy megkapja a menstruációját. Ez fogja meg pozitív, és tartsa a szellemeket. Ami a menstruáció kezelését illeti, itt van, amit meg kell tennie:

készüljön fel:

mindig legyen párnája, tamponja, nadrágos bélése és minden más, amit használ, hogy kellemetlen meglepetések nélkül átvészelje a nehéz időszakokat. Íme néhány tipp, amely segít a menstruációs vérzésben:

a menstruációs csészéket is használhatja. Ezeket behelyezik a hüvelybe, és a vért és a váladékot összegyűjtik az alján. Ezek a csészék körülbelül 10 órán át tartanak, így iskolai kirándulások és más hasonló események esetén ez jó lehetőség lehet, mivel nem kell gyakran változtatnia.

Ha úgy gondolja, hogy a ciklusának megfelelően ma lesz a menstruációja, tegyen egy párnát vagy a nadrágos bélést, mielőtt iskolába megy. Így nem kell aggódnia szivárgások vagy foltok miatt.

Keressen egy jó helyet a párnák elrejtéséhez:

nem kell attól tartania, hogy valaki látja az egészségügyi készleteit, de ha kínosnak érzi magát, és nem akarja, hogy bárki láthassa a készleteit, keressen egy jó helyet a tároláshoz. Örülök, hogy van egy külön táska az iskolatáskájában az időszaki kellékekhez vagy a szekrényében.

csomagoljon egy Extra alsónadrágot:

egy váratlan időszak az iskolában szivárgást vagy foltot jelentene. Gyakorlatilag ez nem jelent problémát, mert amikor a menstruáció megkezdődik, nem lesz azonnal nehéz áramlás. A menstruációs áramlás fokozatosan növekszik, és addigra már a helyén lesz a menstruációs készlet. Előfordulhat azonban, hogy szivárgás van. Ezért egy extra alsónadrág birtoklása nagyszerű ötlet lehet. Ez magabiztosabbá teszi magát, és nem fog aggódni.

viseljen pulóvert vagy pulóvert, vagy tartsa a sürgősségi időszak táskájában. Használhatja, hogy a dereka köré kösse, hogy elrejtse a foltokat, ha nagy szivárgás történik, és a ruhája elrontódik.

tartson egy kis csokoládét is:

Ha valaki, aki a rendszeres premenstruációs szindróma (PMS) dolog, érdemes csomagolni valami extra a menstruáció táska felemelni a szellemek. A csokoládé itt tudja a legjobb munkát elvégezni. Tanulmányok azt mutatják, hogy egy csokoládé azonnal boldoggá és érzelmileg stabilnak érezheti magát, és természetesen, aki nem szereti magát finom, mennyei csokoládéval kezelni!

van egy fájdalomcsillapító, mielőtt iskolába megy:

időszak fájdalom az iskolában nem lehet kezelni néha. Ha ma várja a menstruációját, legyen fájdalomcsillapítója, amelyet általában a menstruációs görcsökhöz használ, mielőtt elhagyja otthonát. Ez elkerüli a minimális kényelmetlenséget is. Ügyeljen arra, hogy orvosa tanácsa nélkül ne használjon semmilyen gyógyszert.

Tudja meg, mikor számíthat a menstruációra:

a kezdeti hónapokban nagy az esély arra, hogy a menstruációja még nem rendeződött. Ez gyakran zavart okoz a következő időszakban. Ebben a tekintetben hallgassa meg testét. Ismerje meg azokat a tüneteket, amelyeket általában a menstruáció kezdete előtt tapasztal, és kövesse nyomon ezeket.

készítsd el a DIY sürgősségi Pad:

Ha elfogy a lehetőségek, és nem biztos abban, hogy a készletek, amikor a meglepetés időszak, akkor próbálja meg, hogy egy sürgősségi pad magad. Használjon WC-papírt, és fordítsa meg a kezét jó tízszer. Tartsa ezt a vastag WC-papírréteget a nadrágján, és vegyen még egy hosszú darabot, és tekerje körbe újra, hogy rögzítse. Legalább néhány órára van beállítva.

kezelése az időszak iskolai kirándulások:

amikor iskolai kirándulásokra megy, a menstruációja kevésbé érdekli és izgatottan érzi magát az osztálytársaival való együttlét miatt. De ne hagyja, hogy az időszak túlságosan zavarjon. Tudja meg, hogy szinte mindent megtehet, ha megvan a menstruációja folt, mindez a megfelelő védelmet igényli.

ilyen helyzetekben a nyaki vagy menstruációs csészék a legjobbak, mivel nem kell gyakran cserélnie őket, és nem kell aggódnia szivárgás vagy folt miatt. A tamponok is nagyszerűek, mivel nem szagolnak annyira, mint az egészségügyi betétek, és gyakran hatékonyabbak, mint a párnák.

maradjon hidratált, és kérjen rendszeres megállásokat, ha úton utazik a barátaival. Ne feledje, hogy rendszeresen cserélnie kell a párnáját vagy a tampont, hogy elkerülje a zavart, ezért jobb, ha megbizonyosodik arról, hogy megáll az úton, nem pedig később megbánja.

hogyan lehet megszabadulni az iskolai görcsöktől?

az iskolai időszakos görcsök meglehetősen idegesítőek lehetnek, különösen, ha az iskolában vannak. Nem akarja elmondani másoknak, hogy menstruációja van, de ugyanakkor nehezen tudja kezelni a fájdalmat.

ilyen esetekben ibuprofent kaphat az iskolába lépés előtt. Egyes iskolák nem teszik lehetővé a diákok, hogy ezt a gyógyszert az egyetemen, így ha a menstruáció rendszeres, és kapsz görcsök rendszeresen, próbálja meg a fájdalomcsillapítót, mielőtt iskolába.

a mini ragasztható fűtőbetéteket a ruhája alatt lehet fájdalomcsillapításra használni. Sétáljon egy kicsit, mivel ez megkönnyíti a hasi görcsöket. Egészséges étrendet is tartson, mivel ez nagy hatással lesz a görcsökre.

íme néhány gyors tipp, amely segít a menstruációs görcsökben az iskolában:

1. A fekvés, ha lehetséges, kiváló módja a görcsök kezelésének. Szunyókálhatsz a lány szobájában, ha van valami ilyesmi az iskolában. A legtöbb iskolában van egy beteg szoba a diákok számára. Használja ki.

2. Óvatosan dörzsölje meg a hasát, amikor a mosdóba megy. Ez enyhíti a fájdalmat. Masszázs az óramutató járásával megegyező vagy az óramutató járásával ellentétes irányban, hogy megkönnyítse a görcsöket.

3. Nyújtson egy kicsit úgy, hogy egy ideig sétál. A gyaloglás ellazítja az izmokat, és lehetővé teszi számukra, hogy lazuljanak. Ez viszont segít a hasi fájdalom és görcsök.

néha a menstruációs görcsök fájdalmasan fájdalmasak és elviselhetetlenek lehetnek. Ennek oka lehet egy mögöttes egészségi állapot, például endometriózis vagy méh mióma. A fájdalom enyhítése érdekében fontos az alapbetegség kezelése. Tehát azonnal forduljon szakképzett nőgyógyászhoz, ha súlyos menstruációs görcsben szenved.

Ha nincs oka a görcsöknek,az orvos fájdalomcsillapítót ír fel, hogy segítsen kezelni. A jó hír az, hogy a legtöbb esetben a menstruációs görcsök önmagukban csökkennek az életkor előrehaladtával.

hazai jogorvoslati időszak kapcsolatos kérdések:

a menstruációs problémák, amelyekkel szembesülhet, a fájdalomtól a görcsökig a szabálytalan időszakokig terjedhetnek. Íme néhány hazai jogorvoslati hogy lehet próbálni, hogy egy kis megkönnyebbülés.

Retekmagok:

késleltetett időszakokban az egyik legjobb otthoni gyógymód a retekmag őrlése és a por íróval történő fogyasztása. Igya meg ezt a főzetet naponta a hatékony eredmények érdekében.

petrezselyem:

a petrezselyem egy másik nagyon hasznos gyógynövény, amely enyhíti a menstruációval kapcsolatos problémákat, különösen, ha késleltetett menstruációja van.

egres:

az egres, amely magas C-Vitamin-tartalommal rendelkezik, akkor hatékony, ha hajlamos erősen vérezni a menstruáció alatt.

kamilla Tea:

a kamillatea fogyasztása minden reggel hatékony módja a menstruációs görcsök enyhítésének.

melegvíz-csomag:

feküdjön le egy forró vízcsomaggal a hasán, hogy megkönnyítse a menstruáció okozta fájdalmat. Meg fogja találni a hő nyugtató és pihentető.

edzés:

az alacsony intenzitású edzés hasznos lehet hasi görcsök esetén. A jóga és a meditáció is nagyon pihentető.

tápanyagban gazdag ételek:

fogyasszon kalciumban, magnéziumban és cinkben gazdag ételeket a havi menstruációs görcsök kezelésére. Még a menstruáció előtt is választhat tisztító étrendet, hogy megerősítse a rendszerét. Tanulmányok azt mutatják, hogy ez pozitív hatással lesz a menstruációs görcsökre.

GYIK arról, hogyan kell kezelni a menstruációt az iskolában:

hogyan lehet megakadályozni a párnák szivárgását az iskolai időszakban:

az alábbi tippek egyikét vagy kombinációját használhatja annak megakadályozására, hogy a párnák szivárogjanak az iskolában.

• viseljen megfelelő vastagságot és hosszúságot:

ne feledje, hogy különböző vastagságú és hosszúságú párnákat kap. Tehát koordinálja a párnákat az áramlás alapján. Ha nagy az áramlása, használjon egy szuper betétet, amely abszorbensebb és hosszabb, mint egy normál méretű. Napokon, amikor az áramlás könnyebb, viseljen rendszeres párnákat. Ez hosszú utat fog megtenni a szivárgások megelőzésében.

• helyezze helyesen a párnákat:

a párna helyes behelyezése a fehérneműbe megakadályozza a szivárgást. Ne ragassza a betétet túl messzire felfelé vagy lefelé. Helyezze szorosan a fehérnemű aljára, de közepére. Nyomja meg kissé, hogy megfelelően tapadjon a nadrágjához.

• használjon nadrágos bélést együtt:

a nadrágos bélést a párna alá helyezheti az extra védelem érdekében. Helyezze merőlegesen a padjára, hogy nagyobb lefedettséget kapjon. Viseljen szoros fehérneműt, amely illeszkedik az ágyék régiójához, hogy a nadrágos bélés ne lazuljon meg.

• viseljen vastagabb fehérneműt:

vastagabb nadrág viselésével csökkentheti a szivárgás esélyét az iskolai időszakban. Természetesen ez nem bolondbiztos módszer, de abszorbensebb lesz, mint egy normál.

Hogyan készítsünk időszakos táskát az iskolába:

amikor belép a menarche-ba, amely egy másik név az első menstruáció megszerzéséhez, szabálytalan lesz. Az utolsó dolog, amire szükséged van, hogy felkészületlenül érj az iskolába. Így segít, hogy egy időszak táska praktikus mindent, amire szüksége van, ha kap a menstruáció az iskolában.

Íme néhány dolog, amit mindig kell a menstruáció táska iskola:

• a táska cipzárral:

szüksége van egy táska, amely elég nagy ahhoz, hogy készítsen a időszak kellékek, de elég kicsi ahhoz, hogy illeszkedjen az iskola táska vagy szekrény. A sminktáska ideális erre a célra, különösen azért, mert cipzárral van ellátva, és elég diszkrét ahhoz, hogy a táskájában hordozza.

• naptár:

mindig tartson egy kis naptárt az időszak táskájában, hogy feljegyezze a menstruáció megkezdésének napját. Ez durva képet ad a következő időszakról, ha a menstruációs ciklus nem követi a 28 napos ciklust. Ne feledje, hogy az első néhány évben a menstruáció szabálytalan lesz. Tehát jó ötlet feljegyezni a dátumot, hogy egy héttel az esedékesség előtt elkezdhesse a nadrágos bélések használatát.

• tartalék alsónemű:

mindig tartson egy extra nadrágot a menstruációs táskájában, hogy szivárgás esetén megváltozhasson. A fehérnemű akkor is hasznos lesz, ha hirtelen megkapja a menstruációját. Ha megfestette a nadrágját, ne aggódjon. Öblítse le hideg vízzel, majd mosás előtt áztassa a foltot hidrogén-peroxidban. Eltávolítja a foltokat.

• táskák használt tárgyakhoz és eldobható tárgyakhoz:

a nadrágos bélés vagy az egészségügyi betét cseréje után higiénikusan kell ártalmatlanítani őket. Ne próbálja leöblíteni őket a WC-n, mivel nem öblíthetők le. Helyezzen több zsákot a korabeli táskájába, amellyel eldobhatja a használt nadrágos béléseket, tamponokat és párnákat. A táskát bedobhatja a WC-tartályba, vagy hazaviheti, és a kukába dobhatja. Illatos táskákat kaphat, hogy távol tartsa a szagokat. A menstruációs vérnek van szaga, és lehet, hogy nem akarja, hogy bárki is kiszimatolja az eldobható termékekből.

• fájdalomcsillapítók:

a menstruációs görcsök sok lány számára gyengítőek lehetnek. Ha görcsöket tapasztal, és nem tanult meg megbirkózni velük, akkor fájdalomcsillapítókat szeretne hordani a menstruációs táskájában. Győződjön meg róla, hogy orvosa megadja a gyógyszert.

• szövetek:

mindig hordjon szövetet a menstruációs táskájában. Tökéletesek a nemi szervek tisztításához és a kezek törléséhez. Soha ne használjon baba törlőkendőt, kézi törlőkendőt vagy női törlőkendőt a nemi szervek régiójában, mivel ezek irritációt vagy fertőzést okozhatnak.

hogyan lehet elrejteni a Menstruációmat mindenki elől:

mielőtt tovább folytatnánk, fontos, hogy rájöjjön, hogy egy időszak nem szégyellni való. Ehelyett a nőiség ünnepe. Ugyanakkor a menstruáció megszerzése valami személyes dolog, és az utolsó dolog, amit akarsz, az, hogy szivárgásokon és foltokon keresztül kijelented a világnak. Tehát amikor iskolában vagy barátokkal vagy, el akarja rejteni mindenki elől. Itt van, hogyan lehet ezt megtenni:

• viseljen sötét színű ruhát:

a sötét színű nadrág kevésbé nyilvánvalóvá teszi a foltokat és a szivárgásokat. Válasszon sötétkék, sötétbarna vagy fekete nadrágot (vagy szoknyát), amikor megkapja a menstruációját. Ha foltot kap, kevésbé lesz észrevehető.

• pulóver vagy kabát lehet egy áldás:

Ha sikerült szivárgást kihajtania, egy kabát vagy pulóver lehet a legjobb barátja. Csak kösse a derekára, amíg meg nem változtathatja ruháját az iskolában vagy otthon.

• helyezzen egy sötét színű törülközőt az ágyára:

ha szivárgás miatt nem akarja megfesteni az ágyneműt, akkor sötét színű törülközőt helyezhet az ágyra, hogy elkapjon minden szivárgást vagy balesetet, amely alvás közben következik be. Használjon egy régi törülközőt, amelyet nem bánja a festéssel. Így az ágyadon lévő lepedők nem fognak foltosodni, és otthon senki sem fogja tudni, hogy menstruálsz.

Hogyan mondjam el anyámnak, hogy Menstruáltam?

lehet nyomasztó és ijesztő, vagy izgalmas és izgalmas, amikor megkapod az első menstruációd. Függetlenül attól, hogy mit érzel, fontos, hogy tudasd anyáddal. Ez megkönnyíti a szükséges kellékek beszerzését, anyád pedig tippeket is ad a menstruáció kezeléséhez.csak menj és mondd el anyádnak a vérfoltot a bugyidon, és meg fogja érteni. Ne érezze magát szégyenlősnek vagy zavarban, mivel tudja, hogy Ön abban a korban van, hogy menstruáljon. Biztos a maga módján készül rá.

Mit tehetek azért, hogy magas legyen a lelkem az iskolai időszakban?

azt mondják, ‘minden az elmében van’. A legtöbb probléma, amivel szembesülünk, az elménkben jön létre, és amikor pozitív hozzáállást alakítunk ki, talán nem lesz nehéz áthajózni a helyzeteken.

az iskolai időszakod kissé frusztráló lehet, de ha pozitív hozzáállásod van, és követed az alább említett intézkedéseket, a dolgok sokkal könnyebbé válnak az Ön számára.

• maradjon hidratált
• Egyél olyan ételeket, amelyek nem érzik magukat dagadtnak
• ne hagyja ki a tornaórákat vagy bármilyen rendszeres fizikai tevékenységet; ez segít a menstruációs görcsökben
• viseljen sötét színű ruhákat, hogy nyugodt legyen a szivárgás vagy a foltok miatt
• egészséges gondolkodásmód fenntartása és ne legyen zavarban a menstruációja miatt

hogyan akadályozhatom meg a menstruáció szivárgását az iskolában?

a menstruáció időnként kissé nehéz lehet, és szivárgást okozhat. Bár ez nem mindig történik meg, fontos tudni, hogyan lehet megakadályozni.

• a szivárgás általában akkor következik be, amikor a párna vagy a tampon túl tele van, és ezért már nem tudja megtartani a vért. Ez akkor fordul elő, ha nehéz periódusa van, vagy ha hosszú ideig nem változtatta meg a párnát vagy a tampont.
• Kerülje el ezt a helyzetet a párna vagy a tampon rendszeres cseréjével. Az, hogy milyen gyakran kell változtatnia, az áramlásától és a menstruáció napjától függ.
• Szerezd meg a megfelelő típusú párnákat vagy tamponokat. Ha általában nehéz időszakod van, próbáld meg használni az extra vastag és hosszú párnákat. A kettős pad használata a menstruáció első és második napján segít. Ez jobban gondoskodik a nehéz áramlásról, mint egyetlen pad.

a fiatal lányoknak meg kell őrizniük rutinjukat és életmódjukat a menstruáció alatt. Ez biztosítja, hogy pozitív hozzáállást alakítsanak ki ezzel a ‘lány dologgal’ szemben, és az elkövetkező években pozitívan kezeljék.

van egy fiatal lánya? Hogyan tanította őt a menstruációról, és hogyan kezelte a váratlan időszakot az iskolában. Az Ön megjegyzései és tapasztalatai segítenek más anyáknak tanulni. Tehát menj előre, és írd le őket.

ajánlott cikkek:

• 6 váratlan okok szabálytalan időszakok
• 5 titkok minden tini lány tudnia kell
• policisztás petefészek szindróma (PCOS) tizenéves
• közös tizenéves lány problémák és megoldásaik